¿Qué puede hacer para revertir la disfunción eréctil (DE)?

¿Qué puede hacer para revertir la disfunción eréctil (DE)?
¿Se puede revertir la disfunción eréctil (DE)?

Descripción

La disfunción eréctil (ED) es común en hombres en la mediana edad. Para muchos hombres, es posible mejorar su función eréctil e invertir ED.

Siga leyendo para aprender qué puede hacer para mejorar la función eréctil.

Factores de estilo de vidaFectores de estilo de vida

La investigación sugiere que las mejoras en el estilo de vida pueden mejorar su función eréctil. En un estudio de hombres australianos de entre 35 y 80 años, casi un tercio reportó problemas de erección en un período de cinco años. Estos problemas mejoraron espontáneamente en el 29 por ciento de los hombres, sugiriendo factores que pueden ser controlado, al igual que el estilo de vida, estaban detrás de la reversión ED.

Mejora la salud cardíaca

La salud cardiovascular deficiente reduce la capacidad de su cuerpo para administrar la sangre necesaria para producir erecciones. En un estudio publicado en 2004, los investigadores siguieron a los participantes masculinos durante 25 años. Los investigadores encontraron que el factor de riesgo de enfermedad cardíaca s predijo qué hombres estaban en mayor riesgo de ED en el futuro. Numerosos estudios han vinculado fuertemente cuatro factores de riesgo cardiovascular principales a la DE:

  • Fumar. No fumar, o dejar de fumar si fuma, previene la DE.
  • Alcohol. Reducir el consumo de alcohol. Los bebedores empedernidos experimentan ED con más frecuencia.
  • Peso. Un estudio encontró que en hombres con sobrepeso con disfunción eréctil, perder peso ayudó a mejorar la función eréctil en aproximadamente un tercio de los participantes del estudio.
  • Ejercicio. Los estudios demuestran que la actividad física, especialmente cuando se combina con una dieta saludable, puede mejorar la función eréctil.

Evitar estos factores de riesgo puede ayudar a mejorar la función eréctil y la DE invertida.

Aumenta la testosterona

Tomar medidas para contrarrestar los bajos niveles de testosterona, la hormona sexual masculina, puede mejorar la salud eréctil. Para aumentar naturalmente los niveles de testosterona:

  • bajar de peso
  • reducir el estrés
  • ejercicio

Estos consejos también pueden mejorar la salud del corazón, lo que puede reducir aún más sus síntomas de DE. Aquí hay más formas basadas en evidencia para aumentar naturalmente sus niveles de testosterona.

Duerme

La falta de sueño reparador afecta sustancialmente tu rendimiento sexual. Los estudios muestran que los hombres con respiración interrumpida por la noche o apnea del sueño mejoraron su función eréctil después de usar un respirador CPAP por la noche.

Reemplace su asiento para bicicleta

Algunos estudios han relacionado el uso de bicicletas con el servicio de urgencias, aunque se necesita más investigación para confirmar la conexión. Los asientos de bicicleta ejercen presión sobre los nervios y los vasos sanguíneos en la región pélvica. Si eres un ciclista frecuente o de larga distancia, considera comprar un asiento especialmente diseñado para reducir la presión en el perineo. Aprenda más sobre los efectos del ciclismo en la función eréctil.

Aumenta la frecuencia sexual

El sexo frecuente o regular puede ayudarte a mejorar el rendimiento general.Un estudio encontró que los hombres que tuvieron relaciones sexuales menos de una vez por semana tenían el doble de probabilidades de desarrollar ED al menos una vez a la semana.

Factores psicológicosPectores psicológicos

Los factores psicológicos, como la ansiedad de rendimiento, pueden conducir a la disfunción eréctil. Abordar las raíces psicológicas de la disfunción eréctil puede ayudar a revertir la afección. Los problemas de relación, ansiedad y depresión encabezan la lista.

Relaciones saludables

Las erecciones suficientes para el sexo dependen de la excitación y el deseo, ya sea que tome medicamentos para la DE o no. La lucha y la insatisfacción en una relación íntima pueden tener un impacto negativo en la libido, la excitación y, en última instancia, la función eréctil. El asesoramiento de relación es una opción.

Abordar problemas de salud mental

La ansiedad, el estrés y la depresión pueden llevar a la disfunción eréctil. En un estudio pequeño, 31 hombres recién diagnosticados con ED tomaron solo tadalafil (Cialis) o tomaron tadalafil mientras también seguían un programa de manejo del estrés de ocho semanas. Al final del estudio, el grupo que participó en el programa de manejo del estrés observó una mejoría en la función eréctil que el grupo que tomó solo tadalafil.

La meditación de atención plena, el yoga y el ejercicio reducen el estrés y la ansiedad. También es posible que desee ver a un terapeuta que pueda ayudarlo a controlar la ansiedad y la depresión. La medicación también puede ayudar a la ansiedad y la depresión, aunque algunos medicamentos pueden suprimir la función sexual.

Causas médicas Causas médicas

Algunas causas médicas de la disfunción eréctil son difíciles de revertir, entre ellas:

  • Flujo sanguíneo bajo. Para algunas personas, la DE es causada por arterias bloqueadas en el área pélvica. Eso es porque una vez que estás excitado, necesitas suficiente flujo de sangre para inflar los tejidos erectiles esponjosos en el pene que crean una erección.
  • Daño a los nervios. En los hombres a los que se extirparon las glándulas prostáticas debido al cáncer, incluso una cirugía cuidadosa de "preservación de los nervios" no evitará por completo la DE. Incluso con una mejoría gradual después de la cirugía, muchos hombres a menudo necesitan usar medicamentos ED para tener relaciones sexuales.
  • Enfermedad de Parkinson . Hasta 70 a 80 por ciento de los hombres con Parkinson tienen disfunción eréctil, así como baja libido, eyaculación precoz o retardada e incapacidad para tener orgasmos.
  • Enfermedad de Peyronie . Esta condición causa una curvatura extrema del pene que puede hacer que las relaciones sexuales sean dolorosas o imposibles.

Los medicamentos para la disfunción eréctil, como el sildenafil (Viagra), a menudo pueden ayudar a los hombres con disfunción eréctil causados ​​por afecciones médicas, pero no podrá revertir o curar la disfunción eréctil.

Revise sus medicamentos

Los efectos secundarios de los medicamentos son un problema médico que puede modificarse para revertir ED. Los culpables comunes incluyen antidepresivos y tiazida, un medicamento que se utiliza para hacer que el cuerpo derrame agua para disminuir la presión arterial. Si cree que los medicamentos están causando la disfunción eréctil, hable con su médico. Es posible que pueda sustituir otro medicamento o reducir la dosis.

OutlookOutlook

Los hombres de vez en cuando tienen problemas para conseguir o mantener una erección que sea lo suficientemente firme y duradera como para satisfacer las relaciones sexuales. En muchos casos, los problemas de erección aparecen y desaparecen, y pueden mejorarse mejorando su salud general.En hombres con causas médicas como daño a los nervios o suministro insuficiente de sangre al pene, la DE puede requerir el uso de medicamentos.