¿Cuáles son los beneficios para la salud de un masaje con piedras calientes?

¿Cuáles son los beneficios para la salud de un masaje con piedras calientes?
6 Beneficios del masaje con piedras calientes

¿Qué sucede durante un masaje con piedras calientes?

Un masaje con piedras calientes es un tipo de terapia de masaje. Se usa para ayudarlo a relajarse y aliviar los músculos tensos y los tejidos blandos dañados a lo largo de su cuerpo.

Durante un masaje con piedras calientes, se colocan piedras lisas, planas y calentadas en partes específicas de su cuerpo. Las piedras generalmente están hechas de basalto, un tipo de roca volcánica que retiene el calor. Según la Universidad de New Hampshire Servicios de salud, las piedras de masaje caliente se calientan entre 130 y 145 grados.

Las piedras pueden colocarse:

  • a lo largo de su espina
  • en su estómago
  • en el pecho
  • en la cara
  • en las palmas
  • en los pies y los dedos

Los masajistas pueden sostener piedras calientes mientras masajean el cuerpo con técnicas de masaje sueco como:

  • golpes largos < movimiento circular nts
  • vibración
  • tocando
  • amasando
A veces, las piedras frías también se usan durante un masaje con piedras calientes. Los cálculos fríos se pueden utilizar después de las piedras calientes para calmar los vasos sanguíneos congestionados y calmar la piel.

Beneficios6 beneficios del masaje con piedras calientes

Todos los masajes generalmente caen bajo el paraguas de la medicina alternativa. Se están convirtiendo en una terapia complementaria popular para muchas afecciones. Aquí hay algunas ventajas de obtener un masaje con piedras calientes:

1. Ayuda a aliviar la tensión muscular y el dolor

El calor se ha usado durante mucho tiempo para aliviar la tensión muscular y el dolor. Ayuda a aumentar el flujo de sangre al área afectada. También puede reducir los espasmos musculares y aumentar la flexibilidad y el rango de movimiento. La terapia de frío ayuda a aliviar la inflamación. Dependiendo de sus síntomas, puede ser útil alternar piedras frías y calientes durante el masaje.

2. Reduce el estrés y la ansiedad

Es la posición de la American Massage Therapy Association que "la terapia de masaje puede ser efectiva para aliviar el estrés. "La investigación respalda su opinión. Un estudio de 2001 mostró que un masaje de diez minutos mejoró las respuestas cardiovasculares, como el volumen sistólico. Un estudio de 1997 descubrió que los masajes en la silla de 15 minutos en el lugar de trabajo redujeron significativamente el estrés en comparación con un descanso de 15 minutos sin masaje.

Un estudio de 2015 encontró que las personas sometidas a cirugía abdominal colorrectal tenían menos dolor, tensión y ansiedad después de recibir un masaje postoperatorio.

3. Promueve el sueño

Una revisión de la literatura de 2006 encontró que el masaje puede ser una alternativa a las pastillas para dormir en adultos con insomnio. La investigación mostró que el masaje de espalda ayudó a promover la relajación y el sueño. Un estudio de 2001 mostró que los bebés con problemas para dormir que recibieron un masaje de 15 minutos por parte de sus padres se fueron a dormir más rápido. También estaban más alertas, activos y positivos al despertar. Se cree que el masaje lo ayuda a disfrutar de un sueño más reconstituyente, aunque no se comprende completamente por qué.

4. Puede ayudar a aliviar los síntomas de enfermedades autoinmunes

El masaje con piedras calientes puede aliviar afecciones dolorosas como la fibromialgia. La fibromialgia es una condición que causa dolor generalizado y crónico. Según un estudio de 2002, las personas con fibromialgia que recibieron un masaje de 30 minutos durmieron más tiempo, tuvieron menos puntos gatillo y tuvieron niveles disminuidos de sustancia P (una sustancia involucrada en la transmisión de señales de dolor) que las personas con la enfermedad que recibieron terapia de relajación. Sin embargo, se necesita más investigación antes de que el masaje se convierta en un tratamiento estándar para la fibromialgia.

Un estudio de 2013 encontró que las personas con artritis reumatoide pueden beneficiarse de un masaje de presión moderada, como un masaje con piedras calientes. Los participantes en el estudio experimentaron menos dolor, mayor fuerza de agarre y un mayor rango de movimiento luego de un mes de terapia de masaje.

5. Puede ayudar a disminuir los síntomas del cáncer

Un estudio grande de tres años publicado en el Journal of Pain and Symptom Management examinó cómo el masaje afectaba el dolor, la fatiga, el estrés y la ansiedad, las náuseas y la depresión en 1, 290 personas con cáncer. El estudio mostró que el masaje, especialmente el masaje sueco, mejoraba los síntomas del cáncer, incluso en aquellos con síntomas sustanciales. Los investigadores creen que el uso reconfortante del toque humano jugó un papel.

6. Puede aumentar la inmunidad

El masaje puede estimular a su sistema inmunológico. Según un estudio de 2010, una sola sesión de terapia de masaje sueca tuvo un impacto positivo y agudo en la inmunidad. Las muestras de sangre tomadas antes y después del masaje mostraron una disminución en la arginina-vasopresina, una hormona que ayuda a regular la presión arterial y la retención de agua.

¿Quién debería conseguir uno? ¿Quién se puede beneficiar de un masaje con piedras calientes?

Cualquier persona que experimente tensión muscular y dolor, insomnio o estrés puede beneficiarse de un masaje con piedras calientes. Si tiene una enfermedad crónica que le causa dolor, hable con su médico para ver si un masaje con piedras calientes es una buena opción para usted.

Riesgos y advertenciasRiegos y advertencias

Cuando lo realiza un terapeuta entrenado, un masaje con piedras calientes generalmente es seguro. Hay algunas circunstancias donde debe evitarse. Consulte a su médico antes de recibir un masaje si tiene:

un trastorno hemorrágico o toma anticoagulantes

  • quemaduras en la piel
  • heridas abiertas
  • un historial de coágulos sanguíneos
  • tuvo cirugía en los últimos 6 semanas
  • una fractura u osteoporosis grave
  • un bajo recuento de plaquetas (trombocitopenia)
  • diabetes
  • Un masaje prenatal puede ayudar a aliviar el estrés y aliviar los incómodos síntomas del embarazo. Aún así, la mayoría de los terapeutas de masajes no usarán piedras calientes en mujeres embarazadas. Si está embarazada, solo debe recibir un masaje con la aprobación de su médico y bajo las manos de un terapeuta de masaje prenatal capacitado.

Para evitar quemaduras, siempre debe haber una barrera, como una toalla o una sábana, entre las piedras calientes de masaje y la piel. Consulte con su terapeuta para ver cómo calientan las piedras. Se debe usar un calentador de piedra profesional para masajes. Nunca use piedras que se hayan calentado con:

horno de microondas

  • olla de cocción lenta
  • estufa de horno
  • para llevarLa línea de fondo

Los estudios muestran que un masaje con piedras calientes puede ser una forma útil de reduce el estrés y la ansiedad, promueve la relajación y alivia el dolor y la tensión muscular.Puede ser útil para una variedad de condiciones y circunstancias.

Se necesitan más estudios para averiguar exactamente por qué la terapia de masaje tiene un impacto tan poderoso. Puede tener mucho que ver con el toque humano. Para muchas personas, el tacto ofrece una sensación de conexión y seguridad.

Para asegurarse de tener una experiencia positiva de masaje con piedras calientes, solo use un masajista entrenado para trabajar con piedras calientes. Puede sentir dolor durante el masaje o al día siguiente. Esto puede deberse a la manipulación y presión profundas del tejido. No debes sentir dolor Si se siente incómodo o siente dolor durante el masaje, informe a su masajista de inmediato.

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