Cómo hacer que tus uñas crezcan más rápido

Uñas y tu salud

Las uñas están hechas de muchas capas de un proteína dura llamada queratina. Sus uñas son un indicador importante de su salud en general.

Las uñas sanas deben ser lisas y duras, libres de abolladuras o surcos y de color uniforme.

Si sus uñas crecen más despacio que la media y le gustaría que crezcan más rápido, hay varios remedios caseros y técnicas de arreglo que pueden ayudar.

Remedios caserosRemedios caseros para el crecimiento de las uñas

No hay un método científicamente probado para hacer que las uñas crezcan más rápido. Pero cuidar bien de su cuerpo a través de una nutrición adecuada y usar los siguientes consejos para fortalecer sus uñas puede ayudarles a crecer fuerte y durante mucho tiempo.

1. Tome biotina

Bioti n es un tipo importante de vitamina B que permite que el cuerpo convierta los alimentos en energía. También es muy recomendable como suplemento para ayudar a aumentar la fuerza del cabello y las uñas.

Varios estudios en humanos sugieren que tomar un suplemento de biotina al día puede ayudar a fortalecer las uñas. Algunos científicos dicen que una dosis de 2. 5 miligramos de biotina al día puede mejorar la fuerza de la uña en pocas semanas. La biotina se puede encontrar naturalmente en:

• levadura de cerveza
• huevos cocidos
• sardinas
• nueces y mantequillas de nueces
• granos enteros
• soja y otros frijoles
• coliflor
• plátanos > setas

2. Use endurecedores de uñas (con moderación)

La suavidad de las uñas hace que las uñas sean más propensas a romperse, lo que aumenta la necesidad de volver a crecer las uñas. Para evitar que las uñas se rompan, los expertos normalmente recomiendan endurecedores de uñas. Estas son sustancias que se pintan en las uñas como un esmalte y luego se eliminan con un quitaesmalte.

Esto es útil para fortalecer las uñas y prevenir la rotura a corto plazo. Sin embargo, los expertos dicen que el uso prolongado de endurecedores de uñas a veces puede hacer que las uñas se vuelvan más débiles y más propensas a la rotura.

3. Evite las uñas pegadas y los abrillantadores tóxicos

Los investigadores han descubierto que el uso regular de las uñas artificiales pegajosas puede debilitar las uñas reales y hacerlas más propensas a las roturas. La mejor opción es pintarse las uñas con esmaltes de uñas que contienen pocos o ningún producto químico tóxico, como por ejemplo:

tolueno

• formaldehído
• ftalato de dibutilo (DBP)
• Busque formulaciones a base de agua que indiquen que está libre de toxinas Algunas marcas populares de esmaltes de uñas no tóxicas incluyen Acquarella y Suncoat.

4. Practique la buena preparación

La preparación regular de las uñas también puede ayudar a aumentar la fuerza de sus uñas, fomentando el crecimiento y reduciendo la rotura. Algunas maneras de mantener sus uñas bien mantenidas incluyen:

mantener las uñas secas y limpias, lo que evita que las bacterias crezcan debajo de ellas

• usando tijeras o tijeras de manicura afiladas para cortar las uñas y luego usarlas para redondear las puntas de las uñas en una curva suave
• humectan sus manos y uñas con una loción, asegurándose de frotarla en sus uñas, especialmente en la base donde se encuentran las cutículas
• evitando morderse las uñas o cortarse las uñas también corto
• Uñas no saludables¿Qué causa las uñas no saludables?

La mala salud puede hacer que las uñas crezcan anormalmente. Algunos problemas comunes de crecimiento de uñas incluyen:

cambios en el color

• cambios en el grosor o forma
• separación de la uña de la piel circundante
• sangrado
• hinchazón o dolor alrededor de las uñas
• lento uñas en crecimiento
• Las uñas de crecimiento más lento vienen con la edad pero también pueden ser un signo de enfermedad o deficiencia nutricional. Incluso pueden ser causados ​​por algunos medicamentos.

Las hormonas también juegan un papel en el crecimiento de las uñas. Las personas más jóvenes tienden a tener uñas que crecen más rápido que las personas mayores, y los hombres y las mujeres embarazadas tienden a experimentar un crecimiento más rápido de las uñas que otros. En adultos sanos, el crecimiento promedio de las uñas es de aproximadamente 3,5 milímetros por mes, aproximadamente del grosor de un tapón de bolígrafo.

Línea inferior: la línea inferior

Sus uñas son un reflejo de su salud general. Es importante seguir una dieta saludable si quieres uñas fuertes, de crecimiento rápido y saludables. Eso implica comer una dieta bien balanceada llena de frutas y verduras frescas, fuentes de proteínas magras, una cantidad adecuada de carbohidratos y muchas grasas saludables.

Sin embargo, a veces las uñas necesitan un poco de ayuda para volverse más sanas y fuertes. Ahí es donde los remedios caseros pueden ayudar. Recuerda, no puedes hacer que tus uñas crezcan mágicamente más rápido. Pero si los cuidas, se volverán más fuertes y durarán más, lo que los hará menos propensos a las roturas.