Tendinitis: causas, síntomas y tratamiento.

¿Qué es la tendinitis?

Sus tendones son cordones que unen los músculos al hueso. Si les pone demasiado peso o levanta algo de repente, puede causar pequeñas lágrimas que provocan hinchazón, dolor y dificultan el movimiento. También puede tener tendinitis si hace el mismo movimiento una y otra vez en el trabajo o cuando practica deportes.

Síntomas

Por lo general, tiene dolor alrededor de una articulación, especialmente si continúa usándolo mucho en pasatiempos, deportes o en el trabajo. Puede sentirse débil, verse hinchado y rojo, y sentirse cálido al tacto. En casos raros cuando la infección causa tendinitis, también podría tener una erupción cutánea, fiebre o secreción inusual. Otros síntomas dependen de dónde esté el tendón inflamado.

Causas

Los movimientos repetidos en actividades como la carpintería o el paisajismo, y deportes como el tenis, el golf, el esquí y el béisbol, son los culpables comunes. Pero también puede ocurrir rápidamente debido a una tensión repentina, o si haces algo nuevo, especialmente sobre tu cabeza, como pintar el techo. La tendinitis a largo plazo también puede deberse en parte a la edad o enfermedades como la artritis que desgastan los tendones y otros tejidos.

¿Quién lo consigue?

La tendinitis puede pasarle a cualquiera, pero es más probable si tiene artritis, gota, diabetes o enfermedad renal. Sus posibilidades también aumentan si toma medicamentos como antibióticos fluoroquinolonas y estatinas para reducir el colesterol. La mala postura puede ponerlo en riesgo. Las personas mayores tienen más probabilidades de contraerlo porque sus tendones se vuelven menos elásticos y más fáciles de rasgar a medida que envejece, especialmente después de los 40.

Diagnóstico

Dígale a su médico sobre su historial médico y lesiones en las articulaciones. Querrá saber dónde duele, si hormiguea o mejora cuando descansa. Examinará la articulación y podría doblarla para ver si eso empeora el dolor. Infórmele sobre los cambios en su trabajo o rutinas de ejercicio, que podrían ser una causa. Esto suele ser suficiente para saber si se trata de tendinitis, pero en algunos casos es posible que necesite análisis de sangre o pruebas de imágenes como radiografías o resonancias magnéticas.

Tratamiento precoz

Cuanto más rápido comience, mejor funcionará. Descanse su articulación e intente detener las actividades que lo hacen sentir peor. Cuando sus síntomas empeoren, congele el lugar lesionado o doloroso durante 20 minutos a la vez. Los medicamentos de venta libre como los antiinflamatorios no esteroideos (AINE) también pueden ayudar.

Tratamiento avanzado

Si aún duele una semana después de que comienza un brote, su médico puede sugerir inyecciones de corticosteroides, a veces llamados "esteroides", que pueden disminuir rápidamente el dolor y la hinchazón. Una férula puede ayudar al evitar que se mueva de ciertas maneras. También puede recibir fisioterapia que aumenta su rango de movimiento. La cirugía es rara para la tendinitis.

Recuperación

Puede durar desde unos pocos días hasta unas pocas semanas. Esto depende en parte de dónde esté y qué tan grave sea el caso, pero también de lo que haga después de que comience su tendinitis. Si detiene la actividad que lo desencadenó, comience el tratamiento de inmediato y descanse el tiempo suficiente, puede acortar su tiempo de recuperación y ayudar a evitar una nueva lesión.

El enfoque correcto para el deporte

Puede ayudar a evitar que los movimientos repetitivos conduzcan a un tendón inflamado si se estira y calienta antes de cualquier actividad. Aumente lentamente su nivel de intensidad. Asegúrese de tener los zapatos y otros equipos correctos. Presta atención a la técnica correcta. Un médico o entrenador de medicina deportiva puede vigilarlo y ayudarlo a aprender cómo evitar lesiones.

Consejos de prevención

Evite permanecer en la misma posición por mucho tiempo. Si su trabajo lo mantiene quieto durante horas, intente tomar descansos y moverse cada 30 minutos más o menos. Si alguna acción causa dolor, ¡detente! Una buena postura para sentarse, caminar, correr, levantar objetos, en realidad cualquier actividad, también puede ayudar. Use un agarre firme, pero no demasiado apretado cuando levante cosas pesadas, y evite levantar con solo un brazo o solo un lado del cuerpo.

Hombro

Aquí, la tendinitis afecta con mayor frecuencia el manguito rotador, un grupo de tendones y músculos que mantiene la parte superior del hueso de la parte superior del brazo firmemente conectada a la cavidad del hombro. La persona típica que lo contrae es un hombre mayor de 40 años que hace mucho trabajo físico en su trabajo. Cualquier movimiento elevado repetido lo pone en riesgo, los carpinteros, pintores, soldadores, nadadores y jugadores de béisbol tienen más probabilidades de tenerlo.

Codo de tenista

Esta forma de tendinitis causa dolor en el lado externo de la articulación del codo. Casi la mitad de todos los atletas adultos que practican deportes como tenis, squash y racquetball lo obtendrán en algún momento. Pero cualquier cosa que te haga flexionar y torcer la muñeca repetidamente (girar un destornillador, tirar de las malas hierbas y llevar un maletín) puede causar la afección.

Tendón de Aquiles

Este tendón grueso y corpulento recorre la parte posterior de la pierna y une el músculo de la pantorrilla al hueso del talón. Cuando esté inflamado, tendrá dolor en la parte posterior de la pierna, de 2 a 4 pulgadas por encima del talón. Causa el 15% de todas las lesiones al correr, a veces debido a los zapatos incorrectos o problemas con su forma. Pero correr mucho o saltar de cualquier tipo puede hacerlo, así como enfermedades inflamatorias como la artritis.

Rodilla de saltador

Es el tipo más común de tendinitis en la rodilla. Inflama el tendón rotuliano en el borde inferior de la rótula o el tendón cuádriceps en el borde superior. Suele ocurrir cuando los usas demasiado, y es típico en jugadores de baloncesto y corredores de fondo que entrenan mucho.

Muñeca

La enfermedad de De Quervain, el tipo más común de tendinitis de muñeca, causa dolor en la base del pulgar en la parte superior de la mano. Sucede en personas que agarran o pellizcan mucho con el pulgar. A veces también se desarrolla durante el embarazo, aunque los médicos no están seguros de la razón de esto.