Infección sinusal: sinusitis dos y no hacer

Hacer: ir a la escuela o al trabajo

Si le preocupa que pueda transmitir la sinusitis a sus compañeros de clase o compañeros de trabajo, respire con calma. No es contagioso. Regrese a sus actividades normales si se siente lo suficientemente bien.

No vueles si puedes evitarlo

Si lo hace cuando tiene sinusitis, aumenta sus posibilidades de dolor de oído y otras complicaciones. Pero si realmente necesita tomar un vuelo, bostece y trague cuando el avión esté en camino después del despegue o vuelva a bajar antes de aterrizar. Eso ayudará a mantener limpios los tubos desde la garganta hasta los oídos. También puedes probar esto: pellizca tus fosas nasales, cierra la boca y suavemente sonarte la nariz.

Hacer: Elija los medicamentos de venta libre con cuidado

¿Te duele la cabeza y la cara? El acetaminofeno o el ibuprofeno pueden mejorarlo. Los aerosoles nasales descongestionantes pueden abrir la nariz tapada, pero no los use por más de unos días. Con el tiempo, podrían empeorar sus síntomas.

Hacer: mantenerse hidratado

Beba muchos líquidos durante un episodio de sinusitis. Algo cálido como el té de hierbas puede dar en el clavo. Los estudios muestran que una taza humeante no es solo una comodidad psicológica. Los líquidos calientes pueden ayudar a romper esa congestión nasal.

No beba alcohol

Necesita muchos líquidos, pero evite los cócteles, el vino y la cerveza. Aunque el alcohol es un líquido, te deshidrata. También puede causar que sus senos nasales y el revestimiento de su nariz se hinchen, lo que empeora sus síntomas.

Hacer: usar compresas calientes

El calor húmedo puede aliviar la presión sinusal, abrir esos conductos bloqueados en la nariz y aliviar el dolor. Mantenga una toalla húmeda contra su cara o respire vapor a través de un paño. Una ducha caliente ayudará a aflojar la mucosidad.

Hacer: usar un humidificador

La neblina fría puede hacer que estés menos cargado, pero asegúrate de mantener el agua limpia. Vacíe el tanque todos los días y lávelo antes de volver a llenarlo. Una vez a la semana, deberá limpiarlo con lejía o vinagre diluidos para evitar el moho y las bacterias.

No te apresures a volver a la piscina

Los resultados del estudio son mixtos, pero parece que el cloro en las piscinas puede irritar los conductos de la nariz. Si se siente lo suficientemente bien como para hacer ejercicio y quiere nadar, use pinzas nasales.

Hacer: enjuaga tus senos nasales

El nombre elegante para esto es "lavado nasal". Usted limpia el interior de su nariz con una solución estéril. Puede encontrar botellas exprimidas especialmente vendidas para este propósito o usar una olla Neti. Asegúrese de usar agua destilada o estéril o agua hervida después de que se haya enfriado.

No respirar cosas irritantes

Su objetivo es calmar sus senos, no inflamarlos. Por lo tanto, evite los lugares que tienen humo de cigarrillo y quédese adentro cuando los niveles de contaminación del aire sean altos. Si eres fumador, deja de hacerlo. Su hábito de fumar aumenta las probabilidades de que tenga otra ronda de sinusitis.

Hacer: hacer ejercicio sabiamente

Está bien hacer ejercicio si lo desea, pero tome precauciones adicionales. La sinusitis puede causar mareos y problemas de coordinación, así que no levantes pesas hasta que tus síntomas mejoren. Si siente presión en el pecho, siéntese hasta que se sienta mejor. Cuando tiene problemas para respirar, puede sobrecargar su corazón.