Psoriasis: las 10 causas principales, desencadenantes y tratamientos

Menos estrés es lo mejor

El estrés es un desencadenante común de la psoriasis (una enfermedad que produce brotes de piel plateada, escamosa, seca y engrosada con parches rojizos); Sin embargo, los brotes de psoriasis también causan estrés. El estrés aumenta la inflamación en el cuerpo. Los compuestos inflamatorios son perjudiciales para los tejidos del cuerpo. Las mujeres parecen particularmente vulnerables a experimentar brotes de psoriasis debido al estrés. Las personas que tienen afecciones autoinmunes, como la psoriasis, parecen tener sistemas inmunes que responden en exceso y liberan una gran cantidad de compuestos inflamatorios.

Busters del estrés

Controlar el estrés es una forma de minimizar el riesgo de futuros brotes de psoriasis. Existen muchos métodos para combatir el estrés.

• La respiración diafragmática profunda involucra el llamado sistema nervioso parasimpático "descansar y digerir". Inhale por la nariz, lenta y profundamente desde el diafragma. Aguante la respiración y luego exhale lentamente por la boca.
• El ejercicio aumenta el estado de ánimo, mejora los niveles de energía y libera endorfinas, sustancias químicas para sentirse bien asociadas con la disminución del dolor. El ejercicio regular disminuye la ansiedad y mejora el sueño. Mujeres que hacen ejercicio vigorosamente y tienen menos probabilidades de desarrollar psoriasis que las mujeres que son menos activas físicamente.
• Solicite la ayuda de un terapeuta o inscríbase en un programa de manejo del estrés para aprender a manejar el estrés de manera más efectiva. Un terapeuta puede usar la terapia cognitivo conductual (TCC) para ayudarlo a cambiar sus pensamientos y comportamientos para mantener bajos sus niveles de estrés.

Obtenga un control sobre las alergias

Alergias y Psoriasis

Aunque tanto las alergias como la psoriasis se deben a una disfunción inmune, no hay pruebas científicas de que la psoriasis sea una reacción alérgica. Algunas personas que tienen ambas afecciones informan que los síntomas de alergia desencadenan brotes de psoriasis. Las lesiones psoriásicas de la piel pueden confundirse con condiciones alérgicas, pero los dos procesos de la enfermedad son diferentes.

Destructores de alergias

Si tiene alergias y psoriasis, tomar medidas para controlar las alergias puede ayudar a reducir el riesgo de un brote de psoriasis.

• Evitar los alérgenos conocidos es una estrategia efectiva para reducir los síntomas. Por ejemplo, si es alérgico a los ácaros del polvo, minimice los muebles tapizados, reemplace las alfombras con pisos duros y aspire el polvo con frecuencia para reducir la exposición.
• Tome medicamentos para la alergia según lo prescrito por su médico. Tomar medicamentos para la alergia en los momentos correctos y las dosis correctas ayudará a minimizar los síntomas de alergia.
• Lleve un registro de sus síntomas en un diario. Si surgen síntomas nuevos o problemáticos, realizar un seguimiento de lo que come, a dónde va y a qué está expuesto puede ayudar a revelar patrones que pueden usarse para ajustar su tratamiento.

Tenga en cuenta el consumo de alcohol

Alcohol y Psoriasis

Algunos estudios muestran un vínculo entre el consumo excesivo de alcohol y los brotes de psoriasis. Parece que los hombres que beben mucho tienen más probabilidades de sufrir psoriasis que los hombres que no beben alcohol. El consumo de alcohol afecta negativamente el tratamiento y reduce la probabilidad de remisión. El alcohol puede interactuar con ciertos medicamentos para la psoriasis. Pregúntele a su médico si es seguro consumir alcohol si tiene psoriasis.

Consejos para dejar de beber

Si está tratando de reducir o dejar de beber por completo, administrar los factores desencadenantes puede ayudarlo a alcanzar su objetivo. En general, evite situaciones de alto riesgo en las que anticipa que será difícil evitar la tentación. Si no puede evitar una situación en la que está preocupado, podría desencadenarse, aplique algunas estrategias para ayudarlo a mantenerse encaminado y hacer frente.

• Distraiga llamando o enviando mensajes de texto a un amigo o mirando un video divertido en línea. Salga a caminar o tómese unos minutos para practicar respiración profunda o meditación.
• Revisa tus razones para no querer beber. Escriba los motivos en una tarjeta que guarda en su cartera o billetera para volver a visitarla cuando sea necesario.
• Hable con un amigo de confianza cuando sienta la tentación de beber y discuta las razones por las que intenta abstenerse.

Protéjase contra el clima frío o seco

Psoriasis de invierno

El aire frío, las temperaturas secas y la disminución de la luz solar contribuyen a los brotes de psoriasis en el invierno. Combata estas condiciones usando un humidificador en interiores. El uso de cremas hidratantes pesadas ayuda a combatir la piel seca y reduce la incomodidad de la psoriasis de invierno. Elija humectantes y productos para la piel sin perfume, hipoalergénicos y formulados para pieles sensibles.

Consejos para el cuidado de la piel en invierno

La piel necesita cuidado y atención adicionales en el invierno, ya sea que tenga psoriasis o no. Use estos consejos para el cuidado de la piel en invierno para mantener su piel saludable cuando hace frío y seco afuera.

• Limpie y exfolie la piel: use limpiadores suaves sin jabón que no eliminen la humedad de la piel. Elimine las células muertas de la piel suavemente con un paño suave o un exfoliante suave para revelar una piel fresca y saludable debajo.
• Omita los baños y duchas calientes: aunque es tentador calentarse en un baño caliente o ducharse en un día frío de invierno, el agua caliente realmente elimina la humedad de la piel. Báñese o dúchese en agua tibia.
• Mejora la crema hidratante: es posible que tengas que cambiar a una crema hidratante a base de aceite más pesada en el invierno para calmar la piel seca.
• Vístase en capas y quítese la ropa mojada rápidamente: sentarse con ropa mojada puede irritar su piel y provocar roturas y llagas. Quítese la ropa mojada inmediatamente. Y vístase en capas para que pueda quitarse la ropa si se calienta demasiado y evitar el exceso de sudoración.
• Confíe en su humidificador: el clima seco seca la piel y puede provocar grietas y picazón. Use un humidificador para que su espacio vital sea menos árido. La humedad ayuda a mantener la piel sana y humedece las membranas mucosas en la cavidad nasal, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de sinusitis.

Repensar la tinta: tatuajes

Tatuajes y psoriasis

Puede que te guste el aspecto de los tatuajes, pero puede que no sean una buena idea si tienes psoriasis. La perforación de la piel y la inyección de tinte debajo de la piel se asocia con un trauma cutáneo que puede desencadenar la psoriasis. Algunas personas que tienen psoriasis desarrollan nuevas lesiones psoriásicas de 10 a 14 días después de hacerse un tatuaje. La piel tatuada también puede infectarse. Las infecciones de la piel también son posibles desencadenantes de psoriasis.

Trauma cutáneo y psoriasis

Otros tipos de traumatismos cutáneos además de la acupuntura pueden desencadenar brotes de psoriasis. Éstos incluyen

• cortes y raspones,
• quemaduras solares graves,
• picaduras de insectos y
• perforaciones en la piel.

Evalúa tus medicamentos

¿Pueden los medicamentos desencadenar la psoriasis?

Algunos medicamentos pueden desencadenar brotes de psoriasis o empeorarla. Algunos medicamentos para controlar la presión arterial alta, enfermedades cardíacas, artritis o trastornos del estado de ánimo pueden afectar la psoriasis. No deje de tomar un medicamento ni ajuste la dosis de un medicamento sin hablar con su médico. Si le preocupa que un medicamento tenga un impacto negativo en su psoriasis, discuta la situación con su médico.

Medicamentos que desencadenan la psoriasis

Hay varias clases de medicamentos que pueden desencadenar brotes de psoriasis. Hable con su médico si le preocupa que alguno de los siguientes medicamentos pueda exacerbar su psoriasis.

• La quinidina es un medicamento para el corazón que puede desencadenar la psoriasis.
• Inderal es un medicamento para la presión arterial que puede empeorar la psoriasis en aproximadamente el 30% de las personas que lo toman y tienen ambas afecciones.
• Los medicamentos antipalúdicos que incluyen cloroquina, hidroxicloroquina y quinacrina pueden estar asociados con un brote de psoriasis aproximadamente 2 a 3 semanas después de tomar estos medicamentos.
• La indometacina es un medicamento antiinflamatorio que se prescribe para tratar la artritis. Puede empeorar la psoriasis en algunas personas.
• El litio es un medicamento recetado para tratar la depresión maníaca y otros tipos de trastornos del estado de ánimo. Puede empeorar la psoriasis en aproximadamente el 50% de las personas que la toman.

Diagnosticar y tratar infecciones

Psoriasis y estreptococo

Cuando el sistema inmunitario está ocupado luchando contra una infección, la psoriasis puede estallar. La infección por estreptococos, o faringitis estreptocócica, como se la conoce más comúnmente, es una infección que está particularmente relacionada con los brotes de psoriasis. El estreptococo está relacionado con un tipo de psoriasis llamada psoriasis guttata (tipo de lesión de la piel donde aparecen escamas finas en la parte superior de las lesiones rojizas con forma de gota). La infección por estreptococos en los niños puede ser el desencadenante de la aparición de psoriasis guttata. Si tiene psoriasis y experimenta un brote, es una buena idea pedirle a su médico que también lo evalúe para detectar faringitis estreptocócica.

Psoriasis e Infecciones

Las infecciones activan el sistema inmunitario y pueden desencadenar un brote de psoriasis. Las infecciones relacionadas con los brotes de psoriasis incluyen

• amigdalitis,
• infección respiratoria,
• dolor de oído y
• bronquitis.

Los brotes de psoriasis tienden a calmarse cuando una infección concomitante se trata de manera efectiva.

Evite el trauma de la piel: cortes y contusiones

Fenómeno de Koebner

Las personas que sufren de psoriasis pueden desarrollar lesiones psoriásicas en el sitio de una lesión en la piel. Esto se llama fenómeno de Koebner. Muy a menudo, las personas desarrollan lesiones psoriásicas en áreas de piel lesionadas donde normalmente no experimentan brotes. Tener especial cuidado para proteger su piel contra traumas y lesiones evitables puede ayudarlo a reducir el riesgo de brotes de psoriasis.

Protege tu piel

Proteger su piel contra lesiones puede ayudar a minimizar el riesgo de brotes de psoriasis. Hay cosas simples que puede hacer para proteger su piel.

• Use protector solar y manténgase alejado del sol durante las horas pico para evitar quemaduras solares.
• Use repelente de insectos y use tops de manga larga y pantalones largos para disuadir a los insectos de morder.
• Córtese las uñas de los pies en línea recta y evite cortar las uñas demasiado cortas.
• Tenga cuidado al afeitarse o mejor aún, use una maquinilla de afeitar eléctrica para minimizar las mellas y golpes que podrían desencadenar la psoriasis.

Los peligros de fumar

Tabaquismo y Psoriasis

Fumar aumenta en gran medida el riesgo de psoriasis y empeora la enfermedad. Los estudios han documentado que aproximadamente el 20% de los casos de psoriasis están relacionados con el tabaquismo. Los compuestos en el humo del cigarrillo afectan negativamente el sistema inmune y el crecimiento de las células de la piel para promover la psoriasis. Cuantos más cigarrillos fuma una persona por día, mayor es su riesgo de desarrollar psoriasis.

Estadísticas de tabaquismo y psoriasis

Fumar aumenta el riesgo de desarrollar psoriasis y aumenta la gravedad de la enfermedad. Aquí están las estadísticas sobre la psoriasis y el tabaquismo.

• Las personas que fuman tienen el doble de riesgo de desarrollar psoriasis en comparación con los no fumadores.
• Las mujeres fumadoras tienen más probabilidades de desarrollar psoriasis que los hombres fumadores.
• Fumar aumenta el riesgo de un tipo de psoriasis llamada pustulosis palmoplantar (psoriasis en las manos y los pies).
• Las mujeres que fuman 20 cigarrillos por día tienen un riesgo 2.5 veces mayor de desarrollar psoriasis en comparación con las mujeres que no fuman.
• Los hombres que fuman 20 cigarrillos por día tienen un riesgo 1.7 veces mayor de desarrollar psoriasis en comparación con los hombres que no fuman.
• Alrededor del 78% de las personas que experimentan remisión por psoriasis son no fumadores. Solo el 22% de las personas que experimentan la remisión de la psoriasis son fumadores.

Fumar no es bueno para nadie, pero es especialmente importante dejar de fumar si tiene psoriasis.

Hormonas de equilibrio

Hormonas y Psoriasis

Cualquier persona de cualquier edad puede contraer psoriasis, pero la afección ocurre con mayor frecuencia en personas entre 20 y 30 años y en personas mayores de 50 años. Se cree que los cambios hormonales en esos momentos preceden al inicio de la psoriasis. Las hormonas influyen en la gravedad de la afección. Los cambios hormonales en el embarazo provocan una disminución de los síntomas de psoriasis en más del 50% de las mujeres a las 30 semanas de gestación y un empeoramiento de los síntomas en más del 20% de las mujeres.

¿Qué hormonas afectan la psoriasis?

Se sabe desde hace tiempo que las hormonas sexuales y la prolactina afectan el desarrollo y la gravedad de la psoriasis, pero se han implicado muchas más hormonas en el proceso. Las hormonas que tienen un efecto sobre la psoriasis incluyen

• estrógeno,
• progesterona,
• cortisol
• epinefrina
• prolactina
• hormonas tiroideas,
• leptina
• grelina y
• insulina.

Si sospecha que las hormonas fuera de control están contribuyendo a sus síntomas de psoriasis, consulte a su médico o un endocrinólogo para analizar sus inquietudes.