Formas de comprender y prevenir la arritmia

Acerca de la arritmia

Una arritmia tiene varias causas posibles. Puede ser congénito o estar presente al nacer. Puede desarrollarse debido a factores ambientales, como el estrés emocional o mental. Las opciones de estilo de vida como fumar, beber y consumir drogas ilegales pueden aumentar sus probabilidades de desarrollar una arritmia. Una arritmia también puede ocurrir debido a otra afección, como enfermedad de la arteria coronaria, insuficiencia cardíaca congestiva o diabetes.

Es posible que no pueda prevenir el desarrollo de una arritmia. Sin embargo, si tiene una arritmia, puede tomar medidas para prevenir futuros síntomas y reducir las posibilidades de que su arritmia empeore.

Comprender entender su arritmia

El primer paso es comprender su arritmia. Comience respondiendo las siguientes preguntas con la ayuda de su médico:

• ¿Qué causa tu arritmia? ¿Es provocado por un factor externo como el estrés o el tabaquismo? ¿O es el resultado de otra enfermedad?
• ¿Dónde comienza tu arritmia en tu corazón?
• ¿Su corazón late demasiado rápido, demasiado lento o irregularmente?
• ¿Qué empeora tus síntomas?
• ¿Qué mejora tus síntomas?

Comprender su arritmia lo ayudará a tomar decisiones que lo ayuden a evitar los síntomas. También lo ayuda a comunicar sus necesidades a:

• miembros de su familia
• sus amigos
• su médico
• otros proveedores de atención médica

PreventionPrevention measures

Avoid triggers

Su médico puede ayudarlo a determinar las cosas que desencadenan sus síntomas, o los momentos en que sus síntomas empeoran. Estas pueden ser situaciones estresantes en el trabajo, el hogar o la escuela. Las relaciones personales o los conflictos también pueden ser factores desencadenantes. Los desencadenantes también pueden ser sustancias como la cafeína, la nicotina y el alcohol.

Los medicamentos que toma para otra afección podrían estar causando arritmia. Discuta esta posibilidad con su médico. Pregúnteles si debe cambiar cualquier medicamento que esté tomando o reducir la dosis. No deberías tratar de hacer esto por tu cuenta. Hacerlo puede empeorar las cosas.

Si puede evitar estos factores desencadenantes o tratarlos de cierta manera, es posible que pueda reducir o eliminar sus síntomas.

Adopte un estilo de vida saludable

El ejercicio aumenta la resistencia y la resistencia de su corazón. También disminuye las posibilidades de tener problemas cardíacos en el futuro.

Lo siguiente puede aumentar su frecuencia cardíaca:

• nicotina
• cafeína
• ciertas drogas ilegales
• ciertos medicamentos de venta libre
• alcohol

Evitar estas sustancias y eventualmente eliminarlas de su vida en conjunto puede reducir los síntomas de la arritmia y el número de episodios. También puede reducir sus posibilidades de desarrollar otros problemas de salud, como enfermedades cardíacas y cáncer, en el futuro.

Tenga un plan de acción

Debe tener un plan diseñado para sus necesidades específicas si su arritmia o síntomas necesitan atención médica. Esto puede significar tomar medicamentos tan pronto como comience a sentir los síntomas, o usar un ejercicio o maniobra bien ensayado para ayudar a que su corazón regrese al ritmo. Trabaje con su médico para asegurarse de que se está dando la mejor oportunidad para recuperarse de los síntomas de una manera saludable.

Pruebe ácidos grasos omega-3

Los resultados del estudio muestran que los ácidos grasos omega-3 pueden reducir el riesgo de muerte cardíaca repentina. Puede encontrar ácidos grasos omega-3 en pescados grasos de aguas frías como el salmón, la caballa, las sardinas y el arenque. La American Heart Association recomienda comer pescado que contenga ácidos grasos omega-3 dos veces por semana. También puede aumentar su consumo tomando un suplemento nutricional, como el aceite de pescado.