Cómo prevenir cálculos renales: 9 formas

Prevención de cálculos renales

Los cálculos renales son depósitos minerales duros que se forman en el interior sus riñones. Causan un dolor insoportable cuando atraviesan su tracto urinario.

Hasta un 12 por ciento de los estadounidenses se ven afectados por cálculos renales. Y una vez que ha tenido un cálculo renal, tiene un 50 por ciento más de probabilidades de contraer otro dentro de los próximos 10 años.

No hay una sola manera segura de prevenir cálculos renales, especialmente si tiene antecedentes familiares de la afección. Una combinación de cambios en la dieta y el estilo de vida, así como algunos medicamentos, pueden ayudar a reducir su riesgo.

Dieta y suplementos Cómo prevenir piedras en el riñón de forma natural

Realizar pequeños ajustes en su dieta actual y en su plan de nutrición puede ayudar mucho a prevenir el desarrollo de riñones y piedras.

1. Manténgase hidratado

Beber más agua es la mejor manera de prevenir cálculos renales. Si no bebe suficiente, su producción de orina será baja. La baja producción de orina significa que su orina está más concentrada y es menos probable que disuelva sales de orina que causan cálculos.

La limonada y el jugo de naranja también son buenas opciones. Ambas contienen citrato, que puede evitar la formación de cálculos.

Trate de beber alrededor de ocho vasos de líquidos diariamente, o lo suficiente como para pasar dos litros de orina. Si hace ejercicio o suda mucho, o si tiene antecedentes de cálculos de cistina, necesitará líquidos adicionales.

Puedes saber si estás hidratado mirando el color de tu orina: debe ser clara o de color amarillo pálido. Si está oscuro, debes beber más.

2. Coma más alimentos ricos en calcio

El tipo más común de cálculos renales es la piedra de oxalato de calcio, lo que hace que muchas personas crean que deben evitar el consumo de calcio. El opuesto es verdad. Las dietas bajas en calcio pueden aumentar el riesgo de cálculos renales y el riesgo de osteoporosis.

Los suplementos de calcio, sin embargo, pueden aumentar su riesgo de cálculos. Tomar suplementos de calcio con una comida puede ayudar a reducir ese riesgo.

La leche baja en grasa, el queso bajo en grasa y el yogur bajo en grasa son todas buenas opciones de alimentos ricos en calcio.

3. Coma menos sodio

Una dieta alta en sal aumenta su riesgo de cálculos renales de calcio. Según la Urology Care Foundation, demasiada sal en la orina evita que el calcio se reabsorba de la orina a la sangre. Esto causa un alto contenido de calcio en la orina, lo que puede ocasionar cálculos renales.

Comer menos sal ayuda a mantener bajos los niveles de calcio en la orina. Cuanto menor es el calcio en la orina, menor es el riesgo de desarrollar cálculos renales.

Para reducir la ingesta de sodio, lea las etiquetas de los alimentos con cuidado.

Los alimentos notorios por ser altos en sodio incluyen:

• alimentos procesados, como chips y galletas
• sopas enlatadas
• vegetales enlatados
• carne de almuerzo
• condimentos
• alimentos que contienen glutamato monosódico
• alimentos que contienen nitrato de sodio
• alimentos que contienen bicarbonato de sodio (bicarbonato de sodio)

Para aromatizar alimentos sin usar sal, pruebe hierbas frescas o una mezcla de condimentos herbales sin sal.

4. Coma menos alimentos ricos en oxalato

Algunos cálculos renales están hechos de oxalato, un compuesto natural que se encuentra en alimentos que se unen con calcio en la orina para formar cálculos renales. Limitar los alimentos ricos en oxalato puede ayudar a prevenir la formación de cálculos.

Los alimentos con alto contenido de oxalatos son:

• espinacas
• chocolate
• batatas
• café
• remolachas
• cacahuetes
• ruibarbo
• productos de soja
• salvado de trigo > El oxalato y el calcio se unen en el tracto digestivo antes de llegar a los riñones, por lo que es más difícil que se formen cálculos si usted come alimentos ricos en oxalato y alimentos ricos en calcio al mismo tiempo.

5. Coma menos proteína animal

Los alimentos ricos en proteína animal son ácidos y pueden aumentar el ácido en la orina. El ácido urinario alto puede causar cálculos renales de ácido úrico y oxalato cálcico.

Debería intentar limitar o evitar:

carne de vacuno

• carne de ave
• pescado
• carne de cerdo
• 6. Evite los suplementos de vitamina C

La suplementación con vitamina C (ácido ascórbico) puede causar cálculos renales, especialmente en los hombres.

Según un estudio de 2013, los hombres que tomaron altas dosis de suplementos de vitamina C duplicaron el riesgo de formar cálculos renales. Los investigadores no creen que la vitamina C de los alimentos conlleve el mismo riesgo.

7. Explore los remedios a base de hierbas

Chanca Piedra, también conocida como "piedra rompedora", es un popular remedio popular a base de hierbas para los cálculos renales. Se cree que la hierba ayuda a prevenir la formación de cálculos de oxalato de calcio. También se cree que reduce el tamaño de las piedras existentes.

Use remedios herbales con precaución. No están bien regulados o bien investigados para la prevención o el tratamiento de cálculos renales.

Medicación Cómo prevenir los cálculos renales con medicamentos

En algunos casos, cambiar las opciones dietéticas puede no ser suficiente para prevenir la formación de cálculos renales. Si tiene cálculos recurrentes, hable con su médico sobre qué papel puede desempeñar la medicación en su plan de prevención.

8. Hable con su médico sobre los medicamentos que está tomando actualmente

Tomar ciertas prescripciones o medicamentos de venta libre puede ocasionar cálculos renales.

Algunos de estos medicamentos son:

descongestionantes

• diuréticos
• inhibidores de la proteasa
• anticonvulsivos
• esteroides
• medicamentos de quimioterapia
• medicamentos uricosúricos
• Cuanto más tiempo tome estos medicamentos, cuanto mayor sea su riesgo de cálculos renales. Si está tomando alguno de estos medicamentos, hable con su médico sobre otras opciones de medicamentos. No debe dejar de tomar ningún medicamento recetado sin la aprobación de su médico.

9. Hable con su médico sobre medicamentos preventivos

Si es propenso a ciertos tipos de cálculos renales, ciertos medicamentos pueden ayudar a controlar la cantidad de ese material presente en la orina. El tipo de medicamento prescrito dependerá del tipo de cálculos que generalmente recibe.

Por ejemplo:

Si obtiene

• cálculos de calcio , un diurético o fosfato de tiazida puede ser beneficioso. Si obtiene
• cálculos de ácido úrico , el alopurinol (Zyloprim) puede ayudar a reducir el ácido úrico en la sangre o la orina. Si tiene
• cálculos de estruvita , se pueden usar antibióticos a largo plazo para ayudar a reducir la cantidad de bacterias presentes en la orina Si obtiene
• cálculos de cistina , capoteno ( Captopril) puede ayudar a reducir el nivel de cistina en su orina Para llevar a casa La línea inferior

Los cálculos renales son comunes.No hay garantía de que los métodos de prevención funcionen, pero pueden reducir su riesgo. Su mejor apuesta para prevenir cálculos renales es mantenerse hidratado y hacer ciertos cambios en la dieta.

Si tiene una afección que aumenta el riesgo de cálculos renales, como enfermedad inflamatoria intestinal, infección urinaria persistente u obesidad, hable con su médico sobre las formas de controlarla para disminuir el riesgo de cálculos renales.

Si ya le pasó un cálculo renal, pídale a su médico que lo haga la prueba. Una vez que sepa qué tipo de piedra ha tenido, puede tomar medidas específicas para evitar la formación de nuevas.

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