Cómo curar la fascitis plantar: tratamiento, síntomas, causa y estiramiento

¿Qué es la fascitis plantar?

El tejido fibroso que rodea el músculo y separa varios tejidos del cuerpo se denomina fascia. La superficie inferior o plantar del pie tiene una tira de este tejido resistente, conocido como fascia plantar, que se extiende desde el talón hasta la parte delantera del pie. Esta fascia plantar en forma de cuerda se estira debajo de la planta del pie y se adhiere al talón. Esta fascia puede inflamarse por enfermedad o lesión. La inflamación de la fascia plantar se conoce como fascitis plantar.

¿Cuáles son los signos y síntomas de la fascitis plantar?

Los síntomas de la fascitis plantar incluyen los siguientes:

• Dolor en el talón y sensibilidad en la parte inferior (planta del pie).
• Este dolor en el talón puede provocar dificultades para soportar el peso del pie afectado, lo que dificulta caminar, especialmente los primeros pasos después de despertarse del sueño.
• El dolor en el talón se describe como un dolor ardiente, a menudo es agudo y puede ser severo.
• La fascitis plantar a veces también se asocia con calor e hinchazón de la parte inferior del pie.
• Los síntomas pueden aparecer gradualmente o aparecer de forma aguda después de una actividad deportiva.
• Los signos de fascitis plantar incluyen hinchazón y sensibilidad en la inserción de la fascia plantar en el talón, en la parte inferior del pie.

¿Qué son los tratamientos de la fascitis plantar?

• El tratamiento puede incluir ibuprofeno o inyecciones de cortisona en el pie, que a menudo son útiles para aliviar el dolor.
• Los dispositivos ortopédicos o los insertos de zapatos se usan para quitar la presión de las espuelas plantares (inserto en forma de rosquilla), y los levantamientos de talón pueden reducir el estrés en el tendón de Aquiles para aliviar las espuelas dolorosas en la parte posterior del talón.
• Del mismo modo, las zapatillas deportivas con sus plantillas suaves y acolchadas pueden ser útiles para reducir la irritación de los tejidos inflamados por la fascitis plantar y las espuelas del talón.
• Deben evitarse las actividades deportivas estresantes.
• La fisioterapia a veces se usa como un tratamiento adicional.
• Con poca frecuencia, la cirugía se realiza en espuelas inflamadas crónicamente.

¿Cuáles son las causas de la fascitis plantar?

• La fascitis plantar es una condición que ocurre más comúnmente en personas entre 40 y 60 años de edad.
• La fascitis plantar puede ocurrir solo por una lesión o puede estar relacionada con enfermedades subyacentes que causan artritis (inflamación de las articulaciones) como
  • artritis reactiva (anteriormente llamada enfermedad de Reiter),
  • espondilitis anquilosante, y
  • hiperostosis esquelética idiopática difusa.
• A veces, la fascitis plantar ocurre por razones desconocidas.

¿Cuáles son los factores de riesgo de la fascitis plantar?

Los factores de riesgo para la fascitis plantar incluyen

• genero femenino,
• tener sobrepeso,
• ocupaciones que requieren caminar o pararse sobre superficies duras, y
• corriendo para hacer ejercicio.
• Alguien que tiene un pie con un arco muy alto o plano también tiene más probabilidades de desarrollar fascitis plantar.

¿Cuándo debería alguien buscar atención médica para la fascitis plantar?

• Cualquier persona con dolor persistente en el pie o en el talón debe buscar una evaluación médica.
• El dolor crónico en el talón o el pie puede deberse a artritis o una fractura ósea.
• La fascitis plantar se puede tratar y restaurar la función.

¿Qué exámenes y pruebas ayudan a diagnosticar la fascitis plantar?

La clave para el diagnóstico adecuado de la fascitis plantar es el examen realizado por el médico. Por lo general, hay sensibilidad en la parte inferior del talón interno en el punto de unión de la fascia plantar. Se pueden obtener radiografías para descartar fracturas óseas en el pie o artritis. Además, algunos pacientes con fascitis plantar crónica pueden desarrollar espolones óseos en la parte inferior del hueso del talón que se pueden visualizar con pruebas de rayos X.

¿Qué especialistas diagnostican y tratan la fascitis plantar?

• Los proveedores de atención primaria, como médicos de medicina familiar, internistas y médicos generales, con frecuencia tratan la fascitis plantar.
• Los especialistas en medicina física y rehabilitación, médicos de medicina deportiva, podólogos, ortopedistas generales y cirujanos ortopédicos especializados en pie y tobillo tienen más capacitación y experiencia en el tratamiento de la fascitis plantar.

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¿Existen remedios caseros para la fascitis plantar?

• Estirar el pie puede ser muy efectivo en el tratamiento de la fascitis plantar.
• Puede ayudar a descansar el pie afectado manteniendo el peso fuera de él hasta que se resuelva la inflamación inicial.
• Luego, se pueden comenzar los ejercicios en el hogar para estirar suavemente el tendón de Aquiles y la fascia plantar.
• Puede ser útil masajear la fascia plantar haciendo rodar la parte inferior del pie con una pelota de tenis.
• Los AINE de venta libre (medicamentos antiinflamatorios no esteroideos) como el ibuprofeno (Advil, Motrin) y el naproxeno sódico (Aleve) se pueden usar si no existe una contraindicación médica para tomar estos medicamentos. Estos medicamentos siempre deben tomarse con alimentos, ya que pueden ser difíciles para el estómago.

¿Qué medicamentos tratan la fascitis plantar?

Como se describió anteriormente, los medicamentos antiinflamatorios se usan con frecuencia en el tratamiento de la fascitis plantar.

• Los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos comunes incluyen ibuprofeno, naproxeno, diclofenaco y muchos otros.
• Ocasionalmente, se administran cortisona oral como prednisona y prednisolona durante el tratamiento.
• Las inyecciones de medicamentos con cortisona, como kenalog, depomedrol o celestona, proporcionadas por el médico directamente en la fascia plantar, pueden ser muy útiles.

¿Es necesario un seguimiento después del tratamiento de la fascitis plantar?

En las visitas de regreso al profesional de la salud, se puede controlar la intensidad y la frecuencia de los síntomas para ajustar de manera óptima el plan de tratamiento.

¿Cómo puede alguien prevenir la fascitis plantar?

La fascitis plantar recurrente se puede prevenir solo si se conoce una actividad específica que causó la lesión de la fascia plantar.

• Además, el uso de un soporte para el arco, plantillas ortopédicas y ejercicios de estiramiento para el pie pueden ser útiles. Estas medidas pueden mejorar el pronóstico al prevenir la fascitis plantar recurrente.

¿Cuál es el pronóstico para la fascitis plantar?

• La fascitis plantar generalmente responde a medicamentos y medidas de tratamiento conservadoras.
• La fascitis plantar resistente puede indicar una enfermedad reumática subyacente o complicaciones como una rotura de la fascia plantar.

¿Dónde pueden las personas encontrar más información sobre la fascitis plantar?

Fundación de artritis