Presentación de diapositivas: cómo obtener alivio para las alergias en casa

Apaga la alfombra de bienvenida

Muchos desencadenantes de alergias, como el polen, se trasladan a su hogar en sus zapatos. Pídales a sus amigos y familiares que los limpien antes de que entren. Elija una alfombra de goma que sea fácil de limpiar. Mejor aún, solicite a los visitantes que dejen sus zapatos en la puerta.

Limpie el aire con filtros HEPA

Puede capturar el 99% de las pequeñas partículas que desencadenan sus alergias. Funciona mejor para eliminar la caspa y el polen de las mascotas, pero no tan bien para los ácaros del polvo. Busque unidades probadas por la Asociación de Fabricantes de Electrodomésticos que enumeren la tasa de suministro de aire limpio (CADR). Asegúrese de que el número sea al menos dos tercios de los pies cuadrados de la habitación.

Actualice su filtro de horno

Pruebe los filtros de papel plisado con una calificación MERV (eficiencia) de 7 a 13. Pueden ser casi tan efectivos como un filtro HEPA. O elija una electrostática que use fibras cargadas para atrapar los alérgenos. Cambie los filtros cada 3 meses para que su horno funcione bien. Una opción más costosa es una unidad de filtro electrostático o HEPA para toda la casa que se agrega a su sistema de calefacción y aire acondicionado.

Filtros de aire electrónicos

Estas máquinas no usan filtros ni ventiladores. En cambio, cambian la carga eléctrica en partículas contaminantes. Sin embargo, algunos de estos productos liberan ozono, que a veces puede empeorar sus alergias.

Puede moverlos de una habitación a otra, colocar uno en su horno o montarlo en el techo.

Usa una olla Neti

Puede aliviar sus síntomas de alergia si limpia los conductos de la nariz. Llene la olla con agua salada tibia hecha con agua estéril o destilada. O use agua del grifo hervida después de que se enfríe. Incline la cabeza sobre el fregadero, luego vierta el líquido en una fosa nasal y deje que salga por la otra. También puede usar una jeringa de bulbo o una botella de enjuague.

Medicamentos para alergias de venta libre

Vienen en pastillas, gotas para los ojos y aerosoles nasales. Las píldoras antihistamínicas te alivian de los estornudos, los ojos llorosos y la secreción nasal. Los descongestionantes funcionan para una nariz tapada. Pruebe las gotas antihistamínicas si le pica la vista.

Los aerosoles nasales para alergias evitan los estornudos y el goteo nasal. Los aerosoles nasales descongestionantes no son lo mismo. Si los usa por más de 3 días, pueden empeorar su congestión.

Humidificadores y Deshumidificadores

Los ácaros del polvo, pequeñas criaturas que viven en su cama, sofá y alfombra, pueden desencadenar sus alergias. Prosperan en aire cálido y húmedo, por lo que puede defenderse si mantiene baja la humedad interior. Pero el aire demasiado seco puede irritar la nariz y empeorar los síntomas. Consiga un equilibrio haciendo que la humedad en su hogar entre 30% y 50%. Puede monitorearlo con un dispositivo llamado higrómetro.

Rehacer tu cama

Puede evitar algunos ataques de alergia si mantiene los ácaros del polvo fuera de sus colchones y almohadas. Elija almohadas y edredones llenos de material hecho por el hombre que sea menos probable que desencadene síntomas, en lugar de plumas amigables para los ácaros. Y recortar en cojines.

Cubrir

Rodee sus almohadas, colchones y somieres con fundas a prueba de alérgenos. Los precios pueden variar de $ 20 a $ 150, dependiendo del tamaño de su cama.

Mejora tu paño antipolvo

Cambie su antiguo, que agita las partículas que causan alergias mientras desempolva, por un paño de microfibra. A diferencia de una toalla de algodón o una camiseta vieja, tiene fibras con una carga electrostática que atrae y atrapa el polvo. Está bien ponerlo en la lavadora. Puede obtener guantes de microfibra para artículos difíciles de alcanzar o delicados, y toallitas especiales para productos electrónicos.

Use una máscara y guantes

Las tareas domésticas y el trabajo de jardinería provocan muchos desencadenantes de alergias, desde el polvo y la caspa de mascotas hasta el polen y el moho de las hojas. Mantenga los problemas alejados con una máscara de seguridad económica. Use guantes cuando trabaje afuera o adentro cuando maneje productos de limpieza domésticos.

Use una aspiradora HEPA

Pasar la aspiradora una vez por semana puede ayudar a proteger su hogar contra las alergias, pero las máquinas estándar pueden remover el polvo y los desencadenantes de alergias en el aire. En cambio, puede atraparlos si usa una aspiradora con un filtro HEPA reemplazable o una bolsa doble.

Limpieza a vapor

Ayuda a eliminar los ácaros del polvo en las alfombras y los muebles tapizados. Puede alquilar un vapor en una tienda de comestibles o mejoras para el hogar, o comprar el suyo. Algunos fabricantes ofrecen soluciones de limpieza especialmente diseñadas para controlar los desencadenantes de alergias. Aspire después de limpiar con vapor para deshacerse de los ácaros muertos.

Limpie el molde

Le encantan los lugares cálidos y húmedos como la cocina y el baño. Para deshacerse de él, debe limpiar, desinfectar y secar. Frote con jabón, agua y un cepillo duro. Desinfecte con un producto que elimine el moho que tenga 5% de cloro o use peróxido de hidrógeno o vinagre. Revise si hay fugas y use un extractor para evitar que regrese.

Camas y champús para mascotas

Puede reducir sus síntomas si mantiene su contacto con la caspa de las mascotas al mínimo. Use un champú suave para lavar a su animal con frecuencia. Si a tu gato no le gustan los baños, al menos límpialo con una toallita húmeda. También puedes comprar toallitas para mascotas. Use camas de plástico que se puedan limpiar o lave la ropa de cama con agua caliente al menos una vez por semana.

Comprar juguetes lavables

Los juguetes de peluche recogen caspa y ácaros del polvo, así como tierra. Verifique las etiquetas cuando las compre para asegurarse de que está bien lavarlas. Tíralos en la lavadora con agua caliente todas las semanas. Guárdelos en estantes o en una red colgante, pero no en la cama. Limpie los juguetes de plástico o madera con un paño húmedo.