Consejos para padres sobre TDAH : Qué hacer y qué no hacer

Consejos para padres TDAH

Criar a un niño con TDAH no es como la crianza tradicional. La elaboración normal de reglas y las rutinas domésticas pueden ser casi imposibles, dependiendo del tipo y la gravedad de los síntomas de su hijo, por lo que deberá adoptar diferentes enfoques. puede ser frustrante lidiar con algunos de los comportamientos que resultan del TDAH de su hijo, pero hay formas de hacer la vida más fácil.

Los padres deben aceptar el hecho de que los niños con TDAH tienen cerebros funcionalmente diferentes de los de otros niños. Aunque los niños con TDAH aún pueden aprender qué es aceptable y qué no, su trastorno los hace más propensos a un comportamiento impulsivo.

Fomentar el desarrollo de un niño con TDAH significa que tendrá que modificar su comportamiento y aprender a manejar el comportamiento de su hijo. La medicación puede ser el primer paso en el tratamiento de su hijo. Las técnicas conductuales para controlar los síntomas del TDA / H de un niño siempre deben estar en su lugar. Al seguir estas pautas, puede limitar el comportamiento destructivo y ayudar a su hijo a superar sus dudas.

Gestión del comportamientoPrincipios de la terapia de gestión del comportamiento

Hay dos principios básicos de la terapia de gestión del comportamiento. El primero es alentar y recompensar el buen comportamiento (refuerzo positivo). El segundo es eliminar las recompensas siguiendo el mal comportamiento con las consecuencias apropiadas, lo que lleva a la extinción del mal comportamiento (el castigo, en términos conductistas). Usted le enseña a su hijo a comprender que las acciones tienen consecuencias al establecer reglas y resultados claros para seguir o desobedecer estas reglas. Estos principios deben seguirse en cada área de la vida de un niño. Eso significa en el hogar, en el aula y en el ámbito social.

Decida con anticipación qué conductas son aceptables y cuáles no

El objetivo de la modificación del comportamiento es ayudar a su hijo a considerar las consecuencias de una acción y controlar el impulso de actuar en consecuencia. Esto requiere empatía, paciencia, afecto, energía y fortaleza por parte del padre. Los padres primero deben decidir qué comportamientos tolerarán y cuáles no. Es crucial seguir estas pautas. Castigar un comportamiento un día y permitirlo al siguiente es perjudicial para la mejora de un niño. Algunas conductas siempre deben ser inaceptables, como arrebatos físicos, negarse a levantarse por la mañana o no estar dispuesto a apagar la televisión cuando se le indica que lo haga.

Es posible que a su hijo le resulte difícil internalizar y aplicar sus pautas. Las reglas deben ser simples y claras, y los niños deben ser recompensados ​​por seguirlos. Esto se puede lograr usando un sistema de puntos. Por ejemplo, permita que su hijo acumule puntos por buen comportamiento que pueden canjearse por gastar dinero, tiempo delante del televisor o un nuevo videojuego.Si tiene una lista de reglas de la casa, escríbalas y colóquelas en un lugar que sea fácil de ver. La repetición y el refuerzo positivo pueden ayudar a su hijo a comprender mejor sus reglas.

Defina las reglas, pero permita cierta flexibilidad

Es importante recompensar consistentemente los buenos comportamientos y desalentar los destructivos, pero no debe ser demasiado estricto con su hijo. Recuerde que los niños con TDAH pueden no adaptarse al cambio tan bien como a los demás. Debe aprender a permitir que su hijo cometa errores a medida que aprenden. Los comportamientos extraños que no son perjudiciales para su hijo o cualquier otra persona deben ser aceptados como parte de la personalidad individual de su hijo. En última instancia, es dañino desalentar los comportamientos extravagantes de un niño solo porque piense que son inusuales.

Gestionar la agresión

Los arrebatos agresivos de niños con TDAH pueden ser un problema común. "Tiempo de espera" es una forma efectiva de calmarlo a usted y a su hijo hiperactivo. Si su hijo actúa en público, deben ser eliminados inmediatamente de una manera calmada y decisiva. El "tiempo muerto" debe explicarse al niño como un período para refrescarse y pensar sobre el comportamiento negativo que han exhibido. Trate de ignorar las conductas levemente perturbadoras para que su hijo libere su energía reprimida. Sin embargo, el comportamiento destructivo, abusivo o intencionalmente perturbador que va en contra de las reglas que estableces siempre debe ser castigado.

Qué hacerOtros "hacer" para enfrentar el TDAH

Crear estructura

Haga una rutina para su hijo y apéguese a ella todos los días. Establezca rituales en torno a las comidas, la tarea, el tiempo de juego y la hora de acostarse. Las tareas cotidianas simples, como hacer que su hijo diseñe su ropa para el día siguiente, pueden proporcionar una estructura esencial.

Divida las tareas en partes manejables

Pruebe usar un calendario de pared grande para ayudar a recordarle a un niño sus deberes. Las tareas de codificación por colores y la tarea pueden evitar que su hijo se sienta abrumado por las tareas cotidianas y las tareas escolares. Incluso las rutinas de la mañana deben dividirse en tareas discretas.

Simplifique y organice la vida de su hijo

Cree un espacio especial y tranquilo para que su hijo lea, haga la tarea y tome un descanso del caos de la vida cotidiana. Mantenga su hogar limpio y organizado para que su hijo sepa a dónde va todo. Esto ayuda a reducir las distracciones innecesarias.

Limite las distracciones

Los niños con TDAH dan la bienvenida a las distracciones de fácil acceso. La televisión, los videojuegos y la computadora alientan el comportamiento impulsivo y deben ser regulados. Al disminuir el tiempo con la electrónica y aumentar el tiempo haciendo actividades interesantes fuera del hogar, su hijo tendrá una salida para la energía acumulada.

Fomente el ejercicio

La actividad física quema el exceso de energía de manera saludable. También ayuda a un niño a enfocar su atención en movimientos específicos. Esto puede disminuir la impulsividad. El ejercicio también puede ayudar a mejorar la concentración, disminuir el riesgo de depresión y ansiedad, y estimular el cerebro de manera saludable. Muchos atletas profesionales tienen TDAH.Los expertos creen que el atletismo puede ayudar a un niño con TDAH a encontrar una forma constructiva de enfocar su pasión, atención y energía.

Regule los patrones de sueño

La hora de acostarse puede ser especialmente difícil para los niños que sufren de TDAH. La falta de sueño exacerba la falta de atención, la hiperactividad y la imprudencia. Ayudar a su hijo a dormir mejor es importante. Para ayudarlos a obtener un mejor descanso, elimine los estimulantes como el azúcar y la cafeína, y disminuya el tiempo de televisión. Establezca un ritual de la hora de acostarse saludable y calmante.

Fomente el pensamiento en voz alta

Los niños con TDAH pueden carecer de autocontrol. Esto les hace hablar y actuar antes de pensar. Pídale a su hijo que verbalice sus pensamientos y razonamientos cuando surja la necesidad de actuar. Es importante comprender el proceso de pensamiento de su hijo para ayudarlo a controlar su comportamiento impulsivo.

Promueva el tiempo de espera

Otra forma de controlar el impulso de hablar antes de pensar es enseñarle a su hijo cómo detenerse un momento antes de hablar o responder. Anime a las respuestas más reflexivas ayudando a su hijo con las tareas y haciendo preguntas interactivas sobre un programa de televisión o un libro favorito.

Cree en tu hijo

Es probable que tu hijo no se dé cuenta del estrés que su condición puede causar. Es importante seguir siendo positivo y alentador. Elogie el buen comportamiento de su hijo para que sepa cuándo se hizo algo bien. Su hijo puede tener dificultades con el TDAH ahora, pero no durará para siempre. Tenga confianza en su hijo y sea positivo acerca de su futuro.

Encuentre asesoramiento individualizado

No puede hacerlo todo. Su hijo necesita su aliento, pero también necesitan ayuda profesional. Busque un terapeuta para que trabaje con su hijo y bríndeles otra salida. No tengas miedo de buscar ayuda si la necesitas. Muchos padres están tan enfocados en sus hijos que descuidan sus propias necesidades mentales. Un terapeuta puede ayudar a controlar su estrés y ansiedad, así como también la de su hijo. Los grupos de apoyo locales también pueden ser una salida útil para los padres.

Tómese descanso

No puede brindar apoyo el 100% del tiempo. Es normal sentirse abrumado o frustrado consigo mismo o con su hijo. Del mismo modo que su hijo necesitará tomar descansos mientras estudia, también necesitará sus propios descansos. Programar tiempo solo es importante para cualquier padre. Considera contratar a una niñera. Buenas opciones de descanso incluyen:

• salir a caminar
• ir al gimnasio
• tomar un baño relajante

Tranquilícese

No puede ayudar a un niño impulsivo si usted mismo está agravado. Los niños imitan las conductas que ven a su alrededor, de modo que si permanece sereno y controlado durante un estallido, le ayudará a su hijo a hacer lo mismo. Tómese el tiempo para respirar, relajarse y recopilar sus pensamientos antes de tratar de tranquilizar a su hijo. Cuanto más calmado estés, más tranquilo se volverá tu hijo.

Qué no hacer "No se debe hacer" para tratar con un niño con TDAH

No se preocupe por las cosas pequeñas

Esté dispuesto a hacer algunos compromisos con su hijo. Si su hijo ha cumplido dos de los tres quehaceres asignados, considere ser flexible con la tercera tarea incompleta.Es un proceso de aprendizaje e incluso pequeños pasos cuentan.

No te dejes abrumar y ataca

Recuerda que el comportamiento de tu hijo es causado por un trastorno. El TDAH puede no ser visible en el exterior, pero es una discapacidad y debe tratarse como tal. Cuando empiece a sentirse enojado o frustrado, recuerde que su hijo no puede "salir de él" o "simplemente ser normal". "

No seas negativo

Parece simplista, pero toma las cosas un día a la vez y recuerda mantener todo en perspectiva. Lo que es estresante o vergonzoso hoy se desvanecerá mañana.

No permita que su hijo o el trastorno tomen el control

Recuerde que usted es el padre y, en última instancia, establece las reglas para un comportamiento aceptable en su hogar. Sea paciente y afectuoso, pero no se deje intimidar o intimidar por las conductas de su hijo.