6 Hábitos ocultos Personas con depresión

Todos tenemos hábitos que solemos hacer todos los días, y algunas de estas actividades tienen más sentido que otras. Aquí hay seis hábitos que hago cuando estoy deprimido.

1. No querer salir de la casa

Algunas personas con depresión pueden quedarse en casa por semanas o más. Hay muchas razones para esto, dependiendo de a quién le preguntes. Para algunos, es auto odio. Para otros, fatiga aplastante. La depresión tiene el poder de destruir no solo tu voluntad, sino también tu capacidad física para salir de la casa.

La energía necesaria para ir de compras es inaccesible. El temor de que cada persona con la que te encuentres te odie es real. Este ciclo de pensamientos de incertidumbre crea un entorno en el que es casi imposible salir por la puerta principal.

2. Sentirse culpable todo el tiempo

La culpa es una sensación perfectamente normal. Si haces algo de lo que te arrepientes, la culpa seguirá. Sin embargo, lo que está deprimido es que puede causar sentimientos de culpabilidad por nada o por encima de todo .

Sentirse culpable es en realidad un síntoma de depresión y es la razón por la que cuando experimento depresión, siento que estoy asumiendo los males del mundo. Por ejemplo, las personas con depresión pueden sentirse culpables por no poder ayudar a las personas que son víctimas de un desastre natural y esto, a su vez, les hace sentir que no valen nada.

Por supuesto, sentirse culpable por cosas que están más cerca de casa, como sentirse increíblemente culpable por un desacuerdo, es aún más común.

3. No molestarse en mantener una buena higiene

Se supone que una buena higiene es un hecho. Ducha todos los días o cerca de ella. Cepíllese los dientes, cepíllelos y cuide su cuerpo. Pero cuando aparece la depresión, los afectados pueden dejar de ducharse, incluso durante semanas, si el episodio dura tanto tiempo. Suena "asqueroso", pero eso es lo que hace la depresión. Puede hacer que alguien esté demasiado enfermo para ducharse.

A veces, el agua que golpea es físicamente dolorosa. A veces, desnudarse duele. La idea de una ducha puede provocar sentimientos de inutilidad. Puede que ni siquiera sientas que eres digno de estar limpio. Lo mismo aplica para otras tareas, como cepillarse los dientes o lavarse la cara.

La depresión puede simplemente convertir los actos de autocuidado en actividades de drenaje que simplemente no tenemos la energía para hacer.

4. Ser obligado a tomar una siesta todos los días

La gente necesita aproximadamente ocho horas de sueño por noche, ¿verdad? Bueno, eso podría ser cierto para la mayoría, pero a las personas con depresión severa les puede resultar difícil no dormir todo el día.

A menudo, cuando las personas con depresión se despiertan, no se sienten para nada descansadas. No sienten que hayan dormido. No tienen energía y todavía tienen sueño. Esto lleva a una siesta después de la siesta después de la siesta, sin que ninguna cantidad de sueño parezca producir una sensación de descanso.

5. Convencido de que todo el mundo te odia

En la vida, algunas personas te querrán y otras no. Esto es normal, ¿verdad? En una mentalidad saludable, la mayoría de las personas aceptará lo positivo con los negativos. Pero la depresión es como el diablo en su hombro, susurrando hasta que las personas se odien a sí mismas y estén convencidas de que todos los odian también.

La depresión señala cada leve, percibido, posible defecto y usa esto como "evidencia" de que todos te odian. Esta percepción de odio tiende a hacer que las personas con depresión se sientan aún más deprimidas.

6. No limpiando su hogar durante meses a la vez

Al igual que la abrumadora tarea de tomar una ducha, aspirar, quitar el polvo y limpiar puede parecer inoportuno. La apatía es un sentimiento común con la depresión. Algunas personas deprimidas pueden no sentirse dignas de un entorno de vida limpio.

La apatía puede adormecer nuestros sentidos y borrar los olores podridos, porque creemos que pertenecemos a la basura. O creemos que podemos hacerlo más tarde, porque creemos que el episodio depresivo podría pasar. La depresión absorbe gran parte de nuestra energía (emocional y física) que tenemos que elegir cómo la usamos y, a veces, eso deja la limpieza al final de la lista de prioridades.

Lo que las personas con depresión esperan que puedas entender

No es lo mejor tener estas cosas en común, ya que son cosas con las que las personas con depresión se identifican y sienten empatía. Pero espero que esto ayude a otros que no saben lo que es entender por qué nos podemos perder el radar o mostrarnos un poco descuidados algunas veces. Estamos luchando contra estos sentimientos todos los días.

A veces, algo tan simple como pagar facturas puede considerarse una ganancia.

Natasha Tracy es una oradora reconocida y escritora premiada. Su blog, Bipolar Burble, se ubica constantemente entre los 10 mejores blogs de salud en línea. Natasha también es autora de los aclamados Canicas Perdidas: Percepciones sobre mi vida con depresión y bipolar en su haber. Ella es considerada una influencia importante en el área de la salud mental. Ha escrito para muchos sitios, incluidos HealthyPlace, HealthLine, PsychCentral, The Mighty, Huffington Post y muchos otros.

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