Controlar sus síntomas de cáncer de mama en el hogar

El tratamiento del cáncer de mama puede ser extremadamente difícil, tanto física como emocionalmente. A medida que su cuerpo trabaja para combatir el crecimiento de las células cancerosas y se adapta al tratamiento, puede experimentar una número de síntomas. Algunos serán peores que otros. Puede sentirse bien un día y no tan bien al siguiente. Solo sepa que esto es normal y que hay formas de sobrellevarlo. Cuando no puede llegar al consultorio de su médico, Aquí hay algunas maneras útiles de manejar algunos de los síntomas más comunes del cáncer de seno en el hogar.

Síntomas comunes del cáncer de mama

Controle sus síntomas, sin importar cuán pequeños o grandes sean puede ser - es el primer paso para encontrar alivio. El especialista en oncología de mama, el Dr. Hatem Soliman de Moffitt Cancer Center, describe los síntomas del cáncer de mama para ambos casos locales (cáncer de mama temprano), en el cual el cáncer no se ha diseminado a otras partes del cuerpo, y casos metastásicos, en los cuales el cáncer se ha diseminado.

Síntomas de cáncer de seno para casos locales:

• bulto en su seno, a menudo indoloro
• ganglios linfáticos inflamados en la axila
• inflamación de los senos
• secreción del pezón y / o sangrado < decoloración en el seno o el pezón
• hoyuelos en la piel del seno
• Síntomas del cáncer de seno en los casos metastásicos:

dolor en los huesos o en las articulaciones

• dolor en el abdomen o hinchazón
• disminución del apetito
• tos
• dificultad para respirar
• fatiga
• pérdida de peso
• dolores de cabeza
• mareos
• pérdida de equilibrio

Dependiendo del tratamiento de cáncer que su médico le recete, también puede experimentar otros síntomas. Estos incluyen:

náuseas y vómitos

• aumento de peso o pérdida de peso
• diarrea o estreñimiento
• pérdida de cabello
• cambios hormonales que pueden afectar su fertilidad
• bajo recuento sanguíneo
• insomnio > Es importante que informe a su equipo de atención médica sobre cualquier síntoma que esté experimentando. Su médico puede recomendar ajustar las dosis de su medicamento o agregar otro medicamento a su régimen para ayudar con algunos de sus síntomas. Por ejemplo, su médico puede recetarle un antináuseas o analgésico para aliviar algunos efectos secundarios.
• Mantener una dieta nutritiva

Puede experimentar disminución o pérdida de apetito, así como también náuseas si se somete a tratamientos de quimioterapia para el cáncer de mama. Esto puede provocar fluctuaciones en su peso y más fatiga y debilidad. Una de las mejores maneras de controlar estos síntomas en el hogar es mantener una dieta nutritiva, dice la dietista en oncología Julie Rothenberg del Comprehensive Cancer Center en Miami Beach. Comer mucha comida rica en hierro como verduras de hoja verde y proteínas de origen vegetal es especialmente importante.

"Un sujeto que cada paciente con cáncer de mama me pregunta es sobre la soja. También recibo preguntas sobre carnes rojas y productos lácteos. Los estudios demuestran que la soja entera está bien para comer y, de hecho, puede mostrar efectos preventivos.Por lo general, recomiendo que los productos de soya enteros (como tofu, soja, tempeh) estén bien, pero que se abstengan de aislado de proteína de soja (especialmente para mujeres ER-positivas) … generalmente [recomiendo] una dieta antiinflamatoria a base de plantas - pero incluyen proteínas magras y sanas, como el pescado, que también ayudan a agregar una gran cantidad de ácidos grasos omega-3. "

También puede probar los siguientes consejos para mantener los alimentos bajos y aumentar su concentración:

Coma comidas pequeñas y frecuentes.

Elija alimentos a temperatura ambiente con bebidas o refrigerios muy fríos.

• Pruebe bocadillos o bebidas a base de jengibre para ayudar con las náuseas o los vómitos.
• Beba líquidos entre comidas y recuerde mantenerse hidratado.
• Ejercicio y respiración profunda

El ejercicio regular puede ser muy útil para controlar los síntomas del cáncer de mama, como el estrés, la depresión, la ansiedad y la fatiga. El ejercicio aeróbico puede ayudar a mejorar el estado de ánimo, promover el sueño, fortalecer los huesos, aumentar la energía y más, de acuerdo con la guía de autocuidado y recuperación del cáncer de mama de cáncer de mama de la Universidad de California en San Francisco. Puede intentar una combinación de los siguientes ejercicios durante aproximadamente 20 minutos al día, tres veces por semana:

caminar

correr o correr

• andar en bicicleta
• nadar
• "El ejercicio regular tiene un efecto poderoso en el estado de ánimo al liberar endorfinas para aliviar el dolor. Siempre comience lentamente y escuche a su cuerpo, aumentando la frecuencia, duración e intensidad de su programa ", aconseja Carol Michaels, fundadora y creadora de Recovery Fitness, un programa de ejercicios creado para ayudar a los pacientes de cáncer a recuperarse de cirugías y tratamientos. "El entrenamiento físico está surgiendo como una terapia para los efectos secundarios psicológicos negativos asociados con el cáncer. Asegúrate de que tu programa de ejercicios sea divertido. Hacer ejercicio con amigos crea una camaradería social. Las clases grupales de ejercicios brindan amistad y apoyo, y te motivan a seguir un programa. "

Del mismo modo, los expertos sugieren intentar ejercicios de respiración profunda o meditación para aliviar los síntomas del cáncer de mama. Un estudio encontró que el yoga y la meditación se encontraban entre las mejores terapias recomendadas para aliviar la ansiedad y los trastornos del estado de ánimo que acompañan a los síntomas del cáncer de mama.

Si eres nuevo en los ejercicios de respiración profunda, Michaels ofrece algunos consejos para comenzar:

Siéntate o acuéstate.

Inhale por la nariz durante cinco segundos y salga por la boca durante cinco segundos.

1. Cuando exhalas, presiona tu ombligo hacia tu columna vertebral. Repetir.
2. Buscando ayuda mental y apoyo
3. Si el tratamiento te hace sentir ansioso o deprimido, intenta unirte a un grupo de apoyo con otros pacientes con cáncer de mama o visita a un consejero. Hablar de sus experiencias y conectarse con quienes las comparten puede ayudarlo a superar los días más difíciles con mayor facilidad.

Herramientas modernas como portales de pacientes en línea, grupos de redes sociales y aplicaciones de tele-salud brindan a las mujeres con cáncer de mama un medio para buscar ayuda desde la comodidad de sus hogares. Esto puede hacer una gran diferencia en la forma en que manejan sus síntomas de cáncer.