Controlar la fatiga durante la quimioterapia

> Según el Instituto Nacional del Cáncer, la fatiga es el efecto secundario más común del cáncer y el tratamiento del cáncer. Es normal que se sienta cansado y débil a veces durante la quimioterapia.

La fatiga asociada con la quimioterapia generalmente mejora durante las semanas que no está recibiendo quimioterapia. Lo mejor es planear un horario ligero para usted después de sus tratamientos. Date tiempo suficiente para descansar y recuperarte.

Algunas personas encuentran que pueden continuar trabajando o completar algunas actividades normales durante el tratamiento del cáncer. Es más fácil si tiene cierta flexibilidad en su horario y puede trabajar a tiempo parcial o puede trabajar desde casa algunos días. Tomarse el tiempo para descansar y permitir que otros lo ayuden puede hacer que sea más fácil pasar los días más difíciles.

Si trabaja fuera del hogar, es una buena idea explorar las políticas de licencia por enfermedad y discapacidad de su empleador. Considere maneras en que podría obtener ayuda con el cuidado de niños, tareas domésticas u otras obligaciones.

Seguir estos pasos puede ayudarlo a prepararse para los períodos en los que necesita relajarse.

¿Qué pasa si la fatiga no desaparece?

La fatiga relacionada con la quimioterapia disminuirá lentamente después del tratamiento. Muchas personas experimentan bajos niveles de energía durante meses, pero luego comienzan a recuperar su energía.

La fatiga durante la quimioterapia puede tener múltiples causas o factores agravantes que incluyen:

Falta de sueño

• Bajo recuento de leucocitos
• Bajo recuento de glóbulos rojos, una afección llamada anemia
• Dolor
• Depresión
• Ansiedad

¿Cómo puede ayudar mi médico con la fatiga?

Debido a que no hay un examen médico para la fatiga, es importante hablar con su equipo de atención médica si se siente cansado o débil. Esto es especialmente cierto si encuentras que el agotamiento te impide las actividades normales.

Para evaluar la fatiga, su médico u oncólogo puede hacer un examen físico y realizar algunos análisis de sangre. Los análisis de sangre pueden detectar signos de anemia u otros desequilibrios. Probablemente le pidan que describa cómo se siente y que califique su nivel de cansancio.

Sus proveedores de atención también pueden preguntarle sobre los medicamentos que está tomando, así como sus hábitos de sueño, alimentación y ejercicio. Puede ser útil anotar su rutina diaria, medicamentos y cómo se siente.

¿Cómo puedo controlar mi fatiga?

La mejor forma de controlar la fatiga relacionada con la quimioterapia dependerá de la causa. Por supuesto, la quimioterapia es la razón principal de su fatiga, pero otros factores como la neutropenia, la anemia, la depresión y el dolor pueden agravar o desencadenar la fatiga.

Si tienes anemia, una dieta rica en hierro puede ser útil. Su oncólogo puede sugerir una transfusión de sangre o recetar un medicamento para aumentar sus glóbulos rojos. Si la fatiga está relacionada con el dolor o la depresión, los medicamentos también pueden ayudar con esos síntomas. Es importante tener en cuenta que estos medicamentos rara vez se utilizan debido a sus factores de riesgo.

A veces es difícil identificar y tratar una causa clara de fatiga. Las siguientes estrategias pueden ayudar con la fatiga general:

Practique ejercicio moderado.

• Mantiene una rutina regular para descansar.
• Come una dieta saludable.
• Bebe muchos líquidos.
• Considere formas de evitar o controlar la ansiedad y el estrés.
• Dé prioridad a sus actividades y delegue o deje que los demás lo ayuden cuando sea posible.
• Los grupos de terapia conversacional o de apoyo social también pueden ayudar. En un estudio, la terapia de grupo cognitivo conductual mejoró la fatiga en personas con cáncer de mama después de ocho semanas.

¿Pueden las terapias alternativas ayudar con mi fatiga?

Las terapias alternativas pueden ayudar con la fatiga y otros efectos secundarios del cáncer y su tratamiento. La meditación, el yoga y otras modificaciones del estilo de vida pueden mejorar la fatiga y otros síntomas relacionados con el cáncer.

Aunque se necesita más investigación, los estudios sugieren que el neurofeedback, una forma no invasiva de entrenamiento cerebral, también puede ayudar con los efectos secundarios, incluida la fatiga. En este método, las personas aprenden a modificar la actividad del cerebro.

Los ensayos clínicos exploran varios enfoques alternativos para tratar la fatiga relacionada con el cáncer de mama, que incluyen:

Masaje terapéutico

• Terapia de arte
• Yoga tibetano
• Reflexología
• Exposición a la luz
• Estos métodos alternativos pueden sea ​​seguro probar con los recomendados por su médico.

Siempre es mejor hablar con su médico sobre las terapias alternativas que planea seguir. Tenga especial cuidado con las vitaminas y otros suplementos. Algunas vitaminas y suplementos de venta libre pueden interferir con el tratamiento del cáncer.

¿Debería estar preocupado?

La fatiga durante el tratamiento de quimioterapia es normal. Su equipo de atención médica puede ofrecer estrategias para manejar esos sentimientos. Habrá ocasiones en las que solo necesita darse un descanso y dejar que otros intervengan.

La Clínica Mayo dice que debe contactar a su médico de inmediato si sus síntomas empeoran. Busque ayuda si se marea, se siente confundido o le falta el aliento. La incapacidad para levantarse por más de 24 horas también puede ser motivo de preocupación.