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Holiday Sabiduría de la comunidad de diabetes | DiabetesMine

Este es un artículo Throwback Thursday que no querrá perderse: a medida que nos acercamos a la temporada navideña 2015, queríamos volver a visitar los sorprendentes consejos que reunimos de todos ustedes: la comunidad de diabetes. para sobrevivir a las vacaciones con diabetes hace unos años. ¿Alguien recuerda nuestros Nuggets of Wisdom de la comunidad de diabetes e-book?

Increíble que hayan pasado casi siete años enteros (!) Desde que compilamos este folleto en enero de 2009, después de nuestro concurso interactivo en el que cientos de compañeros PWD (personas con diabetes) enviaron sus consejos y sugerencias. trucos sobre la supervivencia de la temporada de vacaciones. Mi, cómo pasa el tiempo cuando te estás divirtiendo y pretendiendo ser un páncreas, ¿eh? !

Lo que es quizás más sorprendente es que los consejos que se ofrecen son hoy tan relevantes como lo eran hace unos años.

Puedes descargar Nuggets of Wisdom de la comunidad de diabetes aquí mismo.

En caso de que no haya oído hablar antes de este e-book, es una colección de experiencias escritas por PWD con la esperanza de facilitar un poco la vida de los demás durante todo el año (sin limitarse a la temporada de vacaciones). Estos consejos se dividen en seis categorías:

  • Estrés
  • Ejercicio
  • Viaje
  • Policía de diabetes
  • Comida

¿Suena como cualquier cosa con la que podrías necesitar ayuda? Sí, nosotros también! Vea algunos de nuestros consejos favoritos extraídos del e-book, a continuación.

Tenemos que enviar una vez más un gran agradecimiento especial a todos los D-peeps que fueron fundamentales para que este libro electrónico suceda, en particular a Gina Capone, quien ofreció voluntariamente sus habilidades de diseño gráfico.

Algunos consejos de Diabetes Fave

AFRONTAR CON ESFUERZO

"Puse todo en un calendario, incluyendo las compras de regalos de último momento y algunos viajes al gimnasio. Mi control de la diabetes se va por la ventana cuando tengo que comer lo que sea útil, y hago hincapié en tener demasiado que hacer. La planificación anticipada permite una mejor dieta, más ejercicio y mucho menos estrés ". - Meg

" He dejado de sentirme obligado a asistir a todo lo que soy invitado a. Elijo cuidadosamente a qué eventos asistiré. Además, aprovecho la oportunidad para desestresarse con el ejercicio. Leo durante 20 minutos antes de acostarme para relajar mi mente hiperactiva. Esto me permite dormir mucho mejor. Lo hago mucho mejor. con estrés cuando estoy bien descansado. " - Joan

CONSEJOS DE EJERCICIO PARA INVIERNO

" Esto suena un poco loco, pero durante el clima frío (especialmente en las vacaciones) mis amigos y yo hacemos vueltas a pie el centro comercial. Solo eludir a la gente es una forma de hacer ejercicio, además tenemos una gran pista para recorrer. La gente mira y los artículos geniales en las ventanas de la tienda nos mantienen completamente entretenidos durante al menos una hora, y cada día es diferente." - Lesli

" ¡Enciende la radio! ¿Cual es tu musica favorita? Encuéntralo. Sube y muévete. Si solo soy yo, encuentro algo de música divertida y simplemente bailo por el lugar. Si hay alguien más allí, los entretengo bailando alrededor. Te divertirás un poco moviéndote ... y divirtiéndote mucho. " - Andrea

CONSEJOS DE VIAJE

" Viaja lejos, viaja duro. Siempre tome una carta de un médico sobre su diabetes. Obtenga recetas duplicadas de sus suministros y medicamentos. Tome los números de teléfono de sus proveedores de atención médica, compañía de bombeo, compañía de seguros. " - SLeal

" Empaque todos sus elementos esenciales en sus bolsas de mano. No coloque algo que sea esencial en sus maletas que no lleve en el avión con usted. Empaco para que si se pierde cualquier equipaje, tenga lo que necesito. También llevo mi equipaje de mano para que, si ya no hay espacio en el avión, y necesitan llevar el equipaje de mano, pueda retirar mis cosas esenciales y continuar transportándolos en el avión en una bolsa más pequeña que Me puse debajo del asiento. " - David

TRATANDO CON LA" POLICÍA DE DIABETES "

" Generalmente les digo que la diabetes es única en la forma en que se manifiesta en cada persona y lo que cada diabético puede comer y la cantidad es diferente en cada uno de nosotros. Todos somos diferentes, como los copos de nieve. " - Debbie

" Diga "Gracias por su preocupación. ' Sonreír. Cambiar el tema. Repetir. En mi experiencia, la policía de diabetes no suele ser amada (al menos no después de los primeros años). " - Mollyjade

PARTIDOS SOBREVIVIENTES (es decir, ALIMENTOS)

"No me permito tomar comidas. Si voy a comer, debo ponerlo en un plato donde pueda ver el tamaño de la porción, etc. Esto me facilita la determinación de los carbohidratos de los alimentos. Miro mi libro de Calorie King para ayudarme a estimar los carbohidratos. " - Tarra

" Me concentro en comer las cosas> que solo aumentan mínimamente mi nivel de glucosa en sangre, i. mi. , proteína y grasa (¡También es la cosa saciante!) Eso significa que como queso y carne y verduras sin almidón (es decir, coliflor y brócoli). Significa que no como el pan alrededor de los sándwiches, o las tortillas alrededor de las envolturas. Si como algo harinero, tiene que ser excelente, como las tortas caseras (y luego solo una, si es que puedo). " - Marcar

¿Algún consejo nuevo para contribuir? Infórmenos en los comentarios a continuación.

De lo contrario, disfrute!

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Descargo de responsabilidad < Este contenido está creado para Diabetes Mine, un blog de salud del consumidor enfocado en la comunidad de diabetes. El contenido no se revisa médicamente y no cumple con las pautas editoriales de Healthline. Para obtener más información sobre la asociación de Healthline con Diabetes Mine, haga clic aquí.