Jenen Enger's 'Five Ways I Got Over Diabetes Burnout'

Todos lo enfrentamos en un momento u otro: el agotamiento de la diabetes. Para algunos de nosotros, podemos obtener suficiente motivación para salir adelante, pero otros se enfrentan a un camino mucho más largo y oscuro. Jen Enger, una ciudadana de Chicago de 30 años que trabaja en marketing, fue diagnosticada a la tierna edad de 8 años, y después de más de 20 años viviendo con diabetes tipo 1, llegó a la pared de ladrillos del agotamiento de la diabetes a principios de este año.

El mes pasado, Jen ganó una copia del libro de Amy Stockwell Mercer, La guía de la mujer inteligente para la diabetes en nuestro sorteo mensual de DMBooks (un sorteo de copias gratuitas de los libros que revisamos). A después, ella nos contó cómo se había rescatado recientemente de su ataque con un serio desgaste. Siempre es inspirador ver a alguien "salir del otro lado", por lo que Jen aceptó compartir algunos de sus pensamientos y las herramientas con las que solía pasar con la esperanza de alentarlos un poco.

Un comentario de Jen Enger

Cómo supero el agotamiento de la diabetes:

1) Encontré personas con diabetes que me inspiran.

Leí sobre Nat Strand ganando The Amazing Race. Me quedé impresionado por lo que ella hizo. Solía ​​ser muy aventurero, jugué deportes durante todo el año en la escuela secundaria, etc. Poco a poco dejé que la diabetes sea una excusa para no ser aventurero.

También leí The Sugarless Plum , las memorias de Zippora Karz la última Navidad y ¡me encantó! Una vez más, me inspiró totalmente su determinación de controlar la diabetes y no dejar que ella deje de bailar. Recientemente lo recogí y lo hojeé nuevamente. ¡Inspiración total para mí!

2) Encontré personas fuera de la comunidad de diabetes que me inspiran.

Por muy útil que pueda ser el DOC, me pareció inspirador aventurarme fuera de la comunidad en línea de Diabetes y comenzar a leer toneladas de blogs de vida y alimentación saludables. Obtuve algunas ideas geniales para bocadillos, comidas, etc. Seguí pensando: "Quiero ser tan saludable como ellos". Pero al principio seguí pensando que la diabetes interferiría. En cambio, tenía que recordar que porque de diabetes, debería estar en forma / salud … ¡y hacer todo lo posible para llegar allí!

3) Investigué nuevas formas de pensar sobre la comida.

Me intrigó toda esta charla sobre "curar la diabetes" con la dieta cruda. No creo que sea realmente una cura, pero comencé a investigarlo. Vi el documental Simply Raw y me encantó la idea de reducir mis necesidades de insulina y perder peso. De nuevo, sé que no puedo curarme ahora mismo, ¡pero espero que algún día!

Compré Clean Start por Terry Walters y comencé a buscar más en la comida limpia, que enfatiza comer alimentos naturales enteros, como frutas y verduras, y evitar todo lo que se procesa o tiene ingredientesDe hecho, conocí a Terry, le pedí que firmara mi libro y vi una demostración en vivo de su cocina. Ser más consciente acerca de comer limpio realmente ha ayudado a mi nivel de azúcar en la sangre.

Leí La dieta Raw Detox de Natalia Rose y comencé a hacer algo que Natalia recomendaba, que es comer solo fruta con el estómago vacío a primera hora de la mañana. Ella tiene una teoría acerca de cómo separar los alimentos en categorías por la rapidez con que los digiere su cuerpo. ¡Mientras más hacía esto, más tenía que bajar la insulina! Bajé bastante mi base, perdí 5 libras y pasé de una proporción de carbohidratos de 1: 8 a 1: 15.

De repente me entusiasmé mucho con investigar sobre la comida y ser lo más saludable posible. Esto condujo a una caída en A1c. Pasé de 9. 3% a 8. 6%. Todavía tengo una LARGA forma de caerme, pero estoy totalmente animado y era justo lo que necesitaba para seguir adelante.

4) Encontré un gran médico que "lo consiguió".

En mi última cita con un endocrinólogo, mi médico me miró a los ojos justo cuando estaba abrumado por todo el trabajo que sentía que tenía que hacer y dijo: "Deberías estar realmente orgulloso de ti. Este es un gran logro en los últimos tres meses. La diabetes es difícil. No es normal tener diabetes y estás haciendo un gran trabajo al vivir con ella. Estoy aquí para ti. y [su CDE] está aquí para usted y tenemos un equipo completo de personas que desean ayudarlo a alcanzar sus metas. "

¡Quería llorar! La consulta de mi médico en el Kovler Diabetes Center de la Universidad de Chicago también está superando el lado emocional / mental de la diabetes y ofrece terapistas con quienes hablar como parte del plan de tratamiento.

5) Guardo una lista de objetivos y recopilo imágenes que me inspiran.

Saqué una lista de objetivos que había anotado hace mucho tiempo, y empecé a mirarlos y a soñar de nuevo. Fui en Pinterest. com (si todavía no estás allí, es divertido y adictivo) y encontré imágenes que me inspiraron. ¡Recordé soñar de nuevo y establecer objetivos y comenzar a trabajar para lograrlos, sin permitir que la diabetes se interponga en NINGUNO de ellos!

Al hacer eso, me di cuenta de cuánto me gustaba bloguear y qué gran salida fue para mí. ¡De vuelta al DOC fui!

Estos son fragmentos de lo que puedo señalar que me ayudó a sacarme de mi diabetes. Por supuesto, estaba mi fe personal, mi esposo, mis amigos y mi familia que siempre me ayudaron a alentarme en mi viaje contra la diabetes. Pero estas son algunas otras cosas tangibles que ayudaron esta vez.

¿Ha lidiado con el agotamiento de la diabetes? Nos encantaría continuar la conversación en la sección de comentarios sobre cómo el resto de nosotros hemos lidiado con "la gran B" …

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