Actividad física o ejercicio - ¿Cuál es mejor para vivir saludable?
Tabla de contenido:
El tema del blog de defensa de las redes sociales de diabetes de este mes (DSMA) el tipo de carnaval me hizo hacer una doble toma. Bajo los auspicios de "lo que debe saber sobre las personas que viven con diabetes", la pregunta rápida específica es:
¿Qué tipo de decisiones y frecuencia de decisiones relacionadas con la diabetes toma en un día determinado?
Uh … para citar una fuente reciente aquí en ' Mine : ¿qué es el frappuccino?
Para mí, vivir con diabetes tiene que ver con decisiones, decisiones, decisiones, muchas microdecisiones, para ser exactos, que tenemos que tomar todo el día, todos los días. ¿Quieres comer la segunda mitad de esa manzana? Espera, ¿cuánto dosis? ¿Qué? Estamos caminando ahora? Bueno … ¿a cuántos bloques vamos? ¿Te sientes un poco mareado? … MEJOR HACER ALGO AL RESPECTO.
Me gusta explicar la vida con diabetes a las personas sanas de esta manera: "¿Sabes cómo puedes comer lo que quieres, cuando quieres, y haces ejercicio o incluso actividad física leve sin pensar realmente en ello? Bueno, no lo hace No funciona de esa manera para las personas con páncreas manual. ¡Tenemos que pensar y planificar cada pequeño movimiento que hagamos a lo largo del día! Y solo tomar sus medicinas adecuadamente no es la mitad. ¡Esto no es una ciencia exacta! son elecciones constantes, es decir, conjeturas educadas que están sucediendo aquí. "
Cuando me levanto en la mañana, tengo que pensar en qué voy a comer para el desayuno, y qué tan pronto. Si opto por esa taza de café extra con leche, tengo que pensar si mi dosis actual de insulina lo cubrirá, o si necesito
Cuando llego, tengo que tomar una decisión sobre el estacionamiento justo al salir, lo cual es conveniente al principio, pero me exige que mueva el automóvil cada pocas horas para que pueda entrar un poco o estacionar a unas 8 cuadras de distancia, donde no necesito mover el auto todo el día, PERO el caminar rápido hacia mi puerta por la mañana siempre deja caer mi BG después del desayuno, a veces dramáticamente.
Decisiones, decisiones.
Las pequeñas decisiones en las que debería estar pensando más a menudo son cosas como, 'Oye, voy a estar sentado en mi tonto frente a la PC todo el día, así que tal vez necesito una temperatura basal para aumentar mi insulina de fondo (para no aumentar demasiado la falta de actividad).
Decisiones, decisiones.
Ya entendiste la idea.
¿Qué quiero que otras personas sepan sobre la vida con diabetes tipo 1? Que es toda una vida de solución de problemas, un gran experimento científico, y si tuviera que adivinar, diría que no pasan 20 minutos en mi vida en los que no pienso en algún aspecto de mi diabetes, y lo que podría estar haciendo mientras no estoy mirando.
Esto, por cierto, es por lo que lucho con el lema de ADA "detener la diabetes". En mi opinión, esto generalmente es no significativo para las personas con diabetes tipo 1, que SIEMPRE tendrán que lidiar con ello, cada minuto de cada día, sin interrupción. Maldición.
Decisiones, decisiones … lo has logrado, #DSMA.
Toma de Allison:
Estoy de acuerdo con todo lo que escribió Amy. Tengo que tomar las mismas decisiones todos los días, sobre tener la cantidad correcta de suministros, la cantidad correcta de alimentos, la cantidad correcta de insulina. Es como jugar al ajedrez con tu cuerpo, siempre tratando de estar un paso adelante en el juego llamado Vida con Diabetes.
Hay algunas decisiones que tomo en mi vida con diabetes de las que ni siquiera me di cuenta de que sí. Son acciones casi inconscientes, pero están completamente influenciadas por la diabetes.
Por ejemplo, algunas personas siempre duermen en el lado derecho de la cama, algunas personas a la izquierda. Pero siempre elijo el lado de la cama con el acceso más fácil al baño y / o a la cocina. Porque seguramente me despertaré y tendré que ir al
Vivir en Nueva York, durante mucho tiempo tuvimos nuestra cama apoyada contra una pared, por lo que siempre dormía en el exterior porque era el que se despertaba más a menudo en el medio de la noche. Y cuando nos quedamos en un hotel, siempre elijo el lado de la cama más cercano al baño.
Otra decisión que a menudo tengo que tomar es si puedo subir o bajar en un tren o no. Cuando se trata de transporte público en Nueva York, debes ser consciente de lo que sucede a tu alrededor. A menudo, los trenes disminuirán la velocidad o incluso se detendrán durante largos períodos de tiempo. Si se cae de repente, debe asegurarse de tener algo preparado. Intento nunca subirme a un metro sin tomar jugo (aunque ha sucedido) o al menos probar, así sé dónde estoy.
Después de casi 18 años con diabetes, la mayoría de mis decisiones son de naturaleza natural. Como todos, a veces me olvido de hacer lo que se supone que debo hacer, pero diablos, a veces todavía me olvido de dónde pongo mis llaves.
Es interesante cómo ciertos hábitos se arraigan en ti con el tiempo, hasta el punto de que ni siquiera te das cuenta de que los estás haciendo. A veces me pregunto cómo sería no tomar más decisiones sobre la diabetes … ¡Siento que seguro tendré mucho más tiempo libre en mis manos!
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