Actividad física o ejercicio - ¿Cuál es mejor para vivir saludable?
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Hace algunos años, Dr. Bill Polonsky y su equipo en el Behavioral Diabetes Institute en San Diego presentaron sus ahora famosas tarjetas Diabetes Etiquette, el primer reconocimiento mundial y una guía de bolsillo sobre cómo evitar ser grosero y potencialmente dañino cuando interactúan con personas con diabetes (PWD). ¡muchas gracias!
En la ADA de este año, el BDI presentó la próxima generación de estas pequeñas tarjetas desplegables inteligentes y útiles: " Etiqueta de diabetes para padres: lo que a su adolescente le gustaría que sepa ".
Es una lista de nueve cosas que se debe y no se debe hacer desde la perspectiva de un adolescente (es decir, " no le cuentes a todos sobre mi diabetes, especialmente durante el primer minuto que los conoces". ¿Sabes qué tan vergonzoso es esto? ") ¡Pero también hay bastantes puntos que realmente me hablaron como un adulto con diabetes! Por ejemplo:
No. 2: " Cuando mis niveles de azúcar en la sangre son altos, no supongas que he hecho algo estúpido (aunque es posible que tenga) ."
No. 4: " No siempre estoy en mi cara sobre la diabetes, pero tampoco me dejes completamente a solas con ella. "
Y en la explicación del número 5: " No hay necesidad de animarme o decirme que todo podría ser peor. No tienes que arreglarlo, sino que simplemente escucha cuando tengo que desahogarme o quejarme. "
El BDI ha golpeado la uña proverbial (¿o la aguja?) En la cabeza una vez más, en mi humilde opinión. ¿Tienes un adolescente con diabetes? ¡Busque estas tarjetas de etiqueta para ser lanzadas una Conferencia de Amigos de la Vida con Niños con Diabetes a partir de la próxima semana!
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En una nota más sombría, el BDI también acaba de publicar un folleto titulado " Rompiendo sin depresión y diabetes: 10 cosas que necesita saber y hacer " - lectura esencial para cualquier persona que experimente depresión o la observe en un ser querido.
¿Cómo sabes si realmente necesitas ayuda, en lugar de simplemente sentirte "deprimido" o "azul"? De acuerdo con el número 4 del BDI en este folleto, la depresión mayor se caracteriza por experimentar cinco o más de los 10 síntomas negativos en un período de dos semanas. Esos síntomas incluyen tristeza, irritabilidad, desesperanza, pesimismo, fatiga, nerviosismo o inquietud y más.
Una cosa que aprendí de este folleto es que la depresión a veces puede venir en la forma de no sentir nada en absoluto, solo una falta general de alegría en la vida y no encontrar interés en nada. Ese tipo de "vacío" también puede ser tratado.
Este folleto también estará disponible más adelante este verano. Esté atento a ambos en la página de publicaciones de BDI, aquí.
En un mundo donde estamos siendo inundados con mucha información inútil y deprimente, hay una cosa que los PWD necesitamos más, en mi humilde opinión, ¡y esa es la ayuda psicológica y social que ofrecen en el BDI!
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