Depresión y ansiedad con diabetes | Pregúntale a D'Mine

Actividad física o ejercicio - ¿Cuál es mejor para vivir saludable?

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Feliz sábado, amigos! Bienvenido a Pregúntale a D'Mine , nuestra columna semanal de consejos organizada por el veterano tipo 1, autor de diabetes y educador comunitario Wil Dubois.

Esta semana, Wil ofrece algunas reflexiones a un tipo pío asustado tipo 1 en Tennessee sobre altas A1Cs que siente que ya no puede hacer frente a esta condición.

{ ¿Tienes tus propias preguntas? Envíenos un correo electrónico a AskDMine @ diabetesmine. com }

Kristie, tipo 1 de Tennessee, escribe: Me diagnosticaron diabetes hace seis años y mi vida ha ido mal desde ese día. Tengo 45 años y ya no sé cómo hacer frente a

. Me trataron con medicamentos orales durante cuatro años con un mal resultado. Observé todo lo que entró en mi boca. Siempre había estado activo en mi vida. Hace dos años me enviaron a ver a un nuevo médico y descubrió que en realidad soy del tipo 1. Mi terapia cambió a insulina. Todavía mi A1C se cierne a las 10. Tengo Lupus y pseudo-Cushings y desde este mes de abril, no he podido trabajar. Sin seguro, sin trabajo, así que ahora mis ahorros se han agotado. Incapacidad probada y Seguridad Social, eso es una broma. Soy enfermera y no puedo usar mis manos, pero consideraron que podía trabajar. No tengo respuestas y mi familia está cansada de oírme quejarme. Podría usar una palabra de aliento. Por cierto, depresión, ansiedad y ataques de pánico son mis tres mejores amigos ahora. ¿Alguien puede ayudar? Gracias por dejarme desahogarme.

Wil @ Ask D'Mine responde: Raramente escribo con emoticones, pero creo que lo único que puedo decir es:

: - (

Depresión, ansiedad y Ataques de pánico. Suena como los tres jinetes del Diapocalypse para mí Oh, querido. ¿Por dónde empezar? Bueno, primero, me alegra que me tengas con quien ventilar, ventilar, desahogarme, o como sea que funcione Venting es en realidad altamente terapéutico y probablemente te hará más bien que cualquier otro medicamento. Pero te has topado con una verdad importante, y eso es todo: tu familia es la persona equivocada a la que desahogarse.

Pero no por la razón que piensas.

Tu familia está cansada de oírte quejarse porque te quieren. Peor. Te quieren y no tienen poder para ayudarte. No necesito te digo que estos son grandes problemas que enfrentas. Tu familia ve tu dolor pero no tiene herramientas para aliviarlo. Para proteger sus propias almas, tienen que recurrir a desconectarte.

Es un sabor extraño de amor, pero hay lo tienes.

Así que mientras Tener una familia con todas las soluciones sería algo bueno tener (junto con teletransportación, árboles de dinero y varitas mágicas para el conteo de carbohidratos), necesitas una solución de ventilación alternativa que no involucre a tu sangre ni a tus parientes casados.

Kristie, conoce al grupo de apoyo. Grupo de apoyo, conoce a Kristie.

Creo que debes unirte a un grupo de apoyo. Pensándolo bien, debes unirte a varios grupos de apoyo. Una para cada uno de tus nuevos mejores amigos. Hay grupos de apoyo para la depresión. Encuentra uno. Hay grupos de apoyo para la ansiedad. Encuentra uno. Y no se preocupe por los ataques de pánico, también hay grupos de apoyo para eso.

Por supuesto, ya ha encontrado la Comunidad en línea para la diabetes (DOC) o no me habría encontrado. Tenemos algunas habitaciones disponibles para ventilar. Pero un grupo de apoyo a la diabetes del mundo real también te haría un mundo de bien. La comunidad Lupus también tiene grupos de apoyo, y así también, me imagino, la multitud de pseudo-Cushings.

Pero una palabra de advertencia. Después de su primera sesión de ventilación en cada grupo de apoyo, no sea un cerdo. Siempre parece que en cada reunión rutinaria de personas con enfermedades crónicas hay una persona que tiene que estar "más enferma" que todos los demás, y por lo general no es la persona realmente "más enferma". Este individuo intenta dominar la conversación una y otra vez. Un buen moderador puede evitar que esto suceda, pero a veces lo hace de todos modos. Tienes mucho en tu plato y es bastante reprimido, así que ten en cuenta que estás en riesgo de convertirte en un vampiro psíquico.

Ahora me alegro de que seas enfermera, porque creo que puedes ser más empleable de lo que crees que eres. Me da el hecho de que tu cuerpo está roto. Entiendo el hecho de que tu estado emocional es un desastre. Pero es claro para mí al leer su carta que no hay nada de malo en su mente.

Entonces necesitas un trabajo de enfermería que use tu cabeza, no tus manos.

Te sugiero que vayas a la oficina de reclutamiento de Evil Empire y trates de conseguir un trabajo para una compañía de seguros de salud como una de esas enfermeras de asesoramiento telefónico. O como una enfermera de triage telefónica para una clínica o centro médico.

Un par de cosas buenas sucederán cuando tengas uno de estos trabajos. Primero, tendrás ingresos de nuevo. No es poca cosa cuando tienes múltiples enfermedades crónicas y no tienes seguro, pero no calificas para la Discapacidad. (Y por lo que vale, creo que deberías alegrarte de que no estés tan lejos como para que califique

.) Y en segundo lugar, el trabajo es realmente terapéutico en sí mismo. En particular, como te atraía la enfermería en primer lugar, apostaría a que te sentirás bien si ayudas a otras personas. Es cierto que ayudar a otros nos ayuda a nosotros mismos. Ese podría ser el primer paso para encontrar nuevos amigos y abandonar su actual grupo de Depresión, Ansiedad y Ataques de Pánico, que, francamente, no son más que un grupo de alborotadores. Puedes hacerlo mejor.

Me preguntaste: "¿Alguien puede ayudar? "Como cuestión de hecho, una persona viene a la mente.

Kristie, conoce a Kristie. La persona más capaz de ayudarlo es usted

usted mismo . Entiendo que estás cansado y que tienes muy poca lucha en ti. Entiendo que tanto la diabetes como sus pseudo-Cushing causan depresión. Y aunque todos saben que la diabetes causa depresión, aquí hay un secreto poco conocido: cuanto peor es el control de la diabetes, peor es la depresión.No sé si es un hecho científico verificado o no, pero lo he experimentado yo mismo, y después de pasar más de una década trabajando con cientos de personas con diabetes, lo he visto una y otra vez. Así que trabajen juntos para controlar el control de la diabetes. Como enfermera, sabe perfectamente que no hay excusa para un A1C de 10 en una persona que está tomando insulina. Bueno, más correctamente, no hay excusa para un A1C de 10 en una persona que toma

suficiente insulina. Consulte con su doc para un ajuste. Si su equipo médico actual no está a la altura de la tarea, busque otro que sí lo esté. Me entristece que sienta que todos los días, desde su diagnóstico, su vida ha empeorado, y puede ser su destino que su vida nunca sea fácil. Pero eso no significa que deba empeorar cada día. Veo que tiene todas las herramientas que necesita para empezar a caminar lentamente cuesta arriba otra vez, en lugar de descender para siempre.

Seis años es mucho tiempo para caminar cuesta abajo. No vas a volver a estar arriba de inmediato. Pero un paso a la vez, lo harás. Empezar hoy. Encuentra un grupo de apoyo. Luego, paso a paso, trabaje en el resto de la lista de tareas pendientes: encuentre más grupos de apoyo para la ventilación terapéutica. Obtenga su diabetes nuevamente bajo control. Vuelva al trabajo en un trabajo donde puede usar su mente sin gravar más su cuerpo.

Puedes hacer esto. Sé que puedes.

Esta no es una columna de consejos médicos. Somos PCD compartiendo libre y abiertamente la sabiduría de nuestras experiencias recogidas, nuestro conocimiento de las trincheras desde hace mucho tiempo. Pero no somos MD, RN, NP, PA, CDEs o perdices en perales. En pocas palabras: somos solo una pequeña parte de su prescripción total. Aún necesita el asesoramiento profesional, el tratamiento y la atención de un profesional médico con licencia.