Actividad física o ejercicio - ¿Cuál es mejor para vivir saludable?
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Sean Kelley es editor principal de Health. com, y autor del blog "Poked & Prodded". Toma insulina y vive en clima caluroso y … bueno, dejaré que te cuente …
Un comentario de Sean Kelley, PWD en Health. com
Solo manejar mi diabetes bajo tales circunstancias es un desafío. Debido a que camino y llevo una bolsa de 40 libras, quemo una tonelada de calorías. El año pasado, usé un dispositivo que midió la quema de calorías en un curso montañoso que suelo jugar. Durante la ronda de 4 horas quemé 1, 100 calorías.
Se sabe que tengo poco en esos días, no en apoplejías, sino en mg / dl. El verano pasado, me estrellé en el hoyo 18; un mariscal me llevó a la casa club antes de que fuera necesario un viaje al hospital. Debido a que hacía calor, mi medidor y suministros estaban a 30 minutos de distancia en los confines con aire acondicionado de mi casa. (Lo sé, error de novato!)
Gestionar estos cambios en el nivel de azúcar en la sangre realmente requiere tener mi monitor conmigo en el curso, por supuesto, no en casa, mantener la calma. Pero, ¿dónde lo pones para mantenerlo igual?
Los fabricantes generalmente recomiendan que mantenga su monitor alejado del calor (o frío); un par de monitores mantienen su precisión por encima de 100 grados (la mía no). Tampoco se supone que las tiras de prueba estén expuestas al calor extremo. Y se supone que los medicamentos que he estado tomando se mantienen a menos de 100 grados (si no son inferiores a 85 grados).
Si dejar mi equipo en casa no es una opción, tampoco lo dejo en el automóvil. Un estudio publicado en Pediatrics en 2005 encontró que el interior de un automóvil puede calentarse en un promedio de 40 grados en una hora. En un soleado día de Alabama en agosto, puede asar lentamente un hombro de cerdo en ese tipo de calor.
Mi bolsa de golf no ofrece un refugio mucho mayor que el auto: en el campo, las temperaturas internas se calientan lo suficiente como para hacer que la loción bronceadora se humedezca y derrita mi caramelo (mi solución hipoglicémica) en las piscinas de sus componentes. Prefiero no averiguar si está lo suficientemente caliente como para deformar mis tiras de medición.
Entonces, ¿qué estoy haciendo para mantenerme a salvo y mantener mi equipo fresco a medida que este verano se calienta? Todavía estoy experimentando, pero por ahora estoy empacando paquetes congelados en un bolsillo de mi bolsa de golf, esperando que la temperatura ambiente alrededor de mi insulina y el medidor los mantenga frescos.
Si eso no funciona, puedo comprar un enfriador de insulina lo suficientemente grande como para acomodar mi medidor, pero lo suficientemente pequeño como para caber en mi bolsa. (Existen muchas opciones coloridas en cualquier lugar donde compre suministros para diabéticos).)
O puedo comenzar a dejar caer mi equipo en la casa club. Odio estar lejos de mi medidor en caso de que sienta los signos reveladores de una reacción, pero están a solo una llamada de distancia y es mejor que obtener una mala lectura o quemar la efectividad de los medicamentos.
Entonces, ¿cómo manejas tu equipo cuando la calefacción está encendida y estás en la playa, en el campo o simplemente pasando el rato alrededor de la piscina?
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