Pregunte a D'Mine High at the Mornings y Measuring Tape Aerobics

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controlando la vida con diabetes? ¡Pregúntale a D'Mine! Esa sería nuestra columna semanal de consejos, organizada por el veterano tipo 1, autor de diabetes y educador comunitario Wil Dubois. Esta semana, Wil aborda los problemas de los niveles altos de azúcar en la sangre por las mañanas y si nosotros, las personas con diabetes, podemos usar una cinta métrica alrededor de nuestras cinturas para medir nuestra salud. ¿Qué , dices? ¡Sigue leyendo!

{ ¿Tienes tus propias preguntas? Envíenos un correo electrónico a AskDMine @ diabetesmine. com }

Carol, tipo 2 de California, escribe: Nuevamente diagnosticado diabético aquí. Ver los gramos de carbohidratos y analizar el nivel de azúcar en la sangre. El nivel de azúcar en la sangre es alto por la mañana. ¿Por qué sucede esto después de aproximadamente 8 horas o más de ayuno? mi. ¿dormir?

Wil @ Ask D'Mine responde: Porque tu hígado ha tenido una fuga. Oh, no te preocupes, no es tan aterrador como parece. Pero hablemos de hígado Ahora, en un plato con cebollas, no soporto el hígado. No creo que haya comida en el mundo que odie más. Diablos, para mí, sería un lugar con nada más que hígado para comer.

Pero en un organismo vivo, el hígado es increíble. En los humanos es el órgano clásico más grande (tu piel, técnicamente un órgano, es en realidad la más grande). Su hígado ocupa bastante espacio en el lado derecho de su pecho, más o menos debajo de su costilla inferior. Pesa tres libras, y es el último órgano multitarea. Es decir, si lo piensas bien, la mayoría de las partes diversas de tu cuerpo hacen una cosa, y una sola cosa. No el hígado Por ejemplo, produce jugos digestivos, como la bilis. Filtra cosas desagradables como el alcohol y el Tylenol de tu sangre. Produce colesterol y regula los aminoácidos. De hecho, no importa, el hígado hace más de 500 tareas diferentes .

Pero más relevante para aquellos de nosotros con diabetes: el hígado es una batería gigante de azúcar. Sí. Ese estúpido conejito con el tambor y las

orejas rosadas no tiene nada en el hígado humano. Una de las funciones clave del hígado es almacenar azúcar y luego liberarla más tarde cuando sea necesario. Como, por ejemplo, entre comidas. O cuando estás durmiendo

Todos los otros órganos del cuerpo, de hecho, cada uno de los 60-90 trillones de células que componen el cadáver y la piel, comen todo el tiempo. Pero no puedes comer constantemente, porque, por un lado, necesitas dormir. También necesita actualizar su estado de Facebook y prestar atención a sus seres queridos. Entonces, la solución del cuerpo para ese problema es el hígado. Almacena la glucosa extra cuando comes y la libera según sea necesario para que el combustible siga llegando cuando no estás comiendo.

Es un sistema muy elegante. Pero como usted sabe, la diabetes arruina todos los sistemas elegantes de nuestros cuerpos, y es muy común que los tipos 2 sufran un síndrome insidioso llamado LLS o Síndrome del hígado con pérdida.

OK Lo inventé.

Realmente se llama liberación nocturna de glucosa hepática. Pero Leaky Liver suena mucho más divertido.

Ahora, realmente no hay nada malo con el hígado de LLS. Es más como alambres cruzados que juntas rotas. Es solo un problema hormonal que lleva al hígado a liberar más glucosa de la que el cuerpo necesita. Se muestra más comúnmente tal como lo describió: se despierta con un nivel de azúcar en la sangre superior al que se acostó.

(Supongo que antes de que los flamers me quemen en la hoguera, debo señalar que los azúcares de la mañana menos elevados [W2] también pueden ser causados ​​por trastornos del sueño, como apnea del sueño, pesadillas, sueño caminando a 7-11 por un Big Gulp y un burrito, o abducción extraterrestre, pero lo del hígado es la causa más común de azúcar en la mañana elevado.)

Entonces, ¿cómo solucionarlo? Tienes que ver a tu médico para eso, pero los dos tratamientos más comunes son usar metformina, una píldora que fija la junta en el grifo con fugas; o insulina NPH, una insulina de acción intermedia que limpia el agua que gotea de ese grifo con fugas, por así decirlo.

Ah, y la tercera opción, si tu doc ​​dice que está bien, es no hacer nada. Si los niveles de azúcar en la mañana son un poco elevados y vuelves a bajar tan pronto como comiences a mover tu cuerpo con la salida del sol, ninguna acción puede ser la mejor opción.

Entonces ahora sabes por qué. Es común. Es parte integrante de la diabetes tipo 2. Y no hay razón para enojarse con tu hígado. Después de todo, todavía está haciendo sus otros trabajos 499 bastante bien.

Cheryl, tipo 1 de Texas, escribe : Leí que para controlar su salud con diabetes, debe saltarse la escala y agarrar una cinta métrica: su cintura debe tener menos de la mitad de su altura para mantenerla enfermedad del corazón a raya. ¿Hay algo en esto? ¿O es solo otro mito promovido por los medios?

Wil @ Ask D'Mine responde: No había escuchado antes la relación entre la cintura y la altura, pero hay verdad en la cinta de medir y en las cosas del corazón. De hecho, hay mucha evidencia de que si su cintura excede las 40 pulgadas para los tipos y las 35 pulgadas para los pollitos, corre un mayor riesgo de tener problemas cardíacos. Ya sabes, como enfermedad cardíaca, ataque cardíaco, derrame cerebral y muerte. Cosas como esas.

¿Cómo se eligieron estos números? Simplemente haciendo un seguimiento de los resultados de salud de las personas con diabetes y viendo en qué momento las personas con circunferencias de cintura cada vez más grandes tienen resultados cada vez más malos, en cuanto a la enfermedad cardiaca.

Ahora, cuanto más pulgadas por encima del objetivo eres, mayor es tu riesgo. Es como esa escala de calificación de tornado donde un f-4 es mucho más destructivo que un f-3. Pregúntale a Dorothy.

Entonces, ¿qué pasa si eres una dama con, oh … no sé … una cintura de 57 pulgadas? ¿Es probable que llegue a las 35 pulgadas de bajo riesgo? Francamente, no. No muy probable en absoluto. Pero aquí está la cosa. No necesita tener una cintura Barbie Doll para reducir su riesgo de enfermedad cardíaca. ¿Recuerdas lo que te dije sobre los tornados? Cualquier reducción en la circunferencia de la cintura es una reducción en el riesgo de enfermedad cardíaca.Tal vez no puedas llegar a 35 pulgadas. Pero 47 es mejor que 57. Infierno, 55 es mejor que 57. Cada pulgada cuenta.

Y como la diabetes es un GRAN factor de riesgo para las enfermedades del corazón en primer lugar, nos corresponde corregir cualquier otro factor de riesgo que podamos corregir, los llamados factores de riesgo modificables.

Ahora, una nota rápida sobre cómo medir el tamaño de tu cintura, porque puede no ser igual al tamaño de tu pantalón: podrías ser uno de esos hombres viejos que usa la cintura de tus pantalones alrededor de tus pezones, o una de esos punks callejeros que usan tu cintura en tus rodillas para lucir tus elegantes calzoncillos. Una circunferencia de cintura médica se define como: la medición desde la parte superior de la cresta ilíaca en un plano horizontal alrededor del abdomen. ¿Decir qué? ? En inglés, esto significa medir alrededor de tu medio, asegurándote de pasar desde la parte superior de tus caderas a través de tu ombligo. Y no te tragues la tripa cuando estás haciendo esto. Eso es hacer trampa. Se usa una cinta métrica de tela porque las de metal se retuercen, doblan, rompen o cortan la piel y dan resultados malos e inexactos.

Pero espera un momento de recogida de algodón. ¿Quién ya tiene más cintas de tela? Tengo uno porque mi madre era ávida alcantarilla. Pero, por supuesto, tengo una solución para ti. Solo usa un pedazo de cuerda, hilo o cuerda. O cadena, si eres uno de esos tipos perversos o has estado leyendo 50 Shades of Grey.

Simplemente envuelva la cuerda, o lo que sea, en la parte correcta de su cuerpo, luego mida la cuerda con una regla, un bastón o una cinta métrica de metal. Ta-da! Está la circunferencia de tu cintura. Easy-peasy, como le gusta decir a mi hijo.

Oh. Y ya que me preguntaste, la circunferencia de mi cintura es de 38 pulgadas. Bien ok. 38 y medio. O tal vez 39 y tres cuartos. Mido seis pies de alto y mi pieza de baño de mierda dice que tengo 191 libras. Eso me da un índice de masa corporal de 25. 9, técnicamente sobrepeso. Entonces, la cinta métrica dice que estoy bien y la báscula dice que no. ¿Debería patear la báscula al bordillo?

No lo creo Una cosa que me gusta de las escalas es que los problemas aparecen allí primero. Si he aumentado cinco libras, el Sr. Scale me dirá si pregunto. Si me pongo cinco libras, mi ropa no me lo dirá. Por un lado, probablemente los estiraré mientras hago las maletas. Por otro lado, el peso se distribuye por todo el cuerpo. No solo en tu cintura.

Como todas las cosas en la diabetes, las escalas y las cintas métricas son solo flechas diferentes en nuestros carcajes. Y si necesito defenderme de la diabetes con un arco y una flecha metafórica, quiero tantas flechas malditas en mi carcaj como pueda.

Esta no es una columna de consejos médicos. Somos PCD compartiendo libremente y abiertamente la sabiduría de nuestras experiencias recopiladas: nuestro estado-hecho-ese conocimiento de las trincheras. Pero no somos MD, RN, NP, PA, CDEs o perdices en perales. En pocas palabras: somos solo una pequeña parte de su prescripción total. Aún necesita el asesoramiento profesional, el tratamiento y la atención de un profesional médico con licencia.

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