Frente al agotamiento de la diabetes después de la jubilación | Pregúntale a D'Mine

Feliz sábado, y bienvenidos a nuestra columna semanal de consejos, Pregunte a D'Mine , organizado por el veterano tipo 1, autor de diabetes y educador Wil Dubois. Esta semana, Wil echa un vistazo a cuán dura puede ser la diabetes a medida que envejecemos, especialmente a la luz de los grandes cambios en la vida, como la jubilación. En esos momentos, a menudo necesitamos refinar nuestras habilidades de afrontamiento de D.

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Cindy, tipo 1 de Nueva York, escribe: Estoy en mi 33 ° año de tipo 1. Mis A1C siempre estuvieron en un rango saludable (mientras criaba mis tres hijos). Sin embargo, me retiré hace dos años y durante estos últimos dos años no he resuelto mi enfermedad. Me siento agotado y ya no quiero hacer esto. He intentado engañarme para volver a una rutina saludable, pero no me queda nada. Actualmente no puedo lidiar. ¿Hay algo que hagas para seguir?

Wil @ Ask D'Mine responde: Personalmente, bebo demasiado. Fumar demasiado malditamente. Y gastar demasiado dinero en eBay. Ah, y algunas personas dicen que lo juro demasiado malditamente. Pero solo soy yo. Las habilidades de afrontamiento son muy personales. Algunas personas pueden acusarme de hacer frente de manera bastante pobre. O no en absoluto.

Pero bueno, por lo que vale la pena, no poder sobrellevar la diabetes es algo tan común que se ha estudiado científicamente una y otra vez. Una pieza académica publicada en Diabetes Spectrum en 2000 contó con más de doscientos "artículos en la literatura" sobre el tema de afrontamiento y diabetes.

No sé ustedes, pero no puedo lidiar con doscientos artículos.

Pero omitiendo ese uno, encontré a los autores presentando soluciones que usaban palabras como "entrenamiento en habilidades para resolver problemas", "resolución de problemas sociales", "entrenamiento en habilidades de comunicación", "modificación del comportamiento cognitivo, "Y" entrenamiento de asertividad. "

afirmo que ninguno de ellos será de mucha ayuda en tu caso.

Creo que este es uno de esos casos en los que la gente de Ivory Towers no va a ser de mucha ayuda. E incluso en la prensa popular, descubro que la mayoría de los artículos publicados afirman que hacer frente a la diabetes se logra mejor mediante la educación. Conozca sus números, nos dicen. Aprende a contar mejor tus carbohidratos, dicen. Se supone que el ejercicio ayuda, leí.

¿En serio? Lo siento; Simplemente no puedo lidiar con este tipo de consejos. Estas cosas pueden ayudar a controlar mejor los niveles de azúcar en la sangre, pero no veo cómo te ayudarán a sobrellevar el problema psicológicamente. Otros autores proporcionan largas listas de "habilidades de afrontamiento" que incluyen tatuajes temporales, hacer tareas escolares y reorganizar sus muebles.

¡Claramente, nadie está lidiando con la pregunta de cómo hacer las paces muy bien!

Y eso podría deberse a que las habilidades de afrontamiento son demasiado individualizadas. Lo que funciona para una persona, no funcionará para otra. No hay una solución única para todos. Así que sentémonos y pensemos en ti, no puedes soportar a Cindy.

Hmmm … Diabetes por más de tres décadas. Criaron a tres niños (estoy viendo una tendencia aquí, asegúrense de que sus boletos de lotería siempre tengan un lío de tres en ellos). También tenía un trabajo. Y se las arregló durante todo eso. Ahora los niños crecen y se van, estás jubilado, y eres solo tú y la diabetes. Sí. Creo que sé lo que está sucediendo y por qué te sientes agotado.

Algunas personas dicen que la diabetes requiere atención constante, vigilancia constante. Incluso podría haber sido uno de los idiotas que dijo eso en el pasado. Pero ahora me doy cuenta de que simplemente no es verdad. Si todo lo que hace es cuidar su diabetes, incluso si lo hace extraordinariamente bien, entonces todo lo que usted es es un paciente profesional. Y no hay recompensa en eso. De hecho, todo lo contrario. Ser un paciente profesional sacrifica tu humanidad básica.

Health-in y por sí mismo-no puede ser su objetivo. La salud por la salud no tiene sentido. Necesitamos una razón para estar saludables, y una vez que tenemos una razón para estar saludables, generalmente podemos enfrentarnos bien.

En el pasado, hacía malabares con sus innumerables responsabilidades para que pudiera estar saludable para sus hijos, de modo que pudiera estar saludable para desempeñarse bien en el trabajo. Ahora, jubilado y esencialmente sin hijos, necesita una nueva razón para estar sano.

¡Oh! Lo sé. Deberías tomar un amante! ¿No? OK, bueno, si no es así, encuentra algo nuevo para amar en su lugar.

No necesitas engañarte, Cindy, solo necesitas una nueva vida. Necesitas una nueva razón para vivir. Podría ser una nueva pasión: practicar vela, senderismo o paracaidismo. O tal vez solo necesitas un hobby: aprende a hacer encaje de aguja, construye barcos en botellas o planta un jardín. Wikipedia tiene una lista de pasatiempos increíblemente larga. Personalmente, no sabía que batir girar era un pasatiempo. Pero, hey, podría ser lo adecuado para ti.

Pero en una nota seria, esta lista proporciona una excelente comida para pensar. Algunos aspectos destacados: la radioafición, la fabricación de velas, el cosplay (arte de la interpretación del vestuario: ¡es una cosa!), El juego, el lapidario, el origami y la navegación en la web. Espera un segundo … ¿navegar por la web es un hobby? De Verdad?

Wow. ¿Quién sabía que tenía un hobby?

Y eso son solo los hobbies interiores. También hay pasatiempos al aire libre (piense en astronomía, geocaching, escalada en roca), pasatiempos de colección, pasatiempos de competencia y pasatiempos de observación (es decir, observación de aves). Supongo que en el pasado he sido culpable de pensar que los pasatiempos son artísticos, pero en realidad un pasatiempo es algo que te apasiona y que haces por la pura alegría de hacerlo. Y los pasatiempos pueden ir de locos a completamente gratuitos, por lo que hay uno para cada presupuesto.

Y no te limites a solo uno. Por ejemplo, no solo navego en la red, sino que también colecciono figuras de acción sobre la diabetes.Oh. Espere. No, yo no. Pero seré el primero en la fila en comprar las figuras de acción de héroes de diabetes de Scott Johnson y Cherise Shockley cuando salgan a la calle.

Hobby no suena bien para ti? Tal vez necesites otro ser vivo para compartir tu tiempo y espacio: compra un caballo o consigue un cachorro de libra. Según recuerdo, las peceras son casi tanto trabajo como la diabetes, pero más relajante de ver.

En el pasado, Cindy, los niños y el trabajo te daban un propósito, que te hacía feliz y te ayudaba a sobrellevar la diabetes, porque no era el punto focal. Para alguien más, tres hijos, un trabajo y la diabetes serían tan abrumadores que no podrían soportarlo. Usted, por otro lado, parece haber prosperado en eso. Y ahora que la vida se ha ralentizado, no puedes arreglártelas. Necesitas acelerar el ritmo. Mira profundamente en el interior. ¿Qué es lo que siempre quisiste hacer? Creo que si puedes reiniciar tu vida, la diabetes se resolverá sola y te las arreglarás bien.

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Esta no es una columna de consejos médicos. Somos PCD compartiendo libremente y abiertamente la sabiduría de nuestras experiencias recopiladas: nuestro estado-hecho-ese conocimiento de las trincheras. Pero no somos MD, RN, NP, PA, CDEs o perdices en perales. En pocas palabras: somos solo una pequeña parte de su prescripción total. Aún necesita el asesoramiento profesional, el tratamiento y la atención de un profesional médico con licencia. Descargo de responsabilidad

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