Actividad física o ejercicio - ¿Cuál es mejor para vivir saludable?
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Siempre puedes verme en una fiesta: I Soy la dama que se sienta al borde de la mesa del buffet, murmurando para sí misma mientras cuenta y relata las fresas en su plato; Soy el que se agarra el bolso de forma maníaca cuando el presentador dice: "puedes poner tus cosas aquí", porque soy demasiado paranoico como para separarme de mi monitor, lápiz y pastillas de glucosa; si la cena se retrasa, soy el que se muestra irritable y atontado, y lleno mi plato con tortillas en una especie de enojo.
En realidad, todo el "¿qué puedo comer?" Lo que está a la altura de mi lista de las 5 principales cosas que sacudió mi mundo cuando me volví diabético: la idea de que nunca más volvería a meterme un bocadillo o bocadillo en la boca sin preocuparme al respecto, contando su contenido de carbohidratos, haciendo los cálculos y la dosificación para ello. Qué manera de matar la diversión de Yum.
Afortunadamente, nunca he sido un comedor problemático (a menos que cuentes el hambre por algunos años en la universidad con la creencia infundada de que SKINNY = HAPPY). Pero todo este concepto de "comida balanceada" era nuevo para mí, no obstante. Descubrí que esto significa almidón parcial, parte de proteína, parte veggie o fruta, no demasiado de una sola vez, lo que debería haber sido obvio, lo sé, pero seamos sinceros, lo que SABEMOS y lo que NO siempre coinciden
Incluso ahora, sabiendo lo que hago, a veces me como esas comidas malignas de ALL-CARB (como granola y yogur, pasta seguida de ensalada de fruta o chile con galletas saladas). A menudo me doy patadas por no comer una manzana en lugar de comer el pan, pero naturalmente la fruta misma es un gran dilema, ya que es saludable y deliciosa, pero hace que los niveles de glucosa aumenten. Algunos diabéticos lo han abandonado completamente. ¡Hombre! !
En cierto modo es justicia poética: siempre estaba tan impaciente con esas personas quisquillosas en las fiestas que querían saber, "¿qué hay en la salsa?" antes de que lo toquen. (Puse los ojos en blanco en lugar de "¡Dios, cállate y come la comida!"). Y ahora aquí estoy buscando huellas de gluten, preocupanme por las salsas y salsas y las frutas secas, y Dios sabe qué …
Lo que he aprendido es que no puedo contar con nadie ni ningún grupo, ningún libro, programa pago, o curso para hacerme comer bien. Tengo que hacerlo MISMO - en cada fiesta, picnic, reunión, en cada comida, y en cada momento cuando alguien me ofrece comida. Si lo considero digno de mis esfuerzos, tengo que preocuparme por eso, contar su contenido de carbohidratos, hacer los cálculos y ¡tomar una dosis!
La nueva edición de junio de Diabetes Forecast , que llegó a mi puerta hace dos semanas, se trata de "Fabulous Food Tips". Cuando abrí el mío, primero me encontré con la nota del editor Peter Banks hablando sobre las nuevas pautas de alimentación de la ADA y cómo ahora han prohibido la publicidad de las compañías de alimentos "equivocadas".Todo este problema está lleno de recetas atractivas, en realidad. ¿Pero cuánto tiempo han estado publicando esa revista? Más de 50 años, según la portada. ¿Y cuánto tiempo hemos sabido que los productos alimenticios de ciertos anunciantes son incorrectos para los diabéticos (si no para todos?) Así que estoy asumiendo que alguien les haya caído encima, ¿no? !
Evidentemente, hay otros expertos que están haciendo algo realmente proactivo para ayudar a los diabéticos a disfrutar de alimentos "normales". Consulte "Los médicos quieren que los diabéticos coman pizza sin culpa". Sí claro.
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