Empresa Saludable: Cómo gestionar el Bienestar Corporativo post COVID-19
Tabla de contenido:
- Resumen
- 1. ¡Amargo y soda
- 2. Jengibre
- 3 . Té de manzanilla
- 4. Dieta BRAT
- 5. Menta
- 6. Vinagre de sidra de manzana
- 7. Almohadilla térmica
- Cuándo ver a un médico
- Lo sentimos, ocurrió un error.
- Agradecemos sus útiles comentarios.
- Gracias por su sugerencia útil.
- Gracias por compartir sus comentarios.
Resumen
Los dolores de estómago son tan comunes que todos los experimentan en un momento u otro. Hay docenas de razones por las que podrías tener un dolor de estómago. La mayoría de las causas no son graves y los síntomas pasan rápidamente. En general, no hay necesidad de buscar más allá de su cocina para encontrar una solución.
1. ¡Amargo y soda
Una barra es probablemente el último lugar en el que pensarías que debes buscar alivio para las náuseas, pero muchas personas juran por cinco o seis gotas de amargo de cóctel mezcladas en un vaso de tónico frío, refresco de club, o ginger ale.
Las marcas de bitters más comunes contienen una mezcla de hierbas como canela, hinojo, menta y jengibre. Estos ingredientes pueden ser la razón por la cual los amargos ayudan a aliviar las náuseas en algunas personas.
¿Quieres probarlo? Estos son algunos de nuestros favoritos:
- Angostura Aromatic Bitters
- Peychauds Bitters
- Q Tonic Water
- Q Drink Club Soda
2. Jengibre
Desde la antigüedad, las personas recurren al jengibre como remedio para todo, desde dolor hasta náuseas. Tampoco es solo un viejo cuento de mujeres. Los estudios han demostrado que el jengibre puede ser un tratamiento muy eficaz para algunos tipos de malestar estomacal.
Un antiinflamatorio natural, el jengibre está disponible en muchas formas, todas las cuales pueden ayudar. Los masticables y suplementos de jengibre son fáciles de tomar, mientras que otras personas prefieren su jengibre en forma de bebida. Pruebe una cerveza de jengibre completamente natural o pique un poco de raíz de jengibre fresco y prepare un té.
El jengibre viene en muchas formas. Haga su elección:
- Bruce Cost Fresh Ginger Ale Original Ginger - Estuche de 12
- Fresh Ginger Root
- Chimes Original Ginger Chews, caja de 5 libras
- Capítulo nuevo Ginger Force, 60 cápsulas blandas
3 . Té de manzanilla
Una buena taza de té de manzanilla puede ayudar a aliviar el dolor de un malestar estomacal al actuar como un antiinflamatorio. Estas propiedades antiinflamatorias ayudan a relajar los músculos de su estómago, lo que puede reducir el dolor de calambres y espasmos.
¿Puedes usar té de manzanilla para tratar el reflujo ácido? "
4. Dieta BRAT
Todos los padres de un niño pequeño conocen la dieta de plátanos, arroz, puré de manzana y pan tostado (BRAT) para calmar el malestar estomacal. Puede ayudar a las náuseas o la diarrea.
BRAT contiene alimentos bajos en fibra y de alta unión. Ninguno de estos alimentos contiene sal o especias, lo que puede agravar aún más los síntomas. Esta dieta blanda es una opción para cuando se siente. enfermo, pero todavía tiene que comer algo. Intente cocinar en exceso; el pan carbonizado reduce las náuseas.
5. Menta
La menta a menudo se cita como una solución útil para las náuseas y el malestar estomacal porque el mentol en las hojas es un analgésico natural o analgésico.
Pruebe:
- preparando una taza de menta o hierbabuena
- oliendo el extracto de menta
- chupando un caramelo de menta
- masticando las hojas mismas
Esto debería mantener a raya los dolores estomacales y aliviar las náuseas.
¡Ordene! Mantenga este remedio a mano.
6. Vinagre de sidra de manzana
Si puede soportarlo, intente tomar esta sustancia ácida de la despensa con la cucharada para neutralizar un malestar estomacal. ¿Muy fuerte? Mezcle una cucharada con una taza de agua y una cucharadita de miel y beba lentamente.
Los ácidos en el vinagre de sidra de manzana pueden ayudar a disminuir la digestión del almidón, permitiendo que el almidón llegue a los intestinos y mantenga la bacteria en el intestino saludable. Algunas personas toman una cucharada cada día como medida preventiva.
¡Ordene! Mantenga este remedio a mano.
7. Almohadilla térmica
Puede encontrar una almohadilla térmica o una bolsa de agua caliente que alivien cuando se siente mal, así que acurrúquese con la manta eléctrica y tómesela con calma hasta que desaparezcan los síntomas.
El calor en su estómago lo distraerá de cualquier calambre o dolor, y el calor puede ayudar a relajar los músculos y reducir las náuseas. Sin embargo, no lo deje demasiado tiempo puesto que puede dañar su piel por el uso excesivo.
¿No tienes uno a la mano? Pida uno de estos:
- Almohadilla de calentamiento Sunbeam
- Botella de agua caliente azul transparente transparente
Cuándo ver a un médico
Los problemas de estómago a veces indican un problema más grave. El vómito prolongado lo pone en riesgo de deshidratación. Beber pequeños sorbos de agua puede ayudar a prevenir la deshidratación. Vaya a ver a un médico si tiene problemas para mantener el agua baja por más de seis horas. También debe llamar a su médico si siente náuseas o dolor de estómago e incomodidad durante más de 48 horas.
Si nota que constantemente tiene problemas estomacales después de comer ciertos alimentos o participar en actividades específicas, hable con su médico acerca de sus síntomas en su próxima visita. Puede que no sea nada, pero un viaje rápido a su médico de cabecera puede descartar la enfermedad de Crohn, una alergia alimentaria o cualquier otra inquietud.
Recursos del artículoRecursos del artículo
- Dieta BRAT: Recuperarse de un malestar estomacal. (2011, febrero). Obtenido de // familydoctor. org / brat-diet-recovering-from-a-malestar-estomacal /
- manzanilla. (2016, septiembre). Obtenido de // nccih. nih. gov / salud / manzanilla / ataglance. htm
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- Lane, B., Cannella, K., Bowen, C., Copelan, D., Nteff, G., Barnes, K., … Lawson, J. (2012, junio). Examen de la efectividad de la aromaterapia de menta sobre las náuseas en las mujeres después de la cesárea. Journal of Holistic Nursing, 30 (2), 90-104. Obtenido de // journals. Sagepub. com / doi / abs / 10. 1177/0898010111423419
- Personal de la Clínica Mayo. (2015, 7 de febrero). Gastroenteritis: primeros auxilios. Obtenido de // www. mayoclínica. org / first-aid / first-aid-gastroenteritis / basics / art-20056595
- Vilijoen, E., Visser, J., Koen, N., y Musekiwa, A. (2014, 19 de marzo). Una revisión sistémica y un metanálisis del efecto y la seguridad del jengibre en el tratamiento de las náuseas y los vómitos asociados al embarazo. Nutrition Journal, 13 (20). Obtenido de // nutritionj. biomedcentral com / articles / 10. 1186 / 1475-2891-13-20
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