Cambios de estilo de vida para ayudar a controlar la EPOC

Resumen

Vivir con enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) no significa que deba dejar de vivir su vida. Hay muchos cambios en el estilo de vida que puede hacer para ayudarlo a controlar la enfermedad.

Deje de fumar Su principal prioridad: dejar de fumar

Fumar es la principal causa de bronquitis crónica y enfisema. Juntas, estas enfermedades comprenden EPOC. Si aún no lo ha dejado, es muy importante tomar medidas para dejar de fumar. médico sobre estrategias para dejar de fumar.

Si la abstinencia de nicotina es una preocupación, su médico puede recetarle terapias de reemplazo de nicotina para ayudarlo a destete gradualmente de este droga adictiva. Los productos incluyen goma, inhaladores y parches. Los medicamentos recetados para facilitar el abandono del hábito de fumar también están disponibles.

Las personas con EPOC deben evitar todos los irritantes inhalados, siempre que sea posible. Esto puede significar evitar los productos químicos, la contaminación del aire, el polvo o el humo de las chimeneas a leña.

Conozca más: Dejar de fumar como tratamiento de la EPOC "

Combatir las infecciones Defenderse contra las infecciones

Las personas con EPOC tienen un mayor riesgo de infecciones respiratorias, que pueden desencadenar brotes. Infecciones que afectar las vías respiratorias a menudo puede evitarse con una buena higiene de lavado de manos. Los virus del resfriado, por ejemplo, a menudo se pasan por el tacto. Tocar la manija de una puerta y frotarse los ojos puede transmitir virus fríos.

Es importante lavarse las manos con frecuencia cuando está en público. No es necesario que tenga productos antibacterianos, a menos que esté en un entorno de atención médica. El agua y el jabón hacen un buen trabajo al eliminar los gérmenes potencialmente infecciosos.

Puede también puede ser útil para evitar el contacto con personas que muestran signos de resfriado o gripe. Su médico también puede recomendar una vacuna anual contra la gripe. Lleve desinfectante para manos.

Coma bienEnfoque sobre una buena nutrición

Comer bien es una forma importante de mantenga su cuerpo y su sistema inmune fuerte. A veces, las personas con ventaja Los COPDOC no obtienen la nutrición adecuada que necesitan para mantenerse saludables. Puede ser útil comer comidas más pequeñas con más frecuencia.

Su médico también puede recomendarle suplementos nutricionales para asegurarse de obtener los nutrientes esenciales que necesita. Intente comer una dieta rica en lo siguiente:

• frutas
• verduras
• pescado
• nueces
• aceite de oliva
• granos enteros

También debería intentar reducir la cantidad de carne roja, azúcar y alimentos procesados. Reemplace las grasas animales como la mantequilla con aceites saludables de las plantas. Este patrón dietético se conoce como la dieta mediterránea. Se ha demostrado que esta dieta ayuda a reducir la inflamación crónica, al tiempo que proporciona mucha fibra, antioxidantes y otros nutrientes para ayudarlo a mantenerse saludable.

Prepárese. Esté preparado para emergencias.

Familiarícese con los signos de un brote. Familiarícese con el lugar más cercano al que puede ir para buscar tratamiento si la respiración se vuelve difícil. Tenga a mano el número de teléfono de su médico y no dude en llamar si sus síntomas empeoran. También notifique a su médico o profesional de la salud si desarrolla cualquier síntoma nuevo o inusual, como fiebre.

Mantenga una lista de amigos o familiares a los que pueda llamar en caso de que necesite que lo lleven a un centro médico. Mantenga a mano las indicaciones para llegar al consultorio de su médico o al hospital más cercano. También debe mantener una lista de todos los medicamentos que está tomando y dárselos a cualquier proveedor de atención médica que pueda necesitar administrar ayuda de emergencia.

Tiende a ti mismo Satisface tus necesidades emocionales

Las personas que viven con enfermedades discapacitantes como la EPOC ocasionalmente sufren de ansiedad, estrés o depresión. Asegúrese de discutir cualquier problema emocional con su proveedor de atención médica. Es posible que su médico le recete medicamentos para ayudarlo a sobrellevar la ansiedad o la depresión. Él o ella también pueden recomendar otros enfoques para ayudarlo a sobrellevarlo. Esto puede incluir meditación, imágenes guiadas, técnicas especiales de respiración o unirse a un grupo de apoyo. Sea abierto con amigos y familiares sobre su estado mental y sus preocupaciones. Déjalos ayudar de cualquier manera que puedan. El manejo del estrés es una habilidad aprendida.

Manténgase activo Manténgase activo y en buena forma física

Según un artículo de 2013 en el International Journal of Chronic Obstructive Pulmonary Disease , la "rehabilitación pulmonar" es una intervención adaptada a las personas. Entre otras cosas, incluye entrenamiento físico para mejorar la condición emocional y física de una persona. También promueve "comportamientos que mejoran la salud". "Las investigaciones muestran que el entrenamiento físico puede mejorar la tolerancia al ejercicio y mejorar la calidad de vida entre personas con EPOC de leve a moderada. También puede ayudar a aliviar la dificultad para respirar.

OutlookOutlook

Aunque no hay cura para la EPOC, los medicamentos y tratamientos más nuevos han hecho posible vivir casi de manera normal. Para detener la progresión de la EPOC, debe cuidar de sí mismo. Es importante que trabajes con tu médico y tomes los medicamentos que te receten.

Q & AHumidifiers

P:

¿Qué deberían buscar las personas con EPOC en un humidificador?

A:

Cuando los pulmones están inflamados, el tejido que recubre los pulmones está crudo e hinchado. Hay más área para que las bacterias se asienten. Los productos químicos o el polvo son más irritantes. El aire seco empeora los síntomas, especialmente en el invierno cuando se bombea calor seco a través de la casa. Agregar humedad al aire que respira es sedante para el tejido pulmonar y ayuda a que las células se adapten mejor a los irritantes ambientales.

Muchos humidificadores deben limpiarse regularmente y el filtro debe cambiarse de acuerdo con las instrucciones del fabricante. Es posible que los depósitos de agua se contaminen y, con la EPOC, usted es más sensible que la mayoría de las personas. Elija un humidificador que se pueda limpiar fácilmente y que tenga una capacidad antibacteriana o antimoho.Demasiada humedad aumentará la cantidad de moho y gérmenes en el ambiente.

Un humidificador filtrado elimina minerales y cloro del agua y mejora la respiración. Los humidificadores ultrasónicos añaden vapor al aire. Los humidificadores de vapor caliente ayudan a matar las bacterias y la bruma de la habitación. Elija un humidificador que se ajuste al tamaño de la habitación. Una combinación de purificadores de aire y humidificadores proporcionará el mejor ambiente para respirar con EPOC.

Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHTAnswers representan las opiniones de nuestros expertos médicos. Todo el contenido es estrictamente informativo y no debe considerarse un consejo médico.