¿Funciona la desintoxicación con agua de limón?

Eliminar las toxinas de su cuerpo suena como un gran plan. ¿Pero realmente necesita dejar de comer durante varios días y beber agua de limón para hacerlo?

Absolutamente no, dice Joy Dubost, R. D., portavoz de la Academia de Nutrición y Dietética. La mejor manera de limpiar su sistema es beber mucha agua y obtener suficiente fibra para mantener regular su sistema digestivo.

Ella dice que las llamadas dietas de "desintoxicación con limón" o "limpieza maestra" no tienen otro objetivo que no sea privar a su cuerpo de los nutrientes necesarios. "La idea de descansar tu cuerpo de la digestión es ridícula. "

¿Cuál es el atractivo de una desintoxicación?

Es fácil entender por qué algunas personas pueden sentirse atraídas por la idea de poner en marcha un plan de pérdida de peso con algo que suena tan elegante como una "desintoxicación". "Dubost dice que estas llamadas desintoxicaciones se han hecho famosas por celebridades como Beyoncé tratando de perder peso antes de las premiaciones.

Pero mezclar jarabes de arce y palma con jugo de limón, agua, pimienta y, a veces, agua salada, realmente no hace nada para mejorar tu salud. "No hay ninguna evidencia científica de que proporcione beneficios para la salud", dice Dubost sobre estos limpiamientos. "Los efectos secundarios de pasar por este proceso de cinco a siete días me ponen nervioso. "

De hecho, dijo que los efectos podrían ser completamente opuestos a los saludables. "¿Sabes cómo te sientes cuando te saltas el almuerzo y te da dolor de cabeza? Es probable que estés cansado y tengas falta de energía. Puede que no quieras hacer ejercicio. "

Un escéptico de limpieza total

¿Y en cuanto a la parte de limpieza? "¿Cómo va a limpiar su tracto gastrointestinal? "Dubost se pregunta. "No habría fibra para ayudar a mover cosas. Esto es solo una dieta de moda, o una solución rápida. "

No cree que una llamada limpieza ayude a eliminar sustancias dañinas del cuerpo.

"¿Qué quieren decir con 'desintoxicación'? " ella pregunta. "Deshacerse de las toxinas de la comida? Del medio ambiente? Tu cuerpo se limpia naturalmente a sí mismo. Tu tracto gastrointestinal, hígado y riñones te ayudan a desintoxicarte. "

Ella señala que cualquiera que tome medicamentos no podría hacerlo con el estómago vacío.

Agregar limón al agua está bien

Por lo tanto, olvídate de las limpiezas "maestras" completas. ¿Qué hay de las afirmaciones de que beber unos vasos de agua con limón, mientras se está en una dieta normal, puede ayudarlo a desintoxicarse?

El agua potable es buena para ti. Y si es más probable que lo tome añadiendo limón, siga adelante y hágalo, dice Vandana Sheth, R. D. E., C. D. E., portavoz de la Academia de Nutrición y Dietética.

"Si disfrutas el sabor del agua con limón sobre el agua, entonces esta sería una buena forma de beber más agua", dice Sheth. "Los beneficios adicionales del agua con limón incluyen vitamina C, antioxidantes y potasio. "

Cuando tomas agua con limón junto con alimentos ricos en hierro, tu cuerpo podrá absorber mejor el hierro", agrega.

Los mejores consejos para purificar

En lugar de perder el tiempo en una moda no probada, Dubost dice que la mejor manera de limpiar su tracto gastrointestinal es beber mucha agua y comer muchas frutas y verduras.

Necesitas más que solo agua, insiste. También necesitas fibra y nutrientes. "Ese es un mejor enfoque de limpieza si vas a utilizar la limpieza mundial". '' '

Si insistes en probar el tipo de limpiadores que Hollywood hizo famosos, consulta primero con un médico. "Tu cuerpo tiene suficientes nutrientes para mantenerte en un corto período de tiempo, pero estás ingresando a la zona de peligro si vas de cinco a siete días [sin comida]. Eso es simplemente poner a tu cuerpo a través del estrés que no necesita. "