Remedios caseros para la resaca
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¿Por qué las resacas se sienten tan terribles?
Comida grasosa, jugo de tomate, huevos crudos … Abundan los mitos sobre posibles curas para la resaca. ¿Alguno de ellos es efectivo? Para determinar cómo tratar una resaca, es importante comprender un poco sobre por qué se desarrolla una resaca.
Los síntomas más comunes de una resaca son
- dolor de cabeza,
- letargo,
- náusea,
- Diarrea,
- sensibilidad a la luz y al ruido.
La causa exacta de la resaca no se ha determinado, pero la deshidratación, los cambios hormonales y los efectos inflamatorios causados por los productos de descomposición del alcohol probablemente sean los responsables de los síntomas. Dado que el alcohol altera los niveles de ciertos químicos cerebrales conocidos como neurotransmisores, un patrón de sueño interrumpido con un sueño menos reparador también puede contribuir a los síntomas de la resaca. La resaca es médicamente también conocida como vasalgia.
¿Existe una cura efectiva para la resaca?
Hay poca evidencia científica que respalde muchas de las "curas para la resaca" propuestas. Sin embargo, los expertos coinciden en que la rehidratación es un paso esencial para controlar los síntomas de la resaca. Beber mucha agua durante y después del consumo de alcohol puede ser beneficioso, al igual que el consumo de bebidas que contienen electrolitos, como algunas bebidas deportivas. Si puede consumir líquidos antes de acostarse después de una noche de exceso, eso es aún mejor.
"Dormir" es otro remedio probado y verdadero. Tomar analgésicos, como ibuprofeno (Advil), para aliviar dolores de cabeza y dolores musculares también puede ser útil. Sin embargo, evite tomar el analgésico paracetamol (Tylenol), que tiene el potencial de dañar el hígado, especialmente en combinación con el alcohol.
La mayoría de los expertos están de acuerdo en que comer puede ayudar a aliviar los síntomas de la resaca, pero, contrariamente a la creencia popular, no hay alimentos específicos o tipos de alimentos que sean mejores en esta situación. Los suplementos de vitamina B1 (tiamina) y B6 (piridoxina) también han demostrado en algunos estudios que disminuyen la gravedad de los síntomas de la resaca.
¿Qué hay de esa taza de café? No se ha demostrado que el café en sí tenga un efecto sobre los síntomas de la resaca, pero la cafeína en el café puede aumentar el efecto de los medicamentos para el dolor, como el ibuprofeno. Debido a que la cafeína puede deshidratar aún más el cuerpo, la mayoría de los expertos no recomiendan tomar café durante la resaca. El agua, el té verde u otros tés descafeinados son una mejor opción.
Finalmente, como con muchas otras condiciones, el adagio sobre la onza de la prevención es cierto. Evitar el consumo excesivo de alcohol, beber muchas bebidas no alcohólicas entre bebidas alcohólicas y consumir alcohol con alimentos puede ayudarlo a evitar la resaca.
