Acupuntura: cómo funciona, los beneficios y los resultados para el dolor

La acupuntura suena atemorizante, pero hay pruebas de que podría ayudar, mucho

Si eres nuevo en la curación holística como un tipo de tratamiento, la acupuntura puede parecer un poco aterradora. ¿Cómo podría presionar las agujas en su piel posiblemente hacer que se sienta mejor ? ¿Eso no le duele ?

Bueno, no, definitivamente no es el procedimiento abiertamente doloroso que pueda estar imaginando, y considerando que ha sido estudiado y practicado durante más de 2, 500 años, parece que los entusiastas de la acupuntura podrían estar realmente interesados ​​en algo. Algunas personas juran por la acupuntura, citándolo como un "milagro" para mejorar su calidad de vida porque se dice que es capaz de tratar todo, desde la depresión y las alergias hasta las náuseas matutinas y los calambres.

Si escuchas a los devotos, el tratamiento espinoso suena casi como una panacea maravillosa, ¿pero lo es? Miremos más de cerca.

¿Cómo funciona? ¿Qué es la acupuntura?

La acupuntura es un antiguo enfoque basado en la medicina china para tratar una variedad de afecciones mediante el desencadenamiento de puntos específicos en la piel con agujas. Paul Kempisty, acupunturista licenciado con una maestría en medicina oriental tradicional, explica: "[La acupuntura es] un método mínimamente invasivo para estimular las áreas nerviosas de la superficie de la piel con el fin de influir en los tejidos, glándulas, órganos y diversas funciones del cuerpo . "

"Cada aguja de acupuntura produce una pequeña lesión en el sitio de inserción, y aunque es lo suficientemente leve para causar poca o ninguna molestia, es señal suficiente para que el cuerpo sepa que debe responder". Kempisty dice. "Esta respuesta implica la estimulación del sistema inmune, la promoción de la circulación en el área, la curación de heridas y la modulación del dolor. "La investigación contemporánea sobre la acupuntura se basa principalmente en esta teoría.

¿Cuál es la filosofía detrás de la acupuntura?

La filosofía china detrás de la acupuntura es un poco más complicada, ya que la práctica antigua no se basa tradicionalmente en la ciencia y la medicina. "Creían que el cuerpo humano estaba lleno y animado por una fuerza invisible de vida que llamaron 'qi' (pronunciado 'chee') y cuando el qi fluía bien y llegaba a todos los lugares correctos, entonces una persona experimentar buena salud mental y física. Cuando el Qi fluía de forma incorrecta (bloqueado o deficiente), se producía una enfermedad ", dice Kempisty.

El concepto de qi no está demasiado presente; piense en él como el funcionamiento interno natural de su cuerpo. A veces eres más propenso a la enfermedad cuando te sientes estresado o ansioso. Cuando estás relajado y saludable, tu cuerpo también lo refleja físicamente.Después de todo, su estado de ánimo, salud mental y bienestar general do afectan su salud física. Por lo tanto, la acupuntura tiene como objetivo ayudar a las personas a alcanzar el equilibrio o qi y, como resultado, proporcionar alivio para muchas dolencias.

¿Cuáles son los beneficios? ¿Qué hace la acupuntura?

Puede que le interese la acupuntura por diversas razones; por ejemplo, busqué tratamiento para mis dolores de cabeza crónicos y la presión sinusal, ya que hay incontables condiciones y síntomas con los que se ha dicho que la acupuntura puede ayudar. Estas son solo algunas de las muchas afirmaciones:

• alergias
• ansiedad y depresión
• osteoartritis
• dolor crónico, a menudo en el cuello, espalda, rodillas y cabeza
• hipertensión
• insomnio > calambres menstruales y síndrome premenstrual
• migrañas
• náuseas matutinas
• esguinces
• accidentes cerebrovasculares
• Algunos estudios incluso sugieren que la acupuntura puede ayudar con el tratamiento del cáncer y la esclerosis múltiple, sin embargo, la investigación para estas enfermedades es limitada y requiere estudios para confirmar los beneficios.

Evidencia limitada para

acné

• dolor abdominal
• dolor por cáncer
• obesidad
• insomnio
• infertilidad
• diabetes
• esquizofrenia
• rigidez en el cuello
• dependencia del alcohol
• Si bien no hay evidencia de que la acupuntura sea una panacea milagrosa, sí parece tener cierta evidencia como tratamiento valioso para las personas que pueden tener múltiples afecciones y enfermedades. Hay una razón por la que ha existido por más de 2, 500 años y a medida que la investigación crece, también lo hará nuestro conocimiento de lo que funciona y lo que hace.

Qué esperarIncorporar la acupuntura en la vida real

Por ahora, si tiene una afección por la cual la acupuntura tiene respaldo científico, esto es lo que puede esperar de una sesión: una sesión de acupuntura que dura entre 60 y 90 minutos, aunque la mayor parte de este tiempo se puede gastar discutiendo sus síntomas y preocupaciones con su médico sin agujas. La porción de tratamiento real de la acupuntura puede durar alrededor de 30 minutos, ¡aunque no necesariamente tiene agujas en la piel por

menos de ! En términos de resultados, es casi imposible decir lo que uno debería esperar, ya que todos responden y experimentan la acupuntura de manera diferente.

"No hay una respuesta universal a la acupuntura. Algunas personas se sienten relajadas y pueden estar un poco cansadas, otras se sienten con energía y listas para cualquier cosa ", explica Kempisty. "Algunas personas experimentan una mejora de inmediato y para otras puede tomar varios tratamientos antes de notar un cambio positivo. "

¿La respuesta común más

a la acupuntura, sin embargo? "La gente se siente feliz y contenta", dice Kempisty. "Es difícil expresarlo con palabras, pero la acupuntura ofrece una sensación equilibrada y armoniosa que le da a la mayoría de las personas ¡y se siente bien! "También puede sentirse cansado después de un tratamiento y ver cambios en sus hábitos alimenticios, de sueño o intestinales, o no experimentar ningún cambio en absoluto.

Cómo encontrar un acupunturista¿Cómo puedo encontrar un acupunturista?

"Si conoces a alguien que ha tenido una experiencia positiva con un acupunturista, pídele a esa persona una referencia o presentación personal.Esa es generalmente la mejor manera, ya que las personas de ideas afines a menudo se mantienen juntas ", dice Kempisty.

Asegúrese de ver a un acupunturista con licencia (deben tener LAc después de su nombre). Un acupunturista con licencia debe aprobar el examen de la Comisión Nacional de Certificación para la Acupuntura y la Medicina Oriental (NCCAOM) o completar el programa NCCAOM en los fundamentos de la medicina oriental, la acupuntura y la biomedicina. Sin embargo, algunos requisitos de certificación difieren ligeramente según el estado: por ejemplo, California tiene su propio examen de licencia. También puede buscar en línea acupunturistas certificados en su área.

¿Cuánto cuesta un acupunturista?

El costo de una sesión de acupuntura depende de dónde vive y de si el profesional toma su seguro. Por ejemplo, el Centro de Medicina Integrativa de UC San Diego cobra $ 124 por sesión, sin seguro. Según Thumbtack, una compañía que conecta clientes con profesionales, el costo promedio de un acupunturista en San Francisco, California es de $ 85 por sesión. El costo promedio de un acupunturista en Austin, Texas y Saint Louis, Missouri oscila entre $ 60-85 por sesión.

Alternativas en el hogarQué hacer si no hay acupunturista en su ciudad

Usted debe

nunca probar la acupuntura por su cuenta. No solo puede empeorar tus síntomas, Kempisty insiste en que "esa no sería una buena manera de equilibrar tu Qi". "En cambio, Kempisty recomienda" Tai Chi, yoga y meditación [y aprendizaje] técnicas sencillas de automasaje para promover el flujo de energía en su aroma y diferentes partes de su cuerpo ", si está buscando maneras de obtener beneficios similares. en casa. Presionar estos puntos se conoce como acupresión. Lisa Chan, LAc y reflexóloga certificada, brindó información sobre los puntos del cuerpo que puede realizar por su cuenta.

Si tiene calambres menstruales, por ejemplo, "mantenga el hueco del tobillo interno con el pulgar, con poca o ninguna presión". "Esto cubre los puntos K 3, 4 y 5. Si tiene problemas para dormir, frote en círculos el" Yintang ", ubicado entre las cejas, yendo en sentido horario, luego en sentido antihorario. Para ayudar a aliviar el dolor de espalda, Chan recomienda presionar "Du 26", el espacio entre el medio de la nariz y el labio superior.

El punto de presión más popular es el "LI 4" (intestino grueso 4) y por una buena razón. Presionar este punto, ubicado en el músculo entre el pulgar y el índice, sirve para aliviar los dolores de cabeza, los dolores de muelas, el estrés y el dolor facial y del cuello. No presione este punto si está embarazada, a menos que esté listo para el parto. En ese caso, podría ayudar a inducir contracciones.

Puntos de acupresión

Para los calambres menstruales, masajee el hueco de su tobillo interno con un poco de presión.

• Para el insomnio, frote en el sentido de las agujas del reloj, luego gire en sentido contrario a las agujas del reloj en el lugar entre las cejas.
• Para el dolor de la parte baja de la espalda, presione el espacio entre el medio de la nariz y el labio superior.
• Para dolores de cabeza generales, intente presionar el músculo entre el pulgar y el índice.
• Si no está seguro de cómo o dónde comenzar, consulte a un reflexólogo o acupuntor certificado. Un profesional puede demostrar dónde y cómo aplicar la presión correctamente. La acupuntura es reconocida como segura y beneficiosa para muchas afecciones, pero no es la panacea para todo, aún debe tomar sus medicamentos. Pero si bien puede no eliminar sus síntomas, aún podría aliviarlos. Por lo tanto, puede valer la pena intentarlo, especialmente cuando se trata de dolor crónico.

Si aún es escéptico, hable con su médico acerca de sus inquietudes. Revisarán sus síntomas, su historial médico y su estado general de salud para ayudar a determinar si la acupuntura es adecuada para usted.

Danielle Sinay es escritora, músico y educadora que vive en Brooklyn, Nueva York. Ha escrito para

Bushwick Daily donde se desempeña como Editora colaboradora, así como Teen Vogue , HuffPost, Healthline, Man Repeller, y más. Danielle tiene un BA de Bard College y un MFA en Escritura creativa de no ficción de The New School. Puede enviar por correo electrónico a Danielle.