¿Cuánto dura la menopausia?

Descripción general

La menopausia es una parte normal y natural del envejecimiento Cuando ingrese los 40 años, su cuerpo probablemente comenzará a producir menos estrógeno hasta que ya no menstrúe. Una vez que deje de menstruar, habrá entrado en la menopausia. La menopausia natural, que ocurre sin intervención médica, ocurre en tres etapas:

• perimenopausia
• menopausia
• posmenopausia

Muchas personas confunden la menopausia con la perimenopausia La perimenopausia es el estadio en el que una mujer comienza a pasar a la menopausia. Algunos síntomas comunes de la fase perimenopáusica incluye:

• sofocos
• sudores nocturnos
• sequedad vaginal

Durante la perimenopausia, su cuerpo comienza a producir menos estrógenos hasta los últimos uno o dos años hasta que los niveles hormonales bajen rápidamente. La perimenopausia puede comenzar hasta 10 años antes de ingresar a la menopausia. A menudo comienza a los 40 años, pero algunas mujeres ingresan a la perimenopausia en sus 30 años. s.

Los médicos lo diagnosticarán con la menopausia cuando no haya tenido un período de 12 meses consecutivos. Después de 12 meses, ingresará en la etapa posmenopáusica. Si le extirparon quirúrgicamente los ovarios, experimentará una menopausia "repentina".

DurationDuration

Los síntomas perimenopáusicos pueden durar cuatro años en promedio. Los síntomas asociados con esta fase se aliviarán gradualmente durante la menopausia y los años posteriores a la llamada posmenopausia. Las mujeres que han pasado un año entero sin un período se consideran posmenopáusicas.

Los sofocos, también conocidos como bochornos, son un síntoma común de la perimenopausia. Un estudio encontró que los bochornos moderados a severos pueden continuar después de la perimenopausia y pueden durar una mediana de 10. 2 años.

Pero algunos investigadores dicen que excede el plazo generalmente aceptado. Los investigadores del estudio también encontraron que las mujeres negras y las mujeres de peso promedio experimentan sofocos durante un período más largo que las mujeres blancas y las mujeres que se consideran con sobrepeso.

Es posible que una mujer experimente la menopausia antes de los 55 años. La menopausia precoz ocurre en mujeres que pasan por la menopausia antes de los 45 años. Si tiene menopausia y tiene 40 años o menos, se considera menopausia prematura.

La menopausia precoz o prematura puede ocurrir por muchas razones. Algunas mujeres pueden pasar por la menopausia precoz o prematura debido a una intervención quirúrgica, como una histerectomía. También podría ocurrir por daños en los ovarios causados ​​por la quimioterapia u otras afecciones y tratamientos.

Síntomas Síntomas

Experimentará una serie de síntomas al pasar por la perimenopausia. Los más comunes incluyen:

Los sofocos : provocan una repentina sensación de calor en la cara y la parte superior del cuerpo. Pueden durar unos segundos a varios minutos o más.Los sofocos pueden ocurrir varias veces al día o algunas veces al mes.

Sudores nocturnos : los sofocos durante el sueño pueden provocar sudores nocturnos. Los sudores nocturnos pueden despertarte y hacerte sentir muy cansado durante el día.

Flasheos : es posible que experimente escalofríos, pies fríos y escalofríos después de que su cuerpo se enfríe por un sofoco.

Cambios vaginales : la sequedad vaginal, la incomodidad durante el sexo, la baja libido y la necesidad urgente de orinar son síntomas del síndrome genitourinario de la menopausia (GSM).

Cambios emocionales : estos pueden incluir depresión leve, cambios de humor e irritabilidad.

Problemas para dormir : problemas de sueño como insomnio pueden ocurrir debido a sudores nocturnos.

Otros síntomas de la perimenopausia pueden incluir:

• sensibilidad en los senos
• períodos más pesados ​​o más ligeros
• empeoramiento del síndrome premenstrual (SPM)
• piel seca, ojos o boca

Algunas mujeres también pueden experimentar:

• dolores de cabeza
• corazón acelerado
• dolor muscular y articular
• problemas de concentración y memoria
• pérdida de cabello o adelgazamiento
• aumento de peso

Si experimenta alguno de estos síntomas adicionales, visite a su médico para descartar otras causas

Puede experimentar todos estos síntomas durante la perimenopausia. Pero los sofocos típicamente ocurren al inicio de la perimenopausia.

ManagementManagement

Pasar por la perimenopausia y la menopausia puede ser incómodo y, a veces, doloroso para muchas mujeres. Pero es una parte normal y manejable del envejecimiento. Estos son algunos consejos para ayudarlo a manejar sus síntomas:

Los sofocos

Para prevenir y controlar los sofocos:

• identifique y evite los activadores de sofocos como las comidas picantes o el alcohol
• use un ventilador en el trabajo o en casa
• tome anticonceptivos orales a dosis bajas si todavía tiene su período
• respira lenta y profundamente cuando un sofocón comienza
• quite algunas capas de ropa cuando sienta que se enciende un flash

sequedad vaginal < La sequedad vaginal puede controlarse mediante el uso de un lubricante de venta libre a base de agua (OTC) durante el acto sexual o mediante un humectante vaginal de venta libre que se usa cada pocos días. Su médico también podría recetar medicamentos para ayudar con la incomodidad vaginal más severa. Pero si es reacio a tener relaciones sexuales con su pareja, consulte a su médico.

Problemas del sueño y cambios de humor

Si tiene problemas para dormir, puede:

evitar comidas copiosas, fumar, tomar café o cafeína después del mediodía

• evitar la siesta durante el día
• evitar el ejercicio o el alcohol cerca de la hora de acostarse
• beba leche tibia o té sin cafeína antes de acostarse
• duerma en un cuarto oscuro, tranquilo y fresco
• trate los sofocos para mejorar el sueño
• Alivie el estrés, coma bien y permanezca físicamente activo puede ayudar con cualquier cambio de humor y problemas para dormir. Su médico también puede recetar medicamentos para ayudar con los cambios de humor.

Debería hablar con su médico sobre el manejo de sus síntomas y descartar otras afecciones que pueden causarle síntomas, como depresión o asma. También es útil unirse a un grupo de apoyo para mujeres en la menopausia para que tenga un lugar seguro para compartir sus inquietudes y problemas.

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TratamientoTratamientos adicionales

Su médico también puede recetarle terapia hormonal para la menopausia (MHT) para ayudar a tratar sus síntomas. MHT, una vez conocida como terapia de reemplazo hormonal, puede facilidad:

sofocos

• sudores nocturnos
• problemas para dormir
• irritabilidad
• sequedad vaginal
• La MHT también puede ayudar a retrasar la pérdida de masa ósea y reducir los cambios de humor y los síntomas depresivos leves. incluyen:

sangrado vaginal

• hinchazón
• hinchazón o sensibilidad en los senos
• dolores de cabeza
• cambios en el estado de ánimo
• náuseas
• Los estudios muestran que las mujeres que toman THM tienen un mayor riesgo de ataque cardíaco Los riesgos son similares para las mujeres que usan píldoras, parches y anillos anticonceptivos, pero las mujeres que toman MHT son mayores y los riesgos aumentan con la edad. Muchas mujeres no pueden tomar MHT debido a una enfermedad previa como cáncer o porque toman otros medicamentos.

Otra investigación ha descubierto que el cáncer de mama puede aumentar el ingenio h cinco o más años de uso continuo de MHT que incluye estrógeno y progestágeno. Las mujeres a quienes se les ha extirpado el útero solo tomarán la terapia de estrógeno. Consulte a su médico para obtener más información sobre la terapia hormonal antes de tomar la decisión de usarla.

Buscar ayuda Cuándo buscar ayuda

Es común y normal experimentar periodos irregulares cuando está en la perimenopausia. Otras afecciones, como el síndrome de ovario poliquístico o el cáncer de cuello uterino, pueden causar sangrado irregular. Consulte a su médico para descartar otras causas si:

experimenta repentinamente períodos o períodos muy intensos con coágulos de sangre

tiene períodos que duran más de lo habitual

• mancha o sangrado después del sexo
• sangrado o mancha después del período
• tienen períodos muy juntos
• La osteoporosis y la enfermedad cardíaca son riesgos a largo plazo para la salud asociados con la menopausia. Eso es porque el estrógeno juega un papel importante en la protección de sus huesos y su corazón. Sin estrógeno, tiene un mayor riesgo de ambas enfermedades. Debe hablar con su médico sobre las opciones de tratamiento para protegerse contra ambas enfermedades.
• También tiene un mayor riesgo de infecciones del tracto urinario porque la menopausia puede causar que su uretra se reseque, irrite o inflame. Las infecciones vaginales también pueden ocurrir con más frecuencia porque su vagina se ha vuelto más seca y más delgada.

BeneficiosBeneficios de la menopausia

Aunque la menopausia puede causar síntomas incómodos para algunas mujeres, este proceso natural también tiene posibles ventajas. Hay varios beneficios potenciales de la menopausia que considerar:

Una perspectiva positiva.

El Massachusetts Women's Health Study, uno de los estudios longitudinales más grandes para enfocarse en mujeres de mediana edad, descubrió que la mayoría de las mujeres tenían actitudes abrumadoramente positivas o neutrales hacia la menopausia. La mayoría de las mujeres no buscan ayuda externa para la menopausia.

• Sin cambios en la salud o los comportamientos de salud. El mismo estudio encontró que es improbable que las conductas de salud y salud de las mujeres cambien con la menopausia. Eso significa que si ya lleva un estilo de vida saludable, es probable que se quede con eso.
• La sabiduría de la experiencia. La menopausia va de la mano del envejecimiento, que conlleva el valor de la experiencia de la vida. La psicóloga Sylvia Gearing, PhD, le dijo al Monitor de Psicología de la American Psychology Association que, en su experiencia, las mujeres en la menopausia han aumentado la "claridad, decisión e inteligencia emocional", entre otros aspectos positivos.
• Sin menstruación. Algunas mujeres como esa menstruación llegan a su fin con la menopausia, especialmente si experimentan períodos abundantes, calambres o síndrome premenstrual (SPM). Una vez que se detiene su ciclo mensual, no hay necesidad de comprar tampones, almohadillas u otros productos menstruales.
• No hay necesidad de anticoncepción después de ningún período de un año. Todavía es posible quedar embarazada durante la perimenopausia, así que no abandone el control de la natalidad de inmediato. Después de un año sin su período, generalmente se acepta que el embarazo no es posible sin intervención médica, lo que puede ser un alivio para algunas mujeres. Aún necesitará protegerse de las enfermedades de transmisión sexual.
• OutlookOutlook
La vida después de la menopausia no es muy diferente de la vida durante los años reproductivos. Recuerde comer bien, hacer ejercicio y recibir atención médica de rutina, incluidos exámenes odontológicos y oculares. Una dieta nutritiva y ejercicio regular ayudarán a mantener los huesos fuertes, mientras que las visitas regulares al médico lo ayudarán a detectar los problemas temprano.