Remedios caseros: ¿qué funciona y qué no?

Cuídate

No importa lo que haya escuchado o lo mucho que desea alivio, hable con su médico o farmacéutico antes de probar cualquier remedio casero. Esto es aún más importante si toma medicamentos recetados o de venta libre, porque algunos pueden afectar el funcionamiento de los medicamentos. Y tenga en cuenta que muchos no tienen ninguna investigación que los respalde.

Menta

La menta se ha utilizado durante cientos de años como remedio para la salud. El aceite de menta podría ayudar con el síndrome del intestino irritable, una afección a largo plazo que puede causar calambres, hinchazón, gases, diarrea y estreñimiento, y también puede ser bueno para los dolores de cabeza. Se necesitan más estudios para ver cuánto ayuda y por qué. Las personas también usan la hoja para otras afecciones, pero hay muy poca evidencia de que ayude con alguna de ellas.

Miel

Este edulcorante natural puede funcionar tan bien para la tos como los medicamentos de venta libre. Eso podría ser especialmente útil para los niños que no tienen la edad suficiente para tomarlos. Pero no se lo dé a un bebé o un niño pequeño menor de 1. Existe un pequeño riesgo de una intoxicación alimentaria rara pero grave que podría ser peligrosa para ellos. Y si bien es posible que haya escuchado que la miel "local" puede ayudar con las alergias, los estudios no lo respaldan.

Cúrcuma

Esta especia se ha promocionado como capaz de ayudar con una variedad de afecciones, desde artritis hasta hígado graso. Hay algunas investigaciones iniciales para apoyar esto. Otras afirmaciones, como curar úlceras y ayudar con las erupciones cutáneas después de la radiación, carecen de pruebas. Si lo prueba, no se exceda: las dosis altas pueden causar problemas digestivos.

Jengibre

Se ha utilizado durante miles de años en la medicina asiática para tratar dolores de estómago, diarrea y náuseas, y los estudios demuestran que funciona para las náuseas y los vómitos. Hay algunas pruebas de que también podría ayudar con los calambres menstruales. Pero no es necesariamente bueno para todos. Algunas personas tienen problemas estomacales, acidez estomacal, diarrea y gases debido a esto, y esto puede afectar la forma en que funcionan algunos medicamentos. Hable con su médico y úselo con cuidado.

Sexo

No más, "No esta noche, querido". Resulta que el sexo puede ayudar a aliviar el dolor cuando tienes ciertos tipos de dolores de cabeza, especialmente las migrañas. También se ha demostrado que mejora la salud del corazón, alivia el estrés y aumenta el estado de alerta mental.

Té verde

Esta bebida reconfortante hace más que mantenerte despierto y alerta. Es una gran fuente de algunos antioxidantes poderosos que pueden proteger sus células del daño y ayudarlo a combatir enfermedades. Incluso puede reducir sus probabilidades de enfermedad cardíaca y ciertos tipos de cáncer, como piel, seno, pulmón y colon.

Ajo

Algunos estudios muestran que las personas que comen más ajo tienen menos probabilidades de contraer ciertos tipos de cáncer (los suplementos de ajo no parecen tener el mismo efecto). También puede reducir el colesterol en la sangre y los niveles de presión arterial, pero no parece ayudar mucho.

Sopa de pollo

Resulta que la abuela tenía razón: la sopa de pollo puede ser buena para un resfriado. Los estudios demuestran que puede aliviar los síntomas y ayudarlo a deshacerse de él antes. También frena la hinchazón y elimina los fluidos nasales.

pote de Neti

Pones una mezcla de sal y agua tibia en algo que parece una pequeña tetera. Luego viértalo por una fosa nasal y deje que drene la otra. Tienes que practicar un poco, pero una vez que te acostumbras, puede aliviar los síntomas de la alergia o el resfriado e incluso puede ayudarte a deshacerte del resfriado más rápido. Solo asegúrese de usar agua hervida destilada o enfriada y mantenga limpia su olla Neti.

Canela

Es posible que haya escuchado que puede ayudar a controlar el azúcar en la sangre de las personas que tienen prediabetes o diabetes. Pero no hay evidencia de que haga algo por alguna condición médica. Si planea probarlo, tenga cuidado: los extractos de canela pueden ser perjudiciales para su hígado en grandes dosis.

Baño caliente

Es bueno para todo tipo de cosas que afectan los músculos, los huesos y los tendones (los tejidos que conectan los músculos con los huesos), como la artritis, el dolor de espalda y el dolor en las articulaciones. Y el agua tibia puede ayudar a que el flujo sanguíneo llegue a las áreas que lo necesitan, así que estíralo suavemente y trabaja esas áreas mientras estás allí. Pero no lo haga demasiado caliente, especialmente si tiene una afección cutánea. La temperatura ideal es entre 92 y 100 F.

Paquete de hielo

Use una bolsa de guisantes congelados o simplemente una bolsa de plástico o una toalla húmeda con hielo en las primeras 48 horas después de una lesión para ayudar con el dolor y la hinchazón. También puede usarlo en lesiones que causan dolor e hinchazón una y otra vez, pero solo después de la actividad física, no antes. Nunca use hielo por más de 20 minutos, y quítelo si su piel se enrojece.

Jalea de petróleo

Esto se usa para cualquier cantidad de cosas: puede ayudar a su piel a mantener su humedad y evitar el roce, en el interior de sus muslos cuando corre, por ejemplo. También puede ayudar a proteger la piel de su bebé de la dermatitis del pañal.

Vela de oreja

Esto es peligroso y no funciona, no lo hagas. La idea es que coloques el extremo apagado de una vela encendida y hueca en tu oído, y eso extrae la cera. Pero varias cosas pueden salir mal: puede empujar la cera del oído más profundamente, la cera de la vela puede penetrar en el oído, puede perforar el tímpano o puede quemar el canal auditivo, la cara, el cuero cabelludo o el cabello. Consulte a su médico si cree que tiene un problema con el cerumen.