Perimenopausia Dolor de ovario: qué hacer Espere de la ovulación y los cólicos

¿Qué es la perimenopausia? ?

Podría pensar en la perimenopausia como el ocaso de sus años reproductivos. Es cuando su cuerpo comienza a pasar a la menopausia, el momento en que la producción de estrógenos disminuye y los períodos menstruales se detienen.

Las mujeres suelen ingresar a la perimenopausia cuando tienen 40 años. algunos comienzan más temprano o más tarde. La transición típicamente dura de cuatro a ocho años. Se dice que está en la perimenopausia hasta que no ha tenido un período de 12 meses seguidos. Entonces, está en la menopausia.

Aunque su nivel de estrógeno disminuye en la menopausia, oscila durante la perimenopausia, por eso sus ciclos menstruales se vuelven tan erráticos. Cuando su nivel de estrógeno es alto, los calambres abdominales, junto con síntomas como períodos abundantes y senos sensibles, son comunes.

Aquí hay un vistazo a qué esperar a medida que avanzas en esta importante transición de la vida.

Cramping ¿Cómo cambian los calambres?

Los calambres son un ritual mensual para muchas mujeres durante sus períodos menstruales. Son el resultado de que el útero se contrae para expulsar su revestimiento.

Algunas mujeres naturalmente tienen más calambres dolorosos que otras. Las condiciones como la endometriosis, los fibromas uterinos y la enfermedad inflamatoria pélvica también pueden causar calambres dolorosos durante los años reproductivos.

Durante la perimenopausia, estos calambres pueden intensificarse. Lo mismo ocurre con otros síntomas del período, como los senos sensibles y los cambios de humor.

Causas ¿Qué causa este cambio?

Los calambres que siente durante la perimenopausia están relacionados con sus niveles hormonales. Las prostaglandinas son hormonas liberadas por las glándulas que recubren su útero. Estas hormonas dirigen su útero para contraerse durante su período. Cuanto más altos sean sus niveles de prostaglandina, peor serán sus calambres.

Produce más prostaglandinas cuando su nivel de estrógeno es alto. Los niveles de estrógeno a menudo aumentan durante la perimenopausia.

¿Qué hacer? ¿Qué puedes hacer?

Si sus calambres son lo suficientemente intensos como para molestarlo o afectar su vida diaria, hay varias cosas que puede hacer para aliviarse. Aquí hay algunas sugerencias que puedes probar.

Cambios en el estilo de vida

Cambiar su dieta es una manera fácil de aliviar los cólicos menstruales sin medicamentos.

Coma alimentos con alto contenido de fibra, como verduras, frutas y granos integrales. La fibra reduce la cantidad de prostaglandinas en su cuerpo.

Los ácidos grasos omega-3 que se encuentran en los pescados, como el salmón y el atún, reducen la producción de estas hormonas en el cuerpo.

Los alimentos que tienen un alto contenido de nutrientes, como las vitaminas B-2, B-3, B-6 y E, y zinc y magnesio, también pueden ofrecer algún alivio para los calambres.

También puede intentar:

• Evitar el café, el té y los refrescos con cafeína. La cafeína puede empeorar los cólicos menstruales.
• Manténgase alejado del alcohol, que también intensifica los calambres.
• Limite el consumo de sal. Comer demasiada sal hace que su cuerpo retenga más agua, lo que lo hace hinchado. La hinchazón puede empeorar los calambres.
• Camina o haz otros ejercicios todos los días. El ejercicio mejora la circulación sanguínea y reduce los calambres.

Remedios caseros y naturales

Una revisión Cochrane de evidencia sugiere que ciertas hierbas pueden ayudar con los calambres. Esto incluye:

• fenogreco
• jengibre
• valeriana
• zataria
• sulfato de zinc

Dicho esto, la evidencia es muy limitada. Los suplementos a veces pueden tener efectos secundarios o interactuar con los medicamentos que toma, por lo que siempre debe consultar con su médico antes de agregarlos a su rutina.

También puede probar estos remedios caseros:

• Coloque una almohadilla térmica o una bolsa de agua caliente sobre su abdomen. La investigación encuentra que el calor es tan efectivo para aliviar los calambres como el ibuprofeno (Advil).
• Masajea tu vientre. La presión suave puede aliviar el dolor.
• Practica técnicas para reducir el estrés, como la respiración profunda, la meditación o el yoga. Un estudio encontró que el dolor menstrual era dos veces más común en las mujeres que estaban estresadas que en las mujeres con poco estrés. El estrés también puede hacer que los calambres sean más severos.

Medicamentos

Si el estilo de vida cambia y los remedios caseros no son suficientes para aliviar los calambres, pregúntele a su médico acerca de probar un analgésico de venta libre. Estos incluyen:

• ibuprofeno (Advil)
• naproxeno sódico (Aleve)
• acetaminofén (Tylenol)

Medicamentos más fuertes como el ácido mefenámico (Ponstel) están disponibles por prescripción para tratar el dolor más intenso.

Para obtener el mayor beneficio de su analgésico, empiece a tomarlo justo al comienzo de su período, o cuando comiencen los calambres. Siga tomándolo hasta que mejoren sus síntomas.

Tomar píldoras anticonceptivas también puede ayudar a controlar el dolor menstrual. Las hormonas en el control de la natalidad reducen la cantidad de prostaglandinas producidas en el útero. Una caída en las prostaglandinas puede reducir tanto los calambres como el flujo sanguíneo.

Otras causas Otras razones para el dolor ovárico en la perimenopausia

No todo el dolor durante la perimenopausia es el resultado de los calambres en el período. Un par de condiciones de salud también pueden causar este síntoma.

Quiste ovárico

Los quistes ováricos son sacos llenos de líquido que se forman en los ovarios de una mujer. Normalmente, los quistes no causan ningún problema.

Pero si un quiste es grande o se rompe, puede causar:

• dolor en el abdomen en el lado del quiste
• una sensación de plenitud en el abdomen
• hinchazón

Un quiste rara vez causa calambres. Por lo general, el dolor es repentino y agudo.

Durante los años reproductivos, los quistes pueden ser causados ​​por:

• embarazo
• endometriosis
• síndrome de ovario poliquístico (SOP)
• infección pélvica

Después de que se detengan sus períodos, las causas más comunes de quistes incluyen:

• acumulación de líquido en el ovario
• crecimientos no cancerosos
• cáncer

Aunque la mayoría de los quistes son inofensivos, los síntomas pueden indicar que tiene un quiste más grande. Y dado que su riesgo de cáncer de ovario aumenta a medida que envejece, vale la pena consultar a su médico para que le revisen sus síntomas.Puede ver a su médico de atención primaria o a un oncólogo ginecólogo.

Cáncer de ovario

Aunque el cáncer de ovario es raro, es posible. El cáncer de ovario puede comenzar en tres tipos diferentes de células en los ovarios:

• Los tumores de células epiteliales comienzan en las células que recubren la superficie del ovario.
• Los tumores de células germinales comienzan en células que producen óvulos.
• Los tumores del estroma comienzan con células que producen las hormonas estrógeno y progesterona.

Su riesgo de cáncer de ovario aumenta a medida que envejece. La mayoría de los cánceres de ovario comienzan después de la menopausia.

Los síntomas de este cáncer incluyen:

• dolor en el abdomen o la pelvis
• hinchazón
• sensación de llenura rápidamente después de comer
• una necesidad urgente de orinar
• fatiga
• dolor durante el acto sexual < cambios en su ciclo menstrual
• Muchas otras afecciones no cancerosas también pueden causar estos síntomas. Aún así, si tiene síntomas, es una buena idea consultar a su médico para un examen.

Visite a su médicoCuando vea a su médico

Consulte a su médico si sus calambres son intensos, interrumpen su vida o persisten. También debe hacer una cita si:

Acaba de sufrir calambres por primera vez en su vida, o se han vuelto más severos.

• Tiene otros síntomas, como sangrado abundante, pérdida de peso o mareos.
• Durante el examen, su médico le preguntará acerca de su historial médico y sus síntomas. Su médico también controlará sus órganos reproductivos. Puede obtener pruebas de imágenes, como un ultrasonido o una tomografía computarizada, para averiguar si un problema con los ovarios está causando los calambres.

Outlook Qué esperar

La perimenopausia es un período de transición que generalmente dura unos pocos años. Sus calambres deberían desaparecer una vez que pase por completo a la menopausia y terminen sus períodos. Si sus períodos se detienen pero los calambres continúan, consulte a su médico.