Crear horarios, eliminar distracciones y prepararse para la universidad

Si tienes un hijo con TDAH, es probable que tengas que repetir instrucciones una y otra vez, y tu hijo aún no hace lo que usted pidió. Los niños con TDAH tienen problemas para entender y seguir los pasos de un proceso. Sus cerebros tienen dificultades para captar una secuencia de eventos, lo que lleva a la desorganización. Los horarios diarios en el hogar pueden ayudar a aumentar la conciencia y la organización. Haga una lista de rutinas diarias

Primero, haga una lista de las rutinas diarias, como cepillarse los dientes y vestirse. Coloque la lista en algún lugar visible de la casa, por ejemplo en el refrigerador. Mantenga cada paso simple y claro, como "desayunar" o "limpiar la habitación".

Si tiene un sm todos los niños que no pueden leer, usan imágenes en lugar de palabras. Si su hijo tiene problemas para recordar lo que debe suceder a continuación, pídales que miren la lista. Elogie a su hijo u ofrezca recompensas cuando complete una tarea de la lista.

Rutina matutina

Cree una rutina específica para preparar a su hijo y salir por la puerta. Haga que su hijo realice tareas en un orden específico. Por ejemplo:

vístete

• cepíllate los dientes y el pelo
• haz que tu cama
• desayune
• Esto te ahorrará tener que dirigir al niño cada vez que termine una tarea.

Si su hijo no tiene tarea o pregunta "¿Qué debo hacer ahora? ", Apunta a la tabla o al cronograma. Si tiene tiempo limitado por la mañana, haga que su hijo se quite la ropa la noche anterior o empaquete sus pertenencias para la escuela con anticipación.

Rutina nocturna

Los niños con TDAH a menudo tienen problemas para conciliar el sueño. Esto puede deberse a patrones anormales de sueño REM o estimulación de medicamentos. Ayude a su hijo a dormir mejor desarrollando una rutina regular antes de acostarse.

Primero, crea un ambiente tranquilo para dormir. Atenúe las luces, reduzca el ruido y baje la temperatura. Leer un libro, escuchar música tranquila o tomar un baño relajante puede ayudarlos a relajarse antes de acostarse. Asegúrese de que su hijo se acueste a la misma hora todas las noches, incluso los fines de semana.

Rutina de tareas

Mantener a su hijo enfocado en la tarea puede ser un desafío. Puede llevar mucho tiempo y debe dirigir la atención de su hijo constantemente. Una rutina de tareas puede ayudar.

Haga que su hijo haga las tareas escolares en el mismo espacio y tiempo todos los días. Establezca un cronómetro y haga que su hijo trabaje en segmentos cortos. Cuanto más joven es el niño, menor es el tiempo. Permítales tomar descansos entre segmentos.

Una vez que su hijo termine su tarea, haga que la guarde inmediatamente, como en una mochila o carpeta especial. Esto enfatizará la finalización.

Crear el entorno adecuado

Los niños con TDAH se pierden en lo que respecta a la organización.Estar rodeado de desorden constante puede conducir a una mayor distracción. Necesitan un entorno limpio y organizado para que sus mentes tengan menos oportunidades de vagar.

Organícese

Use papeleras, estantes u otros recipientes para organizar juguetes y libros en el hogar. Luego, use imágenes o etiquetas para identificar los contenedores. La investigación apoya la idea de que una mayor organización, en el aula y en el hogar, afecta directamente el rendimiento escolar. Anime a su hijo a participar en la limpieza de manera regular para fomentar las habilidades de organización.

Eliminar distracciones

Para eliminar las distracciones, debe identificar los factores desencadenantes clave de su hijo. La televisión, los teléfonos celulares y los juguetes diseminados pueden hacer que su hijo esté menos concentrado. Sin embargo, para algunos niños, el ruido de fondo, como la televisión o la música a bajo volumen, puede ayudar a la concentración. Tenga en cuenta lo que distrae a su hijo, y luego elimine lentamente estos factores cuando su hijo necesite concentrarse, como durante la tarea o el tiempo de la tarea.

Designe un lugar tranquilo para estudiar

Con la ayuda de su hijo, busque un lugar cómodo, relajante y con mínimas distracciones. Asegúrese de que el área esté bien iluminada y tenga muchos útiles escolares. Puede tomar algunos intentos para localizar el lugar correcto. Una vez que lo haga, haga que su hijo trabaje allí todos los días.

Ayude a su hijo a prepararse para la universidad

Para los adolescentes, la transición de la escuela secundaria a la universidad es un momento emocionante y aterrador. Para los adolescentes con TDAH que no manejan bien el cambio, mudarse a la universidad puede ser una fuente de ansiedad y confusión. Habrá más oportunidades de distracción y menos estructura, especialmente si su hijo planea vivir lejos de casa.

Comience a preparar temprano

Al igual que muchos adolescentes, los niños con TDAH a menudo postergan el tipo de tareas que requieren las solicitudes para la universidad. Algunos estudiantes con TDAH tienen problemas para planificar o comprometerse con fechas límite importantes. Ayude a su hijo a navegar por el laberinto de la universidad creando un cronograma a largo plazo de plazos de solicitud y una lista de verificación de lo que necesita completar para cada aplicación.

Su hijo también debe prepararse para el ACT y el SAT lo antes posible. Algunos expertos recomiendan comenzar desde el segundo año de la escuela secundaria. Su hijo también puede tener adaptaciones para evaluar sus habilidades escritas en un Programa de Educación Individualizado (IEP) o en la Sección 504. Estos programas ofrecen instrucciones y servicios especializados para estudiantes con una discapacidad identificada. Asegúrese de contactar al administrador de la prueba por adelantado para asegurarse de que su hijo cumpla con todos los requisitos necesarios.

Encuentre un colegio que satisfaga las necesidades de su hijo

Al visitar los campus universitarios y realizar investigaciones, concéntrese en las escuelas que coinciden con el estilo de aprendizaje y las metas individuales de su hijo adolescente. Por ejemplo, ¿su hijo aprende mejor de las clases o de la investigación práctica? ¿La población y el campus de la universidad son grandes o pequeños? Para algunos, vivir en casa mientras asisten a una escuela secundaria local puede ser la mejor opción. Esto les permitirá recurrir a un soporte estructurado en el hogar mientras aprenden a navegar en un nuevo entorno educativo a una escala menos intimidante.

Buscar servicios de apoyo

Una vez que su hijo elija una universidad, es hora de buscar apoyo en el campus. La mayoría de los colegios y universidades ofrecen servicios para estudiantes con discapacidades de aprendizaje. Intente visitar la universidad durante el verano y pregunte acerca de los servicios de apoyo.

Averigüe si hay disponibilidad de adaptaciones, como pruebas alternativas o tutoría individual. Pregunte sobre el centro de recursos de escritura de la universidad si su hijo tiene problemas con las tareas de escritura. El personal de servicio también puede ayudar a su hijo a comunicar necesidades especiales a los profesores, como tiempo adicional para tomar exámenes o asientos específicos. Haga un plan separado con su hijo adolescente para asegurarse de que se contacte a todos sus profesores.

Desarrolle una rutina de administración del tiempo

Antes de ir a la escuela, converse con su hijo sobre cómo administrarán su tiempo, horarios y carga de trabajo. Hay mucho tiempo libre y no estructurado en la universidad, y la carga de trabajo para un estudiante de tiempo completo puede ser considerable. Crea un plan que equilibre el estudio y la socialización.

No se puede microgestionar desde lejos, pero puede ayudar a su hijo a desarrollar una rutina diaria según el horario de clase. Manténgase en contacto y regístrese a menudo. El primer semestre suele ser el más difícil, así que establece una línea de comunicación por teléfono, correo electrónico o Skype.

¿Qué es lo que lleva?

Las rutinas pueden ayudar a un niño con TDAH a saber qué esperar y cómo seguir las instrucciones. Los adolescentes con TDAH, sin embargo, tienen un conjunto adicional de obstáculos que superar. Trabaje con su adolescente para desarrollar hábitos y rutinas que fomenten la organización y la administración del tiempo. Enséñeles cómo eliminar distracciones y seguir un cronograma. Esto asegurará que el TDAH no prohíba que su hijo reciba una educación excelente.