COPD y ansiedad: medicamentos, respiración y asesoramiento

Muchas personas con EPOC tienen ansiedad por una variedad de razones. Cuando tiene problemas para respirar, su cerebro activa una alarma para advertirle que algo está sucediendo. mal. Esto puede causar ansiedad o pánico.

También pueden surgir sentimientos de ansiedad cuando piense en tener una enfermedad pulmonar progresiva. Puede tener la preocupación de experimentar un episodio de respiración difícil. Ciertos medicamentos utilizados para tratar la EPOC también pueden desencadenar. sentimientos de ansiedad.

El ciclo de disnea y ansiedad

La ansiedad y la EPOC a menudo crean un ciclo de dificultad para respirar. Los sentimientos de falta de aliento pueden provocar pánico, lo que puede hacer que te sientas más ansioso. y puede hacer que sea aún más difícil respirar. Si te atrapan en este ciclo de falta de aliento-ansiedad-dificultad para respirar, es posible que tengas dificultades para distinguirlo rindiendo los síntomas de ansiedad de los síntomas de la EPOC.

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Tener algo de ansiedad cuando tiene una enfermedad crónica puede ser una buena cosa. Puede incitarlo a seguir su plan de tratamiento, prestar atención a sus síntomas, y sepa cuándo buscar atención médica, pero demasiada ansiedad puede afectar gravemente la calidad de su vida.

Puede terminar yendo al médico o al hospital con más frecuencia de lo que necesita. También puede evitar actividades sociales y de ocio agradables que pueden causar dificultad para respirar, como pasear al perro o trabajar en el jardín.

Hacer frente a la ansiedad

Las personas que no tienen EPOC a veces se recetan medicamentos para la ansiedad tales como diazepam (Valium) o alprazolam (Xanax). Sin embargo, estos medicamentos pueden causar una disminución en la frecuencia respiratoria, lo que puede empeorar la EPOC y puede interactuar con otros medicamentos que usted usa. Con el tiempo, estos medicamentos pueden causar dependencia y problemas de adicción también.

Puede encontrar alivio con un medicamento contra la ansiedad no adictivo que no afecta erfere con la respiración, como buspirone (BuSpar). Ciertos antidepresivos, como la sertralina (Zoloft), la paroxetina (Paxil) y el citalopram (Celexa), también reducen la ansiedad. Su médico puede ayudarlo a determinar qué medicamento funcionará mejor para usted.

Puede aumentar la efectividad de la medicación combinándola con otros métodos para reducir la ansiedad. Pregúntele a su médico si puede derivarlo a un programa de rehabilitación pulmonar. Estos programas brindan educación sobre la EPOC y estrategias para enfrentar su ansiedad. Una de las cosas más importantes que aprende en la rehabilitación pulmonar es cómo respirar de manera más efectiva.

Reentrenamiento respiratorio

Las técnicas de respiración, como la respiración con los labios fruncidos, pueden ayudarlo:

• dejar de respirar
• disminuir la respiración
• mantener el aire en movimiento por más tiempo
• aprender cómo Relajarse

Para hacer una respiración con los labios fruncidos, relajar la parte superior del cuerpo y respirar lentamente por la nariz hasta la cuenta de dos.Luego fruncir los labios como si fuera a silbar y exhalar lentamente por la boca hasta la cuenta de cuatro.

Asesoramiento y terapia

Muchas personas con EPOC encuentran que la asesoría individual es efectiva para reducir la ansiedad. La terapia cognitiva conductual es una terapia común que ayuda a disminuir los síntomas de ansiedad a través de técnicas de relajación y ejercicios de respiración.

Los grupos de apoyo y orientación grupal también pueden ayudarlo a aprender a lidiar con la EPOC y la ansiedad. Estar con otras personas que enfrentan los mismos problemas de salud puede ayudarlo a sentirse menos solo.

La EPOC

extraíble puede ser lo suficientemente estresante por sí misma. Lidiar con la ansiedad puede complicar las cosas, pero tiene opciones de tratamiento. Si comienza a notar síntomas de ansiedad, hable con su médico y busque un tratamiento antes de que comience a afectar su vida diaria.

Ataques de pánico: preguntas y respuestas

P:

¿Cuál es la relación entre los ataques de pánico y la EPOC?

A:

Cuando tienes EPOC, un ataque de pánico puede sentirse muy similar a un ataque de tus problemas respiratorios. De repente puede sentir que su corazón se acelera y su respiración se vuelve más dura. Puede notar entumecimiento y hormigueo, o que su pecho se siente apretado. Sin embargo, un ataque de pánico puede detenerse por sí mismo. Al tener un plan sobre cómo hacer frente a su ataque de pánico, es posible que pueda controlar sus síntomas y evitar un viaje innecesario a la sala de emergencias.

• Usa la distracción enfocándote en una tarea. Por ejemplo: abrir y cerrar los puños, contar hasta 50 o recitar el alfabeto obligará a su mente a centrarse en algo que no sea cómo se siente.
• La respiración de labios fruncidos u otros ejercicios de respiración pueden controlar sus síntomas. La meditación o el canto también pueden ser útiles.
• Imágenes positivas: imagina un lugar donde prefieras ser como una playa, un prado abierto o un arroyo de montaña. Intenta imaginarte a ti mismo allí, más tranquilo y respirando más tranquilo.
• No tome alcohol o cafeína, ni fume durante un ataque de pánico. Estos pueden agravar sus síntomas. Los inhaladores no son recomendados.
• Obtenga ayuda profesional: un consejero puede enseñarle otras herramientas para controlar su ansiedad y el pánico

Judith Marcin, MD Medicina familiarLas respuestas representan las opiniones de nuestros expertos médicos. Todo el contenido es estrictamente informativo y no debe considerarse un consejo médico.