Desencadenantes comunes del asma y cómo evitarlos

Los desencadenantes del asma son materiales, afecciones o actividades que empeoran los síntomas del asma o provocan un ataque de asma. Los desencadenantes del asma son comunes, que es precisamente lo que los hace tan problemáticos.

En algunos casos, puede ser difícil evitar todos los factores desencadenantes del asma. Sin embargo, con un poco de planificación, puede aprender a prevenir la exposición a sus factores desencadenantes y reducir el riesgo de un ataque de asma.

La exposición al polen, la contaminación del aire, el humo del cigarrillo y los vapores de la quema de vegetación pueden provocar un ataque de asma. Los pólenes son más problemáticos durante la primavera y el otoño, aunque las flores, las malezas y las hierbas florecen durante todo el año. Evite estar afuera durante las horas pico de polen del día.

Usa aire acondicionado si lo tienes. El aire acondicionado reduce los contaminantes del aire interior, como el polen, y reduce la humedad en la habitación o la casa. Esto reduce su riesgo de exposición a los ácaros del polvo y su riesgo de tener un brote. La exposición al clima frío también puede causar un brote en algunas personas.

Las mascotas y los animales, aunque son adorables, pueden desencadenar un episodio de asma en personas que son alérgicas a ellos. Dander es un disparador, y todos los animales lo tienen (algunos más que otros).

Además, las proteínas que se encuentran en la saliva, las heces, la orina, el cabello y la piel de un animal pueden desencadenar el asma. La mejor manera de evitar un ataque de estos desencadenantes es evitar al animal por completo.

Dust Sea un detective de polvo

Los ácaros del polvo, un alérgeno común, les encanta esconderse en lugares y habitaciones que frecuentamos, incluidos dormitorios, salas de estar y oficinas. Compre cubiertas a prueba de polvo para su colchón, somier y sofá. Compre fundas de almohada a prueba de polvo que se extiendan entre su almohada y su funda de almohada. Lave la ropa en la configuración de agua más caliente.

Las alfombras y las alfombras también son imanes para el polvo. Si tiene alfombras en su casa, puede que sea hora de decir adiós y, en cambio, hacer que se derriben los pisos de madera.

MoldeNo seas amistoso con el moho

El moho y el moho son dos grandes desencadenantes del asma. Puede evitar los brotes de estos factores desencadenantes al estar consciente de los lugares húmedos en su cocina, baño, sótano y alrededor del patio. La alta humedad aumenta el riesgo de crecimiento de moho y hongos. Invierte en un deshumidificador si la humedad es una preocupación.Asegúrese de tirar las cortinas de la ducha, las alfombras, las hojas o la leña con moho o hongos.

BugsThreats que se arrastran

Las cucarachas no solo son espeluznantes; ellos pueden enfermarte también. Estos insectos y sus excrementos son un posible desencadenante del asma. Si descubre un problema de cucaracha, tome medidas para eliminarlo. Cubra, almacene y retire el agua abierta y los recipientes de alimentos. Aspire, barra y trapee cualquier área donde vea cucarachas. Llame a un exterminador o use geles de cucaracha para reducir la cantidad de insectos en su hogar. No te olvides de inspeccionar el exterior de tu casa para ver dónde se pueden esconder los insectos.

Otras afeccionesOtras condiciones pueden causar asma

Las infecciones, los virus y las enfermedades que afectan los pulmones pueden desencadenar el asma. Los ejemplos incluyen resfríos, infecciones respiratorias, neumonía y gripe. Las infecciones sinusales y el reflujo ácido también pueden causar un ataque de asma, al igual que algunos medicamentos.

Los perfumes y los artículos con mucho perfume pueden agravar sus vías respiratorias. El estrés, la ansiedad y otras emociones fuertes también pueden desencadenar la respiración rápida. Esta irritación en las vías respiratorias o la respiración rápida también pueden causar un ataque de asma. Además, las alergias alimentarias pueden causar un ataque de asma, especialmente si usted tiene un historial de tener una reacción anafiláctica a un alérgeno alimentario.

Evite los desencadenantesEvite sus desencadenantes

Si cree que tiene asma alérgica, consulte a su médico acerca de hacerse una prueba de alergia. De esta forma puedes descubrir qué alérgenos te hacen desarrollar un brote de asma.

Aunque no puedes curar el asma, puedes controlarlo. Trabaje con su médico para identificar sus desencadenantes del asma. Evítelos siempre que sea posible, y evitará los brotes y se sentirá mejor.

Ejercicio: el único disparador que no debe evitar

El ejercicio puede ser un desencadenante común del asma, pero este es un desencadenante que no debe evitar. La actividad física es importante para su salud en general, y es un riesgo que vale la pena tomar.

Sea prudente al incorporar la actividad física, el ejercicio y las actividades al aire libre en su vida. Si el asma inducida por el ejercicio es una preocupación, hable con su médico sobre los medicamentos que ayudan a prevenir los brotes de asma cuando está físicamente activo.

Hable con su médico cuando no puede evitar los desencadenantes

Algunos desencadenantes son tan comunes que no puede evitarlos. El polvo es un buen ejemplo. Las personas que son muy sensibles al polvo tendrán dificultades para evitarlo.

En este caso, su médico puede recomendarle vacunas para la alergia. Su médico inyectará pequeñas cantidades del alergeno en su cuerpo, y con el tiempo su cuerpo aprenderá a reconocerlo y no responderá a él tan severamente como lo hizo una vez. Este tratamiento puede reducir sus síntomas de asma durante un brote y puede hacer que algunos factores desencadenantes sean más manejables.