¿El estrés puede causar el síndrome del intestino irritable?

Pregúntale a un doctor

Tengo un trabajo como ejecutivo para una empresa mediana. Recientemente fui promovido a asumir más responsabilidad. Parece que cada vez que tengo que hacer una gran presentación, empiezo a tener gases y evacuaciones intestinales frecuentes, si no es que diarrea. Me pregunto si el estrés es la causa. ¿El estrés puede causar el síndrome del intestino irritable?

Respuesta del doctor

La causa del síndrome del intestino irritable no está clara. Los síntomas del síndrome del intestino irritable pueden empeorar durante los períodos de estrés o durante la menstruación, pero es poco probable que estos factores sean la causa del desarrollo del SII. Evitar actividades que causan estrés o ansiedad puede evitar que ocurran los síntomas del SII. El SII y sus síntomas se pueden aliviar o al menos mejorar con terapias no médicas y relacionadas con los alimentos. Aliviar el estrés y la ansiedad ayudará a mejorar los síntomas del SII.

Ejercicio para el SII

• El ejercicio moderado parece ayudar con el SII. Un programa de ejercicio moderado mostró una mejora de los síntomas del SII en un estudio de investigación. Durante el ejercicio es importante mantenerse hidratado y mantener el ejercicio a un nivel moderado.

Yoga para reducir el estrés y la ansiedad.

• El yoga ha demostrado mejorar los síntomas del SII. Los practicantes de yoga bien entrenados podrán guiarlo a través de una práctica de yoga que no solo alivia el estrés, sino que también puede trabajar específicamente en su sistema digestivo.

Meditación y atención plena para reducir el estrés y la ansiedad.

• La meditación disminuye el estrés y la ansiedad. También se ha relacionado con una disminución en los síntomas del SII.