Hay aceites esenciales para los síntomas del asma ?

Lo básico

Al vapor o prensado de plantas libera aceites ricos en aroma. Estos aceites, que contienen el olor y el sabor de las plantas, a menudo se conocen como la esencia de la planta. Las esencias se pueden agregar a una variedad de productos, incluidos perfumes, velas y aromas de aromaterapia. también se agrega a veces a alimentos y bebidas.

Durante siglos, las esencias o aceites esenciales también se han utilizado como tratamientos alternativos para una variedad de condiciones médicas. En los últimos años, los aceites esenciales han ganado popularidad como tratamientos no tradicionales y una vez más están llamando la atención de la comunidad de salud.

Investigación Lo que dice la investigación

La extracción de esencias de plantas por medios naturales produce aceites puros de alta calidad. Estos aceites se pueden usar en una variedad de formas. Muchas personas usan aceites esenciales estrictamente como un producto de aromaterapia.

Estos aceites pueden ser aplicaciones mentido a la piel o difundido en un barco de vapor. La inhalación suave de los olores puede proporcionar una serie de beneficios, que incluyen relajación y alivio del dolor de cabeza.

"El asma es una condición que a menudo empeora en los momentos de ansiedad", según Erin Stair, M. D., M. P. H., un médico con sede en Nueva York. Los ejercicios de respiración combinados con un poco de aromaterapia también pueden ofrecer alivio en muchos casos.

Aunque hay una abundancia de evidencia anecdótica, los aceites esenciales no se han estudiado a fondo. La mayoría de los estudios de calidad revisados ​​por pares que examinan aceites esenciales analizaron exclusivamente su potencial como opciones de aromaterapia. Los estudios que respaldan su uso como tratamientos médicos alternativos convencionales son limitados.

Varios aceites han mostrado potencial como un tratamiento alternativo para los síntomas del asma:

Menta

Cuando se toma por vía oral, el aceite de menta puede ayudar a reducir los síntomas de un ataque de asma. No está claro cómo sucede esto, pero parece que el aceite puede reducir el efecto del asma sobre el músculo liso bronquial.

Lavanda

La inhalación de aceite esencial de lavanda difusa puede ayudar a reducir la inflamación causada por las alergias y el asma. Agregue unas gotas de aceite a un difusor o un humidificador para obtener los beneficios.

Clove

Probablemente conozcas el clavo del mundo culinario. Esta flor también produce un aceite esencial que puede ayudar a aliviar los síntomas del asma. Cuando se toma en una mezcla con agua, el aceite esencial de clavo de olor puede ayudar a reducir síntomas como sibilancias, dolor en el pecho y dificultad para respirar.

Uso¿Cómo usar aceites esenciales para los síntomas del asma?

El mejor momento para usar un tratamiento de aceite esencial para el asma es entre ataques, no mientras está teniendo uno o está experimentando un aumento en los síntomas.

"Todo depende de la persona, de la dolencia, de cómo lo use, [pero] la reducción de los síntomas puede llevar de 10 minutos a semanas", dice Birgitta Lauren, una aromaterapeuta de Los Ángeles."Pruebe cada [aceite] por separado. "

Mezcle dos o tres gotas de un aceite esencial con un cuarto de taza de un aceite transportador. Los aceites transportadores son aceites neutros que diluyen el aceite esencial, ayudando un poco a recorrer un largo camino. Los aceites transportadores también ayudan a difundir la fragancia, por lo que no es probable que te sientas abrumado por el aroma.

Extiende la combinación de aceites en tu pecho e inhala el aroma por 15 a 20 minutos. Luego limpie y repita diariamente según sea necesario.

Si usa aceite esencial de lavanda, considere la posibilidad de hacer un baño de vapor. Llene un cubo o tazón con agua humeante. Agregue dos o tres gotas del aceite esencial de lavanda al agua, y revuelva suavemente.

Coloque su cara directamente sobre el agua, teniendo cuidado de no tocar el agua caliente. Coloque una toalla sobre su cabeza para que cubra tanto la cabeza como los lados del recipiente. Inhale profundamente durante 5 a 10 minutos. Tómese un descanso durante unos minutos, y luego repita dos o tres veces más.

Un difusor de aromaterapia o un humidificador también pueden dispersar el aceite concentrado en el aire. Si tiene una bañera grande, también puede agregar unas gotas del aceite a la sal de Epsom, luego verter la sal en un baño caliente. Respira profundamente para disfrutar de los beneficios aromáticos de los aceites esenciales en tu baño.

Riesgos y advertenciasRiegos y advertencias

Diferentes personas tienen reacciones diferentes a los aceites esenciales, por lo que es importante tener cuidado al integrar los aceites esenciales en su rutina. Aunque en general se consideran seguros, debe hablar con su médico para asegurarse de que no tenga alergia. Si eres alérgico a un aceite esencial, ese aceite puede desencadenar un ataque. También debe asegurarse de que agregar aceites esenciales no interfiera con su plan actual para controlar su asma.

Los olores fuertes y las fragancias en realidad pueden desencadenar un ataque de asma. Si eres generalmente sensible a las fragancias, debes evitar el uso de aceites esenciales o cualquier tratamiento de aromaterapia.

Si sus síntomas de asma empeoran después de comenzar a usar los aceites esenciales, pare inmediatamente. Consulte a su médico antes de volver a utilizar este tratamiento alternativo.

Algunos estudios sugieren que las dosis orales de aceites esenciales pueden ser beneficiosas, pero los profesionales de la salud generalmente desaconsejan el consumo oral. Esto se debe a que los aceites concentrados pueden ser demasiado duros para su estómago.

Tampoco está claro si hay efectos a corto o largo plazo en la ingestión oral. Con la ingestión oral puede comenzar a experimentar dolor de estómago. Si esto sucede, debe buscar atención médica inmediata.

Otros tratamientos Otros tratamientos para los síntomas del asma

La aromaterapia y los aceites esenciales no son una cura para el asma. Debe continuar usando su medicamento recetado o su régimen de tratamiento recomendado. Los tratamientos pueden incluir:

Medicamentos de control

Los medicamentos para el control del asma a menudo son la base de todos los planes de tratamiento del asma. Los medicamentos a largo plazo, como los corticosteroides inhalados, brindan alivio diario de muchos síntomas de asma. También ayudan a reducir la probabilidad de un ataque.

Inhaladores

Los broncodilatadores de alivio rápido pueden aliviar los síntomas de un ataque de asma en cuestión de minutos. La mayoría de las personas con asma mantienen un inhalador consigo todo el tiempo.

Medicamentos para alergias

Las personas con asma empeoradas o causadas por alergias estacionales pueden optar por tomar medicamentos para la alergia durante los períodos de alergia más activos.

Prevención Usar terapias alternativas para prevenir los ataques de asma

Los ejercicios de yoga o respiración también pueden ayudar a evitar la dificultad respiratoria que se deriva del estrés o la ansiedad.

La respiración de Buteyko es beneficiosa para las personas con asma, dice Stair. "Inhale y exhale normalmente. Al final de la exhalación normal, contenga la respiración. Esto se llama pausa controlada. Cuanto más haga este ejercicio, más larga será la pausa controlada. "

Agrega que la práctica repetida con el ejercicio puede ayudar a una persona a controlar conscientemente su respiración en situaciones estresantes.

Una dieta saludable, hacer ejercicio y prestar mucha atención a su bienestar general también pueden proporcionar efectos secundarios beneficiosos.

Para llevarLo que puede hacer ahora

Si tiene curiosidad acerca de los aceites esenciales y cómo podrían ayudarlo a aliviar los síntomas del asma, debe:

hablar con su médico

No necesita necesariamente un la supervisión del médico para usar aceites esenciales, pero es una buena idea que su médico sepa lo que planea usar. Su médico puede evaluar si estos aceites pueden reaccionar con algún medicamento que esté tomando actualmente.

Encuentre una fuente confiable

La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) de EE. UU. No regula los aceites esenciales. Eso significa que las cualidades del aceite y los niveles de pureza dependen completamente de los estándares autoimpuestos por el fabricante. Investigue las marcas antes de comprar.

Haga preguntas

No tenga miedo de hablar con su médico, una enfermera o cualquier persona que esté familiarizada con los aceites esenciales. Aunque no es un tratamiento médico tradicional, muchos trabajadores de la salud saben cómo usar estos aceites y pueden ayudarlo a comenzar a usarlos también.

Si comienza a experimentar síntomas inusuales mientras usa aceites esenciales, debe suspender su uso y consultar a su médico.

Más información: cómo prevenir los ataques de asma "