Remedios caseros naturales para el dolor de rodilla

Evalúe su dolor

El dolor leve a moderado en la rodilla a menudo se puede tratar exitosamente en casa. Ya sea debido a un esguince o artritis, hay varias maneras de combatir el dolor. Antes de intentar tratar su dolor en casa, debe tener precaución. Busque atención médica para el dolor moderado a severo causado por una lesión. Algunos tipos de dolor en la rodilla pueden requerir cirugía u otras intervenciones para resolver. En casos extremos, la cirugía puede recomendarse de artritis. Consulte a un médico si experimenta dolor de rodilla nuevo después de la cirugía.

Sin embargo, si el dolor se debe a inflamación, artritis o una lesión leve, existen opciones que poder intentar en casa que han demostrado ser efectivos. Siga leyendo para obtener más información sobre terapias alternativas y suplementos que pueden ayudar a aliviar su dolor de rodilla.

Alivio natural del dolor de la artritis "

RICE1. Pruebe ARROZ para cepas y esguinces

Si se torció la pierna, sufrió una caída fuerte o tensó su rodilla, los primeros auxilios en el hogar pueden ser útiles. Recuerde el acrónimo "RICE" para tratar torceduras y esguinces:

R

• est I
• ce C
• ompression E
• levation Desplácese y aplique una compresa fría o una bolsa de hielo en la rodilla. Las verduras congeladas, como los guisantes, también funcionarán si no tiene hielo a mano. Envuelva la rodilla con un vendaje de compresión. evite la hinchazón, pero no con tanta fuerza que interrumpe la circulación. Mientras está descansando, mantenga el pie elevado.

Tai chi2. Tai chi

Tai chi es una antigua Forma china de ejercicio mente-cuerpo que mejora el equilibrio y la flexibilidad. En un estudio publicado en Arthritis and Rheumatism, los investigadores descubrieron que practicar tai chi es especialmente beneficioso para las personas con osteoartritis. Reduce el dolor y aumenta el rango de movimiento. Scipline enseña que también podría ayudar a lidiar con el dolor crónico.

Ejercicio3. Ejercicio y control de peso

El ejercicio diario para mantener la articulación en movimiento reduce el dolor de rodilla en algunas personas. Para aquellos con artritis, mantener la pierna inmóvil o reducir el rango de movimiento para evitar el dolor puede endurecer la articulación y empeorar las cosas. El sobrepeso también puede agravar el problema, por lo que el control del peso es importante.

4 ejercicios obligatorios para aliviar los síntomas de la AR "

Calor y frío4. Terapia de calor y frío

Usar una almohadilla térmica para descansar la rodilla cuando está recostada puede ayudar a evitar que la articulación se endurezca. Envolver un gel La compresa fría o la compresa fría a su alrededor pueden reducir el dolor y la hinchazón Alterne entre el frío y el calor Use más frío durante las primeras 24 horas después de la lesión.

Tratamiento del dolor con calor y frío "

Pomada a base de hierbas5.Pomada de hierbas

En un estudio publicado en la Revista de Ciencias Biológicas de Pakistán, los investigadores investigaron un ungüento hecho de canela, jengibre, almáciga y aceite de sésamo. Descubrieron que el bálsamo era tan efectivo como las cremas para la artritis de venta libre que contienen salicilato, un tratamiento tópico para aliviar el dolor.

Willow bark6. Corteza de sauce

Un estudio publicado en 2001 descubrió que algunas personas con artritis experimentaban alivio del dolor con la corteza de sauce. El extracto también es comúnmente utilizado por los herbolarios para tratar la fiebre, el dolor y la inflamación. No tome corteza de sauce si tiene alergia a la aspirina o está tomando anticoagulantes. No le dé corteza de sauce a niños menores de 4 años.

Extracto de jengibre7. Extracto de jengibre

El jengibre está disponible en muchas formas. Se puede comprar en forma de suplemento preempaquetado en tiendas de alimentos saludables o vitaminas. La raíz de jengibre o el té se pueden encontrar en la tienda de comestibles. La especia se usa en muchas cocinas. Los beneficios de salud incluyen alivio del malestar estomacal y las náuseas, así como alivio del dolor para muchas afecciones. Un estudio de personas con artritis descubrió que el jengibre ayudó a reducir el dolor cuando se usa en combinación con un tratamiento recetado para la artritis.

Glucosamina y sulfato de condroitina8. La glucosamina y el sulfato de condroitina

La glucosamina y el sulfato de condroitina son dos suplementos que tuvieron gran popularidad en la última década debido a los anuncios comerciales que alegan que promueven la salud de las articulaciones. La investigación ha demostrado que la combinación tuvo un efecto mínimo en el dolor para las personas con osteoartritis leve a moderada. Sin embargo, ambos suplementos parecieron beneficiar a las personas que tenían un dolor más severo.

9 Hierbas para combatir el dolor de la artritis "

Para llevar a cabo la atención

Antes de probar cualquier remedio casero, ya sea un suplemento dietético u otra terapia alternativa, debe consultar a su médico. Algunos suplementos pueden interactuar con otros medicamentos o tener efectos secundarios no deseados.

También es importante encontrar la causa detrás del dolor. Puede necesitar análisis de sangre y radiografías para descartar posibilidades más serias. Cuanto antes llegue a la raíz del problema, más pronto lo hará. estar en el camino hacia la recuperación.