Top Alimentos para mejorar su vida sexual

Si te encuentras con un bache en el dormitorio, tal vez sea hora de echar un vistazo más de cerca a tu dieta. Estos siete alimentos están llenos de nutrientes que pueden mejorar tu libido y también pueden mejorar tu salud general.

Carne1. Carne

Sirva un poco de proteína a base de animales (con moderación, para evitar un mayor riesgo de enfermedad cardíaca) para ayudar a que todos los sistemas funcionen sin problemas en el dormitorio. Los vegetarianos pueden optar por granos integrales, nueces y productos lácteos.

Probablemente hayas oído hablar de las propiedades afrodisíacas de las ostras. La investigación compartida en una conferencia de 2005 de la American Chemical Society de que las ostras, almejas y vieiras contienen compuestos que aumentan los niveles de testosterona y estrógeno.

Un aumento en la producción de hormonas se traduce en un mayor deseo sexual en muchos casos. Las ostras son también una excelente fuente de zinc, que ayuda al flujo de sangre a los órganos sexuales en ambos sexos. ¿No te importan los moluscos? Deléitese con langosta o cangrejo en su lugar. Ambos tipos de mariscos están cargados con zinc.

El salmón es muy conocido por tener ácidos grasos omega-3 saludables para el corazón. El pescado de pulpa rosada, así como el atún y el halibut, podrían ser la clave para mejorar tu vida sexual. Los Omega-3 ayudan a prevenir la acumulación de placa en las arterias, lo que mejora el flujo sanguíneo en todo el cuerpo. Sin embargo, una dieta de pescado graso puede no ser una poción de amor para los hombres que están en riesgo de cáncer de próstata de alto grado. Los estudios publicados en el American Journal of Epidemiology sugieren que los ácidos grasos omega-3 podrían aumentar el riesgo de una forma agresiva de la enfermedad. El cáncer de próstata de bajo grado y de movimiento lento no se ve afectado al comer alimentos ricos en omega-3.

Nueces y semillas4. Nueces y semillas

Bañar a su amada con chocolates es un gesto romántico, pero no necesariamente los llevará a nuevas alturas en el dormitorio. En lugar de dulces, picar un puñado de nueces y semillas. Los anacardos y las almendras están llenos de zinc, mientras que una gran cantidad de refrigerios saludables contienen L-arginina para que la sangre fluya. Pruebe lo siguiente:

nueces

semillas de calabaza

• semillas de girasol
• nueces pecanas
• avellanas
• cacahuetes
• Las nueces son doblemente útiles en el departamento de amor, ya que también son ricas en omega- 3s.
• Manzanas5. Manzanas

Una manzana al día mantiene alejado al médico, y también podría mejorar tu vida amorosa. Las manzanas, junto con las bayas, las cerezas, las cebollas y las uvas de color oscuro, son ricas en quercetina. Este antioxidante, un tipo de flavonoide, puede ofrecer una serie de beneficios para la salud. En cuanto al sexo, la quercetina desempeña un papel en el control de los síntomas de la prostatitis y la cistitis intersticial (CI) y promueve la circulación. La prostatitis es la inflamación de la glándula prostática. A veces causa incomodidad testicular y dolor con la eyaculación. IC, o síndrome de vejiga dolorosa, también puede dificultar el sexo para hombres y mujeres. Los síntomas de la CI relacionados con la sexualidad incluyen dolor genital, disfunción eréctil, relaciones sexuales dolorosas y poco deseo.

Garlic6. Ajo

Es posible que su madre le haya advertido que nunca coma ajo antes de una cita. Este es un consejo que puedes ignorar. La hierba picante es un anticoagulante natural que a menudo se usa para prevenir la presión arterial alta, el colesterol alto y las enfermedades cardíacas. Las propiedades anticoagulantes ayudan a garantizar un flujo abundante de sangre a las regiones inferiores. Usted y su pareja pueden beneficiarse de una dosis saludable de ajo antes de una noche amorosa. Si ambos lo están comiendo, a nadie le importará la respiración fuerte.

Vino tinto7. Vino tinto

Este parece bastante obvio. Un vaso de vino tinto puede ayudar a las mujeres a ponerse de buen humor. La investigación publicada en The Journal of Sexual Medicine mostró que uno o dos vasos de vino tinto al día incrementaban el deseo sexual y la lubricación en las mujeres. El vino tinto contiene quercetina, lo que podría explicar la respuesta positiva. Los investigadores observaron que beber más de dos vasos de vino tinto al día o dedicarse a otros tipos de bebidas alcohólicas no produjo los mismos resultados.

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Si bien ciertos alimentos pueden mantener el bombeo de la sangre y aumentar los niveles de hormonas, la dieta por sí sola no siempre es suficiente para mejorar su vida sexual. Hable con su médico si la falta de deseo, dolor durante el coito o la impotencia le impide disfrutar de una relación íntima con su pareja.