Cerebro Niebla: 6 Causas posibles

¿Qué es la niebla del cerebro?

la niebla del cerebro no es una condición médica en sí misma , sino un síntoma de otras afecciones médicas. Es un tipo de disfunción cognitiva que involucra:

• problemas de memoria
• falta de claridad mental
• concentración deficiente
• incapacidad para concentrarse

Algunas personas también lo describen como fatiga mental. Dependiendo de la gravedad de la neblina cerebral, puede interferir con el trabajo o la escuela, pero no tiene por qué ser un elemento permanente en su vida.

Causas¿Qué son? las causas de la niebla cerebral?

Existen numerosas explicaciones de por qué se produce la nebulosa cerebral. Una vez que identifiques la causa subyacente, puedes comenzar a solucionar el problema. Estas son seis causas posibles:

1. Estrés

Estrés crónico puede aumentar la presión arterial, debilitar el sistema inmune, y desencadenar depresión. También puede causar fatiga mental. Cuando tu cerebro está agotado, se vuelve más difícil pensar, razonar y concentrarte.

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2. La falta de sueño

La mala calidad del sueño también puede interferir con el funcionamiento del cerebro. Intente dormir entre 8 y 9 horas por persona. noche. Dormir muy poco puede causar una concentración deficiente y pensamientos nublados.

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3. Cambios hormonales

Los cambios hormonales también pueden desencadenar niebla mental. Los niveles de las hormonas progesterona y estrógeno aumentan durante el embarazo. Este cambio puede afectar la memoria y causar deterioro cognitivo a corto plazo.

De manera similar, una caída en el nivel de estrógeno durante la menopausia puede causar olvido, poca concentración y pensamiento nublado.

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4. Dieta

La dieta también puede jugar un papel en la confusión mental. La vitamina B-12 es compatible con la función cerebral saludable y una deficiencia de vitamina B-12 puede provocar niebla mental.

Si tiene alergias o sensibilidades a los alimentos, se puede desarrollar confusión mental después de comer ciertos alimentos. Los posibles culpables incluyen:

• MSG
• aspartamo
• cacahuetes
• lácteos

Eliminación de alimentos desencadenantes su dieta puede mejorar los síntomas.

5. Medicamentos

Si nota que su cerebro se empaña mientras toma medicamentos, hable con su médico. La niebla cerebral puede ser un efecto secundario conocido del medicamento. Disminuir la dosis o cambiar a otro medicamento puede mejore sus síntomas.

La niebla del cerebro también puede ocurrir después de los tratamientos del cáncer. Esto se conoce como quimio cerebral.

6. Condiciones médicas

Las afecciones médicas asociadas con inflamación, fatiga o cambios en el nivel de glucosa en sangre también pueden ocurrir causar fatiga mental. Por ejemplo, la niebla cerebral es un síntoma del síndrome de fatiga crónica, que fatiga persistente por más de seis meses.

Las personas que tienen fibromialgia pueden experimentar una sensación de confusión similar a diario.

Otras afecciones que pueden causar confusión cerebral incluyen:

• anemia
• depresión
• diabetes
• síndrome de Sjögren
• migrañas
• enfermedad de Alzheimer
• hipotiroidismo
• enfermedades autoinmunes como el lupus , artritis y esclerosis múltiple
• deshidratación

Diagnóstico Cómo se diagnostica

Consulte a su médico si tiene una falta persistente de claridad que empeora o no mejora.Una sola prueba no puede diagnosticar la niebla del cerebro. La niebla cerebral puede señalar un problema subyacente, por lo que su médico realizará un examen físico y le preguntará acerca de su:

• salud mental
• dieta
• nivel de actividad física
• medicamentos actuales o suplementos

Usted debe dejar su doctor sabe sobre otros síntomas que pueda tener. Por ejemplo, alguien con hipotiroidismo puede tener confusión mental junto con pérdida de cabello, piel seca, aumento de peso o uñas quebradizas.

Los análisis de sangre pueden ayudar a su médico a identificar la causa de la niebla cerebral. Un análisis de sangre puede detectar lo siguiente:

• niveles anormales de glucosa
• mala función hepática, renal y tiroidea
• deficiencias nutricionales
• infecciones
• enfermedades inflamatorias

Según los resultados, su médico hará determinar si investigar más a fondo. Otras herramientas de diagnóstico pueden incluir pruebas de imágenes para observar el interior del cuerpo, como radiografías, resonancias magnéticas o tomografías computarizadas. El médico también puede realizar pruebas de alergia o un estudio del sueño para detectar un trastorno del sueño.

Llevar un diario de alimentos puede ayudarte a determinar si tu dieta contribuye a la confusión mental.

Tratamiento Cómo tratarlo

El tratamiento de niebla cerebral depende de la causa.

Por ejemplo, si tiene anemia, los suplementos de hierro pueden aumentar la producción de glóbulos rojos y reducir la neblina cerebral. Si le diagnostican una enfermedad autoinmune, su médico puede recomendarle un corticosteroide u otro medicamento para reducir la inflamación o suprimir el sistema inmunitario.

A veces, aliviar la niebla del cerebro es una cuestión de corregir una deficiencia nutricional, cambiar los medicamentos o mejorar la calidad de su sueño.

Los remedios caseros para mejorar la niebla cerebral incluyen:

• dormir de 8 a 9 horas por noche
• controlar el estrés conociendo tus limitaciones y evitar el consumo excesivo de alcohol y cafeína
• ejercicio
• fortaleciendo tu capacidad cerebral (prueba el voluntariado) o resolver acertijos cerebrales)
• encontrar actividades divertidas
• aumentar la ingesta de proteínas, frutas, verduras y grasas saludables

Outlook¿Cuál es el pronóstico para la niebla cerebral?

La niebla cerebral puede ser frustrante, pero el alivio es posible. No ignores tus síntomas. Si no se trata, la niebla mental puede afectar la calidad de su vida. Una vez que se aborda la causa subyacente, su claridad mental puede mejorar.