5 Aceites esenciales para los dolores de cabeza y las migrañas

Resumen

Los aceites esenciales son líquidos altamente concentrados hechos de hojas, tallos, flores, cortezas, raíces u otros elementos de una planta. La aromaterapia a menudo involucra elementos esenciales aceites que pueden ofrecer beneficios para la salud, como reducir el estrés y mejorar la circulación a través de estímulos sensoriales (aroma)

Los aceites esenciales pueden incluso ayudar a tratar ciertas afecciones, como dolores de cabeza o migrañas. de los efectos secundarios que pueden acompañar a los medicamentos para la cefalea y la migraña. Algunos aceites esenciales pueden reducir el estrés, lo que puede aliviar los dolores de cabeza por tensión o aliviar el dolor.

Para usar aceites esenciales, deben diluirse en un aceite portador como aceite de coco, aceite de oliva o aceite de almendras dulces. Agregue 5 gotas a 1 onza de aceite portador. Los aceites esenciales nunca deben aplicarse directamente sobre la piel o ingerirse.

1. Aceite de menta1. Aceite de menta

El aceite de menta es uno de los aceites esenciales más utilizados para tratar dolores de cabeza o migrañas. Contiene mentol, que puede ayudar a los músculos a relajarse y aliviar el dolor. Se cree que la aplicación de aceite de menta diluido directamente en las sienes puede ayudar a aliviar el dolor de los dolores de cabeza por tensión y las migrañas.

Cómo usarlo

Diluya la hierbabuena con otro aceite transportador, como el aceite de coco, y aplíquelo a las sienes.

2. Aceite de romero2. El aceite de romero

El aceite de romero tiene poderosas propiedades antiinflamatorias y analgésicas (para matar el dolor). Se ha usado en medicina popular durante cientos de años para reducir el estrés, aliviar el dolor y mejorar la circulación, lo que puede ayudar a aliviar los dolores de cabeza. Un estudio incluso encontró que el aceite de romero ayudó con los síntomas de abstinencia. También ayuda a reducir el insomnio y relajar los músculos, lo que puede ayudar con los dolores de cabeza.

Cómo usarlo

Para usar aceite de romero, puedes masajear el área afectada con unas gotas de aceite de romero mezclado con un aceite portador como el aceite de coco. También se cree que el aroma del aceite de romero, como inhalar el aroma de la piel o en un baño caliente, puede aliviar el dolor.

3. Aceite de lavanda3. El aceite de lavanda

El aceite esencial de lavanda se usa comúnmente para aliviar el estrés y la relajación. También hay una fuerte evidencia de que la lavanda puede ayudar a tratar los dolores de cabeza y las migrañas.

Respirar el aroma del aceite esencial de lavanda puede ayudar al manejo agudo de los dolores de cabeza por migraña. Un estudio encontró que las personas informaron una reducción significativa del dolor después de solo quince minutos de inhalar el aceite de lavanda.

Cómo usarlo

Puede aplicar aceite de lavanda diluido sobre la piel, usar un difusor de aceite o agregar el aceite a un baño tibio para obtener sus beneficios.

4. Aceite esencial de manzanilla4. Aceite esencial de manzanilla

El aceite esencial de manzanilla relaja el cuerpo y alivia los músculos, y por esta razón puede ser una gran ayuda en el tratamiento de dolores de cabeza por tensión. También puede ayudar a tratar la ansiedad y el insomnio, que son causas comunes de dolores de cabeza.

Las mujeres embarazadas no deben usar aceite esencial de manzanilla ya que conlleva un riesgo de aborto espontáneo.

Cómo usarlo

Puede agregar unas gotas de aceite esencial de manzanilla diluido en un aceite portador a un baño, o al agua caliente, e inhalar el vapor.

5. Eucalyptus5. Eucalipto

Si sus dolores de cabeza son causados ​​por sinusitis, los aceites esenciales de eucalipto pueden convertirse en su nuevo mejor amigo. Este aceite abrirá los conductos nasales, limpiará los senos paranasales y puede ayudar a aliviar la tensión sinusal que causa los dolores de cabeza.

Un estudio también encontró que una combinación de aceite de menta, aceite de eucalipto y etanol proporcionaba efectos relajantes tanto a los músculos como a la mente, lo que podría ayudar a calmar los dolores de cabeza.

Cómo usarlo

Puede aplicar una gota de aceite de eucalipto en un aceite portador y aplicarlo al tórax para ayudar a despejar los senos, o agregar unas gotas al agua caliente y respirar el vapor.

Riesgos y complicaciones Riesgos y complicaciones

Los aceites esenciales generalmente se consideran seguros y muchos tienen muchos menos efectos secundarios que los medicamentos tradicionales contra la migraña y el dolor de cabeza, incluidos los medicamentos de venta libre y los recetados.

El mayor riesgo asociado con los aceites esenciales es el riesgo de una reacción alérgica o irritación. La aplicación de aceites en la piel puede causar irritación, que incluye escozor, ardor, enrojecimiento o sarpullido. Debe diluir todos los aceites esenciales, incluidos los aceites de menta y eucalipto, con un aceite portador antes de aplicar sobre la piel. Para evitar la irritación generalizada, realice una pequeña prueba en su piel antes de aplicar una gran cantidad. Si no hay reacción en 24 a 48 horas, debe ser seguro de usar.

Hay muy pocos aceites esenciales recomendados para bebés menores de 1 año, o para mujeres embarazadas y lactantes. Los aceites de lavanda y romero en particular pueden ser peligrosos.

Los aceites esenciales también pueden causar complicaciones si tiene condiciones preexistentes como asma o problemas cardíacos. Pregúntele a su médico antes de usar cualquier aceite esencial para asegurarse de que no agravarán ningún problema de salud existente.

Es importante recordar que la FDA no controla los aceites esenciales en cuanto a su pureza, calidad o seguridad. Si compra aceites esenciales, asegúrese de comprarlos a una compañía de buena reputación.

TakeawayTakeaway

Los aceites esenciales pueden tener numerosos beneficios medicinales si se usan correctamente y pueden ayudar a aliviar los dolores de cabeza y las migrañas. Cuando se trata de aceites esenciales, recuerde que un poco va un largo camino (1-3 gotas harán el truco).

Si sus dolores de cabeza o migrañas son persistentes e interfieren con su vida, programe una cita para ver a su médico. Para dolores de cabeza severos o frecuentes o migrañas, los aceites esenciales pueden funcionar mejor como un tratamiento complementario a los medicamentos recetados.