How to Start a Gratitude Journal You'll Actually Keep
Vivir con esclerosis múltiple (EM) tiene sus altibajos, pero no importa cuán malas sean las cosas, a menudo hay un lado positivo. Cuando sientes lo peor es cuando necesitas recordar las mejores cosas en su vida. Pero mantener un diario de gratitud no se trata solo de contar sus estrellas de la suerte. También es una forma de abrir y expresar sus emociones en un ambiente privado y sin prejuicios. De hecho, un estudio encontró que la escritura expresiva como anotar pensamientos o sentimientos negativos, puede ayudar a lidiar con el estrés, mejorar sus capacidades cognitivas y mejorar su salud mental y física.
Así que tómese un momento y piense: "¿De qué estoy agradecido?" Y si está interesado en lo que otros con EM dicen, nos comunicamos con nuestra comunidad de Facebook Living with Multiple Sclerosis para saber qué son puntual para todo.
Estas declaraciones fueron enviadas por miembros de las comunidades de redes sociales de Healthline, y no deben considerarse un consejo médico. No han sido aprobados por ningún profesional médico.