Trabajo Adicción

Cuando el trabajo se convierte en una adicción

La adicción al trabajo, a menudo llamada adicción al trabajo, es una verdadera condición de salud mental. Al igual que cualquier otra adicción, la adicción al trabajo es la incapacidad de detener el comportamiento. A menudo se deriva de una necesidad compulsiva de alcanzar estatus y éxito, o de escapar del estrés emocional. La adicción al trabajo a menudo es impulsada por el éxito laboral. Y es común en personas descritas como perfeccionistas.

Al igual que alguien con una adicción a las drogas, una persona con una adicción al trabajo obtiene un "alto" por el trabajo. Esto los lleva a seguir repitiendo el comportamiento que les da tanta importancia. Las personas con una adicción al trabajo pueden ser incapaces de detener el comportamiento a pesar de las formas negativas en que puede afectar su vida personal o su salud física o mental.

Síntomas Síntomas

En una cultura en la que se elogia el trabajo arduo y se suelen hacer horas extras, puede ser difícil reconocer la adicción al trabajo. Las personas con adicción al trabajo a menudo justificarán su comportamiento al explicar por qué es algo bueno y pueden ayudarlos a alcanzar el éxito. Simplemente pueden parecer comprometidos con su trabajo o el éxito de sus proyectos. Sin embargo, la ambición y la adicción son bastante diferentes.

Una persona con una adicción al trabajo puede participar en un trabajo compulsivo para evitar otros aspectos de su vida, como problemas emocionales problemáticos o crisis personales. Y, al igual que otras adicciones, la persona puede involucrarse en un comportamiento que desconoce los efectos negativos que la adicción está causando.

Los síntomas de adicción al trabajo incluyen:

• poner largas horas en la oficina, incluso cuando no es necesario
• perder el sueño para participar en proyectos de trabajo o terminar tareas
• estar obsesionado con el éxito relacionado con el trabajo > tener un miedo intenso al fracaso en el trabajo
• ser paranoico sobre el desempeño laboral
• desintegrar las relaciones personales debido al trabajo
• tener una actitud defensiva hacia los demás sobre su trabajo
• usar el trabajo como una forma de evitar las relaciones
• trabajando para hacer frente a los sentimientos de culpa o depresión
• trabajando para evitar enfrentar crisis como la muerte, el divorcio o problemas financieros

DiagnosisDiagnosis

La Escala de adicción al trabajo de Bergen se utiliza para identificar la adicción al trabajo. Fue desarrollado por la Universidad de Bergen y es aceptado en la comunidad médica. La escala mide varios factores, incluida la frecuencia con la que ciertos aspectos se aplican a su vida. Estos elementos se miden en una escala de:

nunca (1)

• raramente (2)
• a veces (3)
• a menudo (4)
• siempre (5)
• Elementos que pueda se le pedirá que califique incluir:

Usted piensa en cómo puede liberar más tiempo para trabajar.

• Trabajas para reducir la culpa, la impotencia, la depresión y la ansiedad.
• Le dijeron que reduzca su tiempo de trabajo pero ignore esas solicitudes.
• Pasas mucho más tiempo trabajando de lo que inicialmente pensabas.
• Te estresas cuando no puedes trabajar.
• Se disminuye la importancia de pasatiempos, actividades divertidas y estado físico a cambio de más tiempo de trabajo.
• Trabajas tanto que ha tenido un impacto negativo en tu salud.
• La investigación relacionada con la escala publicada en el Scandinavian Journal of Psychology indica que si puede responder "a menudo" o "siempre" a al menos cuatro de estos elementos, puede tener una adicción al trabajo.

Tratamiento Opciones de tratamiento

Si tiene adicción al trabajo, es posible que no necesite el mismo nivel de tratamiento que una persona con una adicción a las drogas. Sin embargo, es posible que inicialmente requiera un programa de rehabilitación para pacientes internados o ambulatorios para controlar el comportamiento.

Si bien un programa de rehabilitación es más común en las adicciones a las drogas y al alcohol, este enfoque intensivo también puede ayudar a las adicciones graves al trabajo. El tratamiento para pacientes internados requiere que permanezca en una instalación durante la recuperación. El tratamiento ambulatorio le permite vivir en casa mientras asiste a clases y asesoramiento durante el día.

Muchas personas con adicción al trabajo encuentran ayuda a través de grupos de 12 pasos y otros programas de terapia. Las opciones para la terapia de grupo están disponibles a través de organizaciones como Workaholics Anonymous. Este tipo de programa le permite conectarse con otras personas que atraviesan dificultades similares y proporciona una fuente de apoyo saludable.

La adicción al trabajo puede ser el resultado de una condición de salud mental coexistente, como el trastorno obsesivo compulsivo (TOC) o el trastorno bipolar. La adicción también puede causar problemas de salud mental, como la depresión.

Por estas razones, puede ser útil tener una evaluación de salud mental. Un experto en salud mental puede ayudar a diseñar un plan de tratamiento. El plan abordará la adicción y cualquier problema subyacente. La terapia individual e incluso medicamentos pueden ayudar a controlar los impulsos, la ansiedad y el estrés.

ExpectationsExpectations

Como la mayoría de las adicciones, la adicción al trabajo empeorará con el tiempo hasta que una persona busque ayuda. Las personas pueden experimentar "agotamiento" si trabajan hasta el punto de agotamiento físico y mental. Este es un resultado común de la adicción al trabajo. El agotamiento puede provocar estrés extremo, relaciones dañadas e incluso abuso de drogas.

Sin tratamiento, una persona con una adicción al trabajo podría alejarse de sus amigos y familiares. Esperar demasiado tiempo para obtener ayuda podría dañar estas relaciones permanentemente. Además, el estrés crónico que a veces resulta del trabajo constante puede ser difícil para la salud física. Este hallazgo surgió de un estudio publicado en el Journal of the American Medical Association (JAMA).

El exceso de trabajo puede provocar un sistema inmune debilitado y un mayor riesgo de enfermedad. Pero, afortunadamente, la adicción al trabajo es manejable. Con tratamiento, las personas pueden restablecer un equilibrio laboral saludable en su vida.

Las personas con adicción al trabajo a menudo trabajan para evitar sentimientos de culpa por no trabajar.Entonces, es importante que el adicto en recuperación desarrolle una relación saludable con el trabajo. La mayoría de nosotros tiene que trabajar para pagar facturas, por lo que es crucial crear un equilibrio. En la mayoría de los casos, es imposible simplemente dejar de trabajar.

Puede ser útil tomarse un tiempo libre del trabajo para darse cuenta de que la vida continuará sin un trabajo constante. Un cambio de carrera también puede ayudar a controlar la adicción. Como una condición psicosocial, la adicción al trabajo suele ser mucho más fácil de controlar que la adicción a las drogas. Los siguientes cambios también pueden ayudar:

hacer cambios en el estilo de vida

• equilibrar las actividades de su vida
• evitar factores estresantes y desencadenantes
• RecursosRecursos

Si usted o alguien cercano a usted tienen adicción al trabajo, hay organizaciones eso puede ayudar. Los siguientes recursos pueden ser útiles para brindar más información sobre la adicción al trabajo y las opciones de tratamiento:

Adictos al Trabajo

• Asociación Nacional de Proveedores de Tratamiento de Adicciones