Vodka: calorías, carbohidratos e información nutricional

Vodka: calorías, carbohidratos e información nutricional
Calorías en vodka: calorías, carbohidratos e información nutricional
Resumen

¡Cumplir con tu dieta no significa que no puedas divertirte un poco! El vodka es una de las bebidas alcohólicas con menos calorías en general y tiene cero carbohidratos, por lo que es un licor de elección para las personas que hacen dieta, especialmente aquellos con una dieta baja en carbohidratos como la dieta Paleo o Atkin. Tendrás que tener cuidado con los mezcladores de azúcar, bocadillos tarde en la noche y beber solo con moderación para proteger su salud en general.

Calorías ¿Cuántas calorías hay en un trago de vodka?

El vodka se considera una libación baja en calorías en comparación con el vino o la cerveza Cuanto más concentrado esté tu vodka (mayor será la prueba), cuantas más calorías tiene en una sola toma. La "prueba" es un número que se refiere al porcentaje de alcohol en el licor. Puede calcular el porcentaje dividiendo la prueba por la mitad. Por ejemplo, 100 proof es 50 por ciento de alcohol, mientras que 80 proof es 40 por ciento de alcohol.

Cuanto mayor sea la prueba, mayor será el recuento de calorías (y el mayor efecto en el contenido de alcohol en la sangre). Para un trago de 1. 5 onzas de vodka, el número de calorías es el siguiente:

70 vodka de prueba

  • : 85 calorías 80 vodka de prueba
  • : 96 calorías 90 de prueba de vodka < : 110 calorías
  • 100 prueba de vodka : 124 calorías
  • El alcohol no es un carbohidrato. Las calorías en el vodka provienen solo del alcohol en sí. El alcohol puro contiene aproximadamente 7 calorías por gramo. Como referencia, los carbohidratos y la proteína contienen alrededor de 4 calorías por gramo, mientras que la grasa contiene alrededor de 9 calorías por gramo. Esto significa que el alcohol engorda casi dos veces más que los carbohidratos o las proteínas y solo engorda un poco menos que la grasa.
El contenido de calorías es generalmente el mismo entre las diferentes marcas de vodka que son la misma prueba. Kettle One, Smirnoff, Grey Goose, Skyy y Absolut vodka, por ejemplo, son vodkas de 80 pruebas y cada uno contiene 96 calorías por cada disparo de 5 onzas, o 69 calorías por onza.

Carbohidratos en vodka ¿Tiene vodka carbohidratos?

Los aguardientes destilados, como el vodka, el ron, el whisky y la ginebra, solo contienen alcohol, por lo que tienen cero carbohidratos. Si realiza un seguimiento de la ingesta de carbohidratos, el vodka es una opción óptima. Esto puede parecer extraño ya que el vodka está hecho de alimentos ricos en carbohidratos como el trigo o las papas. Sin embargo, los carbohidratos se eliminan durante los procesos de fermentación y destilación.

Información nutricional Información nutricional de Vodka

El vodka no contiene nada más que etanol y agua. Esto significa que el vodka no tiene prácticamente ningún valor nutricional. No hay azúcar, carbohidratos, fibra, colesterol, grasa, sodio, vitaminas o minerales en el vodka. Todas las calorías provienen del alcohol en sí.

Otros alcoholes Los carbohidratos de vodka y las calorías en comparación con otros tipos de alcohol

Otros licores destilados, como el ron, el whisky, la ginebra y el tequila, contienen aproximadamente la misma cantidad de calorías que el vodka y cero carbohidratos.Por supuesto, depende de la marca y la prueba. Algunas marcas de ron, por ejemplo, contienen especias y azúcar añadidos que cambian el sabor y también el contenido nutricional.

El vino y la cerveza en general tienen más calorías y carbohidratos por porción que el vodka:

Tipo de bebida

Cantidad de calorías

Cantidad de carbohidratos Vino (5 onzas) 125
5 Cerveza (12 onzas) 145
11 Cerveza ligera (12 onzas) 110
7 Champagne (4 onzas) 84
1. 6 Vodka con sabor ¿El vodka con sabor tiene más calorías? Los vodkas con infusión de sabor pueden proporcionar una experiencia más deliciosa y también pueden eliminar la necesidad de mezcladores con alto contenido calórico, como el jugo de naranja o arándano. Hoy en día, puedes encontrar vodka infundido con el sabor natural o artificial de casi cualquier cosa. El limón, la baya, el coco, la sandía, el pepino, la vainilla y la canela son opciones populares. También hay infusiones más exóticas que incluyen: tocino, crema batida, jengibre, mango e incluso salmón ahumado. La mejor parte es que la mayoría de las versiones infundidas no contienen calorías extras aparte del vodka normal.

Tenga cuidado de no confundir el vodka con sabor a infusión con las bebidas de vodka hechas con jarabes azucarados aromatizados que se agregan después del proceso de fermentación y destilación. Estos productos a menudo contienen muchas más calorías que un vodka infundido. Siempre lea las etiquetas cuidadosamente. Si no puede encontrar información nutricional en la etiqueta del producto, intente buscar en el sitio web del fabricante.

Recetas Bebidas de vodka bajas en calorías

El vodka por sí solo no tiene otro sabor que el sabor a alcohol ardiente que mucha gente encuentra desagradable. Muchos bebedores eligen mezclar vodka con jugos dulces de gaseosas para ayudar con el sabor. Pero el alto contenido de azúcar de muchos de estos mezcladores puede causar estragos en su dieta. Una taza de jugo de naranja, por ejemplo, contiene 112 calorías, y la soda regular tiene más de 140 calorías por lata. La mayoría de esas calorías provienen del azúcar.

En lugar de líquidos azucarados, mantén tu bebida baja en calorías y baja en carbohidratos mezclando tu vodka con uno de los siguientes:

gaseosas bajas en azúcar

gaseosas o gaseosas con un chorrito de limón o lima < jugo de arándano diluido o limonada

  • té helado
  • refresco de club, hojas de menta y un edulcorante sin calorías (como stevia)
  • Pérdida de pesoVodka y pérdida de peso
  • El alcohol, incluido el vodka, interfiere con nuestra proceso de quema de grasa del cuerpo. Normalmente, nuestro hígado metaboliza (descompone) las grasas. Sin embargo, cuando hay alcohol presente, su hígado prefiere descomponerlo primero. El metabolismo de las grasas se detiene bruscamente mientras tu cuerpo usa el alcohol para obtener energía. Esto se conoce como "ahorro de grasa" y no es bueno para alguien que intenta perder peso.
  • Si bien una sola dosis de vodka puede no parecer un gran problema con menos de 100 calorías, la mayoría de nosotros no solo nos detenemos en una bebida. Consumir solo 3 bebidas de vodka agrega 300 calorías a su consumo durante el día. Eso es casi lo mismo que una hamburguesa con queso McDonald's. El alcohol también nos hace perder nuestras inhibiciones, enredarnos con nuestras hormonas (adrenalina y cortisol) y aumenta nuestros antojos de alimentos con alto contenido de grasa y alto contenido de carbohidratos.Esto hace que sea aún más difícil no a un viaje nocturno a Taco Bell.

El vodka puede ser una buena opción en comparación con otros tipos de bebidas alcohólicas, como cerveza o cócteles azucarados, pero si observas tu peso, debes tratar el vodka como lo harías con un pastel o una galleta y guardarlo para ocasión especial.

Para llevar El vodka

para llevar es un licor bajo en calorías sin carbohidratos, grasa o azúcar, y sin ningún valor nutricional para el caso. Si está a dieta o simplemente quiere beber sin una sobrecarga de calorías, el vodka es una buena opción. Tiene menos calorías y carbohidratos que la cerveza, el vino, el champán y los cócteles premezclados.

Mezcle vodka con agua de soda y un chorrito de limón o un refresco de dieta para mantener baja la cantidad de calorías y carbohidratos, pero siempre trate de mantener la ingesta de alcohol en un mínimo razonable ya que las calorías pueden acumularse rápidamente. Recuerde que su hígado no puede ayudarlo con la quema de grasa si está ocupado procesando alcohol.

Es importante saber que el consumo excesivo de alcohol puede ser muy dañino para su salud en general. El Instituto Nacional de Abuso de Alcohol y Alcoholismo (NIAAA) considera que los niveles de consumo de "bajo riesgo" son no más de 4 bebidas por día y no más de 14 bebidas por semana para hombres. Para las mujeres, los niveles son más bajos: no más de 3 bebidas por día y un total de 7 bebidas por semana. Beber demasiado puede causar daño significativo a su cerebro, hígado, corazón y otros órganos vitales. También puede aumentar su riesgo de ciertos tipos de cáncer. No beba vodka ni ningún otro tipo de alcohol si está embarazada.