Solanas y artritis : ¿Están seguros juntos?

Resumen

Cuando te diagnostican artritis , es tentador correr hacia Internet para obtener la mayor cantidad de información posible. Con tanta información contradictoria disponible, es difícil saber cuál es la mejor forma de actuar. Por ejemplo, es común ver consejos contra comerse a la familia de las plantas que se llaman solanáceas. Pero, ¿hay algo de verdad en la afirmación de que deberían evitarse? Los expertos no están seguros.

"El rol de la dieta en causar artritis o mejorar la artritis aún no está claro. , el papel de los vegetales de solanáceas es controvertido ", dice el Dr. Nathan Wei, un reumatólogo con base en Maryland.

Jonathan Steele, un enfermero registrado, está de acuerdo:" No hay estudios de alto nivel o estudios de bajo nivel [en las belladillas y su conexión con la artritis]. Los informes son anecdóticos. "

" Algunos clientes se han aliviado al eliminar ese de sus dietas y estilo de vida. Del mismo modo, algunos clientes no experimentaron ningún alivio cuando se eliminaron ", dice la doctora en medicina naturista de Filadelfia Julia Scalise.

Los tres expertos coinciden en que es probable que haya un componente relacionado con la dieta para controlar el dolor relacionado con la artritis en algunas circunstancias. Sin embargo, evitar nightshades no es una regla dura para todos.

¿Qué son las velas de noche? Comprensión de las solanáceas

Las Sombras Nocturnas son una familia de plantas genéticamente relacionadas con la papa. Incluyen:

• papas blancas, pero no batatas
• tomates
• okra
• berenjenas
• pimientos
• bayas de goji

Sorprendentemente, las petunias y el tabaco también son miembros de la familia de las solanáceas.

Puedes encontrar solanáceas en lugares furtivos, como cremas de capsaicina, mezclas de especias o espesantes de almidón de patata. Incluso se esconden en algunos tipos de alcohol, como el vodka.

Nightshades contiene un alcaloide llamado solanina. Algunas personas creen que su presencia puede causar inflamación de las articulaciones, aunque la investigación no es definitiva.

Las alergias de Nightshade no son infrecuentes, pero tampoco están muy extendidas. Si sospecha que tiene una alergia o intolerancia a las bellezas, hable con un alergólogo. No existe una prueba confiable para esta alergia, por lo que pueden pedirle que pruebe una dieta de eliminación.

Beneficios de Nightshade Beneficios potenciales de nightshades

¿Hay beneficios para comer nightshades si tienes artritis? De acuerdo con un estudio de 2011 publicado en el Journal of Nutrition, sí. La presencia de antioxidantes, agua y vitaminas en las papas pigmentadas (como las moradas o amarillas) en realidad tiene un efecto antiinflamatorio. Este efecto puede ayudar a aliviar el dolor en las articulaciones.

La mayoría de las frutas y verduras que caen bajo el paraguas de las solanáceas pueden ser parte de una dieta saludable si las ingieres con moderación. Así que siéntete libre de guardar tomates y pimientos en el menú. Evite las papas verdes, que contienen los niveles más altos de solanina. Son más propensos a causar síntomas.

"Hay alimentos que creemos que pueden agravar la artritis", dice Wei. "Un ejemplo podría ser la carne roja, que contiene ácidos grasos que provocan inflamación. "Wei recomienda apegarse a los alimentos que tienen propiedades antiinflamatorias comprobadas, como:

• pescado
• linaza
• frutas y verduras de colores brillantes (incluidas las solanáceas)

Aún así, sigue una dieta saludable y mantiene su peso , y hacer ejercicio regularmente son sus mejores consejos de estilo de vida para mantener a raya los síntomas de la artritis.

Más información: Alimentos que reducen la inflamación "

Efectos secundarios Efectos secundarios de comer solanáceas

A menos que seas intolerante a las bellezas nocturnas, generalmente no tendrás efectos secundarios al comerlas.

Si eres sensible a las solanáceas, las reacciones a menudo resultan en inflamación, que tiene un gran impacto en personas con ciertos tipos de artritis. Puede tomar hasta uno o dos días en producirse. También pueden presentarse síntomas digestivos y estomacales.

Trabaja con tu médico y dietista para planificar una nueva dieta si resulta intolerante con los tomates, las berenjenas y otras bellezas.

Comprender la artritisEntender la artritis

Hay docenas de tipos de artritis, y vienen con sus propios síntomas únicos, Sin embargo, todos causan dolor en las articulaciones y la fatiga. La artritis afecta a más de 50 millones de adultos en los Estados Unidos, según la Arthritis Foundation. Más del 43 por ciento de los adultos estadounidenses con artritis informan que sus actividades diarias se ven afectadas. y la condición. Entonces es una condición que muchas personas comparten.

"La artritis viene en algunos sabores: la osteoartritis y la artritis reumatoide son las más comunes, y la psoriásica está en tercer lugar", dice el neurocirujano de Carolina del Norte, el Dr. Jason Nardi. Nardi señala que la osteoartritis generalmente es causada por el desgaste de las articulaciones con el tiempo, pero la artritis reumatoide y la artritis psoriásica tienen más probabilidades de agravarse por la inflamación.

La mayoría de las formas de artritis causarán dolor crónico en las articulaciones, pero la gravedad de ese dolor variará de persona a persona. Muchas personas con artritis también reportan fatiga crónica. Si se le diagnostica artritis o tiene un problema de salud relacionado con la artritis, comuníquese con su médico acerca de las opciones de tratamiento disponibles.

Causas Causas de la artritis

"Muchos tipos de artritis tienen una base genética", dice Wei. "Los ejemplos incluyen artritis reumatoide y espondilitis anquilosante donde hay una predisposición genética. "Otros tipos, como la gota, son el resultado de la acumulación de ácido en las articulaciones. Hay muchas razones por las cuales las personas contraen artritis, por lo que nadie debería considerarse completamente inmune.

Más información: ¿Qué causa la artritis?"

Factores de riesgo: factores de riesgo de artritis

Hay dos tipos de factores de riesgo de artritis: el tipo que puede controlar y el que no puede. No puede controlar su edad, sexo o genes, pero puede controle cómo se expresan sus genes. Los factores de estilo de vida, como su entorno, nivel de actividad y dieta, pueden influir en qué genes se activan y qué genes permanecen en silencio.

También puede controlar otros factores. El CDC cita lesiones repetitivas movimientos en el trabajo y la obesidad como otros factores de riesgo de la artritis. Si experimenta dolor relacionado con la artritis, hable con su médico sobre estrategias para controlar sus factores de riesgo.

Diagnóstico Diagnóstico de artritis

No existe una prueba única para diagnosticar Artritis Algunas formas se diagnostican con un análisis de sangre, mientras que otras se pueden diagnosticar con una consulta médica.Si tiene síntomas y algunos de los factores de riesgo mencionados, hable con su médico para obtener un diagnóstico de artritis.

Tratamiento y prevenciónTratamiento y prevenir ion

La mayoría de los médicos recomienda uno de los siguientes tratamientos o una combinación de los cuatro:

• medicamento para la artritis
• cirugía de la articulación
• remedios naturales
• cambios en el estilo de vida

Algunas personas pueden encontrar una gran cantidad de alivio con masajes y una mejor dieta, mientras que otros pueden requerir una cirugía extensa. Habla con tu médico sobre las mejores opciones de tratamiento y elabora un plan para controlar tu artritis.

Los diferentes tipos de artritis requieren diferentes enfoques, y la experiencia de cada persona variará. No hay una manera segura de evitar la artritis. Como siempre, la mejor medicina es la prevención, así que cuide su cuerpo y escúchelo.

TakeawayTakeaway

Eliminar las solanáceas de su dieta no es la panacea para la artritis, pero puede ayudar a algunas personas. Hable con su médico para descubrir la forma correcta de controlar el dolor y la fatiga causados ​​por la artritis. Considere trabajar con un dietista antes de comenzar una dieta de eliminación. Ellos pueden ayudarlo a identificar si es sensible a la familia de las solanáceas. Mientras tanto, cuide su cuerpo al comer saludablemente y hacer ejercicio regularmente.