Melatonina Interacciones: Melatonina y alcohol

Descripción general

Si toma melatonina, es mejor tomarla sin alcohol en su cuerpo o mucho tiempo después de que haya tomado bebidas alcohólicas. Dependiendo de cuánto haya bebido, espere de 2 a 3 horas antes de tomar melatonina como una ayuda para dormir.

La melatonina es una hormona que su cuerpo produce de forma natural ayuda a mantener constante tu ciclo de sueño. Este ciclo también se conoce como ritmo circadiano, también llamado "reloj biológico". La melatonina juega un papel importante en el mantenimiento de tu ciclo de sueño. Tu cuerpo produce la mayor parte en las horas posteriores a la el sol se pone. La mayoría se prepara especialmente entre las 11 p. m. y las 3 a.m.

La melatonina también está disponible como suplemento nutricional. Puede comprarla en casi cualquier farmacia o farmacia que vende suplementos o medicamentos. A menudo se recomienda como una ayuda para dormir o como una solución rápida para el jet lag o el insomnio.

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Advertencias¿Por qué no debe combinar melatonina y alcohol

Aunque el alcohol es un sedante que puede hacer que se sienta somnoliento después de unos tragos , es conocido por reducir la cantidad de melatonina que su cuerpo puede crear. Esto puede interrumpir su ciclo de sueño. El alcohol también puede causar que algunos de los músculos alrededor de las vías respiratorias funcionen de manera diferente y afecten su respiración. Esto puede dificultar el sueño si tiene un problema respiratorio, como la apnea del sueño.

Debido a que la combinación de alcohol y melatonina puede causar efectos secundarios negativos para la salud, no se recomienda. Algunos de estos efectos secundarios pueden ser perjudiciales o potencialmente peligrosos, como:

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• somnolencia, que puede hacer mucho más difícil para usted conducir o concentrarse en ciertas tareas
• mareos, que pueden hacer que conducir o incluso caminar alrededor de un peligroso
• aumento de la ansiedad, lo que puede hacer se siente irritable o eleva la presión arterial

Complicaciones Complicaciones de consumo de melatonina y alcohol

La combinación de melatonina y alcohol puede afectar la capacidad de su hígado para crear ciertas enzimas. También pueden producirse las siguientes complicaciones:

• enrojecimiento de la cara y la parte superior del cuerpo
• hinchazón en los pies y tobillos
• un latido cardiaco anormalmente rápido
• dificultad para enfocar o pensar claramente
• sensación de frío anormal o escalofrío sin causa clara
• dificultad para respirar
• desmayo

Consulte a su médico si experimenta alguno de estos efectos secundarios.

Si ha tenido insomnio o ha dormido de manera irregular, hable con su médico antes de tomar suplementos de melatonina como ayuda para dormir. Su médico puede decidir que la melatonina no es la mejor solución para sus problemas de sueño. En el caso de que tenga un trastorno del sueño, otros medicamentos o tratamientos pueden ser más eficaces para ayudarlo a dormir mejor por la noche.

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Cómo tomar melatonina Cómo tomar la melatonina para obtener los mejores resultados

Los suplementos vienen en dosis de 1 mg (mg) a 10 mg. Consulte con su médico qué dosis funciona mejor para usted y el metabolismo de su cuerpo. Las dosis utilizadas para ayudarlo a dormir son generalmente entre 0. 1 mg y 5 mg. La dosis cambiará dependiendo de los problemas de salud, la edad, las razones para tomarla y el tiempo que la tome. Es difícil indique la dosis exacta para cada persona porque la melatonina no está regulada por la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA). La dosificación también puede variar según la marca. Estas son algunas pautas generales para tomar melatonina:

• Muchos médicos y nutricionistas recomiendan tomar melatonina 30 minutos antes de ir a la cama.
• Existen diferentes maneras de consumir melatonina. Las tabletas son las más disponibles en las tiendas. La melatonina también se ha agregado a algunos productos alimenticios y de bebidas. Pero las tabletas son las más seguras, la mayoría forma efectiva de obtener melat onin en su sistema.
• Después de tomar un suplemento de melatonina, evite actividades que lo expongan a "luz azul". "Estas actividades incluyen mirar televisión o usar un dispositivo móvil como un teléfono inteligente. Este tipo de luz puede hacer que su cuerpo produzca menos melatonina debido al brillo de estas pantallas. También puede hacer que un suplemento sea menos efectivo.
• Si está tomando un suplemento de melatonina para ayudarlo a conciliar el sueño, evite el alcohol después de haber tomado el suplemento. Muchos suplementos de melatonina son de liberación prolongada. Esto significa que se toman un tiempo para comenzar a trabajar. Muchos de ellos comienzan a trabajar unos 30 minutos después de que los haya tomado. Tener una bebida alcohólica interrumpe este proceso y puede hacer que el suplemento no funcione tan bien.

Los efectos secundarios de la melatonina Los riesgos y los efectos secundarios de la melatonina

Los suplementos de melatonina no conllevan muchos riesgos o efectos secundarios negativos. La mayoría de las veces, en dosis controladas, la melatonina no tendrá ningún efecto notable en su cuerpo o ciclo de sueño. Compre de una fuente acreditada, porque los suplementos de melatonina no están estandarizados en el procesamiento o envasado. La FDA no controla la melatonina en cuanto a su pureza, seguridad o eficacia.

La melatonina puede presentar algunos riesgos en sus interacciones con algunos medicamentos recetados, que incluyen:

• anticoagulantes
• anticonceptivos
• medicamentos para la diabetes
• medicamentos para el sistema inmunitario (inmunosupresores)

Algunos aspectos posibles Los efectos de los suplementos de melatonina incluyen:

• interrupción del ciclo de sueño, que puede ser especialmente incómodo si trabaja en un turno de noche o ha mantenido los mismos hábitos de sueño durante mucho tiempo
• con sueño o atontado durante el día, a veces largo después de que haya despertado
• mareo anormal o desorientación
• dolores de cabeza ocasionales o migrañas
• episodios inexplicables pero cortos de depresión o sentimientos depresivos

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