Razones sorprendentes para aumentar de peso

¿Por qué el aumento de peso?

Las razones obvias para aumentar de peso son consumir más calorías de lo normal o reducir la cantidad de actividad física en su vida. Sin embargo, algunas personas parecen aumentar de peso incluso cuando comen y hacen ejercicio de la misma manera que siempre. Veamos más a fondo las posibles razones del aumento de peso.

No dormir lo suficiente

Si no estás durmiendo, tienes más posibilidades de disfrutar de un refrigerio nocturno. Esto es obvio. Sin embargo, hay otra razón por la que la falta de sueño podría aumentar las libras: los cambios bioquímicos en su cuerpo como resultado de la falta de sueño pueden hacer que tenga más hambre y que se sienta menos lleno después de comer.

Estrés

El cortisol, la llamada "hormona del estrés", aumenta en nuestro cuerpo cuando estamos estresados. Esta hormona, a su vez, aumenta nuestro apetito. Agregue a eso la tendencia de alcanzar alimentos reconfortantes en momentos de estrés, y tiene una oportunidad perfecta para aumentar de peso.

Antidepresivos

Un efecto secundario de muchos medicamentos antidepresivos es el aumento de peso. Si bien nunca debe dejar de tomar ningún medicamento por su cuenta, puede hablar con su médico acerca de cambiar su plan de tratamiento si el aumento de peso lo está preocupando. Algunas personas pueden experimentar aumento de peso después de que el tratamiento farmacológico está funcionando, porque pueden sentirse mejor y tener un mejor apetito. La depresión por sí sola puede causar cambios en el peso también.

Esteroides

Los medicamentos esteroides como la prednisona son causas bien conocidas de aumento de peso debido a la retención de líquidos y al aumento del apetito. La cantidad de aumento de peso depende tanto de la dosis del medicamento como del tiempo que se toma. Los esteroides también pueden causar un cambio temporal en la distribución de grasa corporal, con un aumento de grasa en la cara, la parte posterior del cuello o el abdomen.

Medicamentos que pueden causar aumento de peso

Otros medicamentos recetados que toma también pueden causar aumento de peso. Los ejemplos incluyen medicamentos antipsicóticos utilizados para tratar trastornos como la esquizofrenia o el trastorno bipolar, así como medicamentos que se utilizan para controlar las convulsiones, las migrañas, la diabetes y la hipertensión. Puede hablar con su médico acerca de elegir opciones de medicamentos que tengan menos efectos secundarios.

No se apresure a culpar a la píldora

Muchas mujeres creen que tomar anticonceptivos orales combinados (píldoras anticonceptivas) causa aumento de peso. Sin embargo, no hay evidencia científica de que este sea el caso. Algunas mujeres pueden tener una retención leve de líquidos mientras toman la píldora, pero esto generalmente es temporal.

Hipotiroidismo

Los síntomas de una glándula tiroides poco activa incluyen cansancio, sensación de frío y aumento de peso. Tener niveles demasiado bajos de hormona tiroidea (hipotiroidismo) ralentiza su metabolismo y aumenta las posibilidades de que aumente de peso. El hipotiroidismo se puede tratar con medicamentos.

No culpes a la menopausia

La mayoría de las mujeres aumentan de peso durante la menopausia debido a una serie de razones. El envejecimiento ralentiza el metabolismo, por lo que es probable que aumente de peso si sus hábitos alimenticios siguen siendo los mismos. Los cambios en el estilo de vida, como hacer menos ejercicio, también pueden desempeñar un papel. La menopausia también puede afectar la ubicación de los depósitos de grasa en el cuerpo, lo que aumenta la probabilidad de acumular grasa alrededor de la cintura.

Síndrome de Cushing

El síndrome de Cushing es una afección caracterizada por niveles elevados de la hormona cortisol. Puede ocurrir si su cuerpo produce demasiado cortisol o si toma medicamentos esteroides para el asma, el lupus o la artritis. El exceso de cortisol puede causar aumento de peso y un aumento de grasa alrededor de la cara, el cuello, la cintura y la parte superior de la espalda.

Síndrome de ovario poliquístico (PCOS)

El síndrome de ovario poliquístico, o PCOS, es una condición hormonal que afecta a las mujeres en edad reproductiva. Las mujeres con PCOS generalmente tienen muchos quistes pequeños dentro de los ovarios. PCOS causa desequilibrios hormonales que pueden conducir a un exceso de vello corporal, acné y resistencia a la insulina, lo que puede causar aumento de peso. En PCOS, el aumento de peso tiende a ocurrir en el área abdominal, lo que aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca.

Dejar de fumar

Las personas que dejan de fumar pueden aumentar una pequeña cantidad de peso. La mayoría de las personas que dejan de fumar aumentan 10 libras. o menos. Las razones son variadas, sin nicotina:

• Puede sentir más hambre, aunque este efecto tiende a desaparecer después de algunas semanas.
• Su metabolismo puede disminuir.
• Puede disfrutar más de la comida o sentir que sabe mejor, lo que podría conducir a un exceso.
• Puede comer más bocadillos con alto contenido de grasa o azúcar, o beber más alcohol.

Regla 1: Si subes de peso …

Si aumenta de peso, nunca deje de tomar ningún medicamento sin hablar con su médico. Los medicamentos pueden ser esenciales para su salud y bienestar.

Regla 2: si subes de peso …

Si aumenta de peso al tomar un medicamento, no se compare con otras personas que toman el mismo medicamento. Los efectos secundarios son diferentes para diferentes personas. Hable con su médico si siente que está experimentando un aumento de peso como efecto secundario de un medicamento.

Regla 3: si subes de peso …

No entre en pánico si aumenta de peso debido a la retención de agua como un efecto secundario de la medicación. Este efecto secundario puede disminuir con el tiempo o cuando su médico le indique que suspenda el medicamento. Mientras tanto, puede evitar la retención de líquidos siguiendo una dieta baja en sodio.

Regla 4: Si subes de peso …

Es posible que su médico pueda cambiarlo por un medicamento diferente con menos efectos secundarios si tiene problemas de aumento de peso.

Regla 5: Si subes de peso …

Si su aumento de peso es el resultado de un metabolismo lento, aumente su metabolismo. Comienza a moverte y aumenta tu actividad física. Si tiene una afección médica crónica, discuta sus planes con su médico.