Los sorprendentes beneficios para la salud del sexo

Las ventajas del sexo se extienden mucho más allá del dormitorio …

El sexo no solo es placentero, ¿sabías que también es bueno para ti? Es verdad. Los beneficios del sexo van desde reducir drásticamente los niveles de estrés hasta reducir el riesgo de cáncer y ataques cardíacos. El sexo facilita la vinculación y los sentimientos de intimidad con tu pareja. Este tipo de conexión hace más que hacerte sentir cálido y confuso, en realidad reduce la ansiedad y mejora tu salud en general.

¿Cómo le gustaría un sistema inmunológico más fuerte o un mejor sueño? La acción entre las hojas puede ayudarlo a obtener todo esto y más.

1. Obtenga menos resfriados y refuerce su sistema inmunológico

Más sexo equivale a menos días de enfermedad. Eso es lo que dicen los resultados de los estudios que comparan a las personas sexualmente activas con las que no lo son. El sexo aumenta la capacidad de su cuerpo para producir anticuerpos protectores contra bacterias, virus y otros gérmenes que causan enfermedades comunes. Por supuesto, hay más para cultivar un sistema inmunitario robusto que tener una vida sexual saludable. Comer bien, hacer ejercicio, dormir lo suficiente y mantenerse al día con las vacunas contribuyen a tener defensas fuertes y saludables contra enfermedades contagiosas.

2. Aumenta tu libido

Lo creas o no, ¡el mejor antídoto para una disminución de la libido es tener relaciones sexuales! Tener relaciones sexuales en realidad aumenta el deseo. Y si el dolor y la sequedad vaginal dificultan que algunas mujeres tengan relaciones sexuales, la actividad sexual también puede ayudar a combatir estos problemas. El sexo aumenta la lubricación vaginal, el flujo sanguíneo hacia la vagina y la elasticidad de los tejidos, todo lo cual hace que el sexo sea mejor, más placentero y una mayor libido.

3. Mejora el control de la vejiga femenina

La incontinencia urinaria afecta aproximadamente al 30% de las mujeres en algún momento de la vida. Tener orgasmos regulares trabaja los músculos del piso pélvico de una mujer, fortaleciéndolos y tonificándolos. Los orgasmos activan los mismos músculos que usan las mujeres cuando hacen ejercicios de Kegel. Tener músculos pélvicos más fuertes significa que hay menos riesgo de accidentes y fugas de orina.

4. Baje la presión arterial

¿Eres uno de los millones de personas que sufren de presión arterial alta? El sexo puede ayudarte a bajarlo. Muchos estudios han documentado un vínculo entre las relaciones sexuales específicamente (no la masturbación) y la presión arterial sistólica más baja, el primer número que aparece en una prueba de presión arterial. Es una buena noticia para las personas que buscan un complemento fácil al estilo de vida (dieta, ejercicio, reducción del estrés) y estrategias de medicamentos para llevar la presión arterial a un rango saludable. Las sesiones sexuales no pueden reemplazar las drogas para bajar la presión arterial para controlar la presión arterial alta, pero pueden ser una adición útil.

5. Cuenta como ejercicio

¡Al igual que cualquier otro tipo de actividad física, el sexo también quema calorías! Sentarse y mirar televisión quema aproximadamente 1 caloría por minuto. Tener relaciones sexuales aumenta su ritmo cardíaco y utiliza varios grupos musculares, quemando aproximadamente 5 calorías por minuto. El sexo regular no puede reemplazar las sesiones en el gimnasio, pero tener una vida sexual activa y saludable es una buena manera de hacer algo de actividad física adicional.

6. Reduce el riesgo de ataque cardíaco

¿Quieres un corazón más saludable? Tener más sexo La actividad sexual ayuda a mantener controlados los niveles de hormonas, como el estrógeno y la testosterona. Cuando estas hormonas están fuera de balance, se pueden desarrollar afecciones como enfermedades cardíacas y osteoporosis. Cuando se trata de proteger la salud del corazón al tener relaciones sexuales, más es mejor. Un estudio en hombres mostró que aquellos que tuvieron relaciones sexuales al menos 2 veces a la semana tenían un 50% menos de probabilidades de morir de enfermedad cardíaca que sus pares menos activos sexualmente.

7. disminuir el dolor

La estimulación sexual (incluida la masturbación) y el orgasmo pueden ayudar a mantener a raya el dolor. Ambas actividades pueden reducir la sensación de dolor y aumentar su umbral de dolor. Los orgasmos provocan la liberación de hormonas que pueden ayudar a bloquear las señales de dolor. Algunas mujeres informan que la autoestimulación a través de la masturbación puede reducir los síntomas de calambres menstruales, artritis e incluso dolor de cabeza.

8. Puede reducir el riesgo de cáncer de próstata

También hay beneficios para la salud del sexo específicos para hombres. Un estudio mostró que los hombres que tenían eyaculaciones frecuentes (definidas como 21 veces al mes o más) tenían menos probabilidades de desarrollar cáncer de próstata que aquellos que tenían menos eyaculaciones. No importaba si las eyaculaciones ocurrían por coito, masturbación o emisiones nocturnas. Por supuesto, hay más en el riesgo de cáncer de próstata que la frecuencia de las eyaculaciones, pero este fue un hallazgo interesante.

9. Mejora el sueño

El sexo puede ayudarte a dormir mejor. Esto se debe a que el orgasmo simula la liberación de una hormona llamada prolactina, un auxiliar natural del sueño. La prolactina promueve sentimientos de relajación y somnolencia. Esta es solo una de las razones por las que puede notar que le resulta más fácil quedarse dormido después de tener relaciones sexuales.

10. Alivie el estrés

El sexo es un gran calmante para el estrés. Esto se debe a que tocar, abrazar, la intimidad sexual y el apego emocional estimulan la liberación de sustancias para "sentirse bien" que promueven la unión y la calma. La excitación sexual también libera sustancias que estimulan el sistema de recompensa y placer en el cerebro. Fomentar la intimidad y la cercanía puede ayudar a aliviar la ansiedad y mejorar la salud en general.

11. Quemar calorías

Agregue sexo a la lista de actividades que quema calorías. ¡Un estudio en hombres y mujeres jóvenes demostró que el sexo quema alrededor de 108 calorías por media hora! Eso es suficiente para quemar 3, 570 calorías, es decir, un poco más que la cantidad de calorías en una libra, en 32 sesiones de media hora.

12. Mejora la salud cardiovascular

Una mejor salud cardiovascular puede estar tan cerca como el dormitorio. Si bien algunas personas pueden preocuparse de que el esfuerzo físico del sexo pueda provocar un derrame cerebral, la ciencia sugiere lo contrario. En un estudio de 20 años de duración con más de 900 hombres, los investigadores encontraron que la frecuencia de las relaciones sexuales no aumentaba el riesgo de accidente cerebrovascular. Descubrieron que el sexo también protege contra ataques cardíacos fatales. Los hombres que tuvieron relaciones sexuales al menos dos veces por semana redujeron su riesgo de un ataque cardíaco mortal en un 50% en comparación con los hombres que tuvieron relaciones sexuales menos de una vez al mes.

13. Fortalece tu bienestar

Los humanos están conectados para la conexión social. La interacción con amigos y familiares aumenta su salud y bienestar general. Las conexiones cercanas con otros, incluido su pareja, lo hacen más feliz y saludable en comparación con aquellos que están menos conectados. Los estudios lo demuestran!

14. Mejora la intimidad y las relaciones

Puedes abrazar y abrazar tu camino para desarrollar relaciones cálidas e íntimas. El sexo y los orgasmos estimulan la liberación de una hormona llamada oxitocina que ayuda a las personas a unirse. Esta "hormona del amor", como se la conoce comúnmente, ayuda a generar sentimientos de amor y confianza. En un estudio de mujeres premenopáusicas, cuanto más tiempo pasaban las mujeres acariciando y abrazando a sus esposos o parejas, mayores eran sus niveles de oxitocina. La hormona también inspira sentimientos confusos y generosidad.

15. Mira más joven

Olvídate de la cirugía y las cremas antienvejecimiento, el sexo también te mantiene más joven. El sexo regular estimula la liberación de estrógeno y testosterona, hormonas que te mantienen joven y vital. El estrógeno promueve una piel más joven y mechones brillantes. En un estudio, los jueces vieron a los participantes a través de un espejo unidireccional y adivinaron sus edades. Se percibió que las personas que tuvieron relaciones sexuales al menos 4 veces por semana con una pareja regular eran de 7 a 12 años más jóvenes de lo que realmente eran.

16. Vive más

¿Cuál es el secreto para vivir más? Puede estar teniendo más sexo. En un estudio de más de 1, 000 hombres de mediana edad que duró una década, aquellos que tuvieron la mayoría de los orgasmos tuvieron la mitad de la tasa de mortalidad que aquellos que no eyacularon con frecuencia. Por supuesto, muchos factores contribuyen a la longevidad, pero tener una vida sexual activa puede ser una manera fácil y placentera de extender su vida útil.

17. Impulsar la capacidad intelectual

Los beneficios del sexo realmente se extienden de pies a cabeza. Una vida sexual activa en realidad podría hacer que su cerebro funcione mejor. Los investigadores descubrieron que el sexo cambia el cerebro a un modo más analítico de procesamiento de pensamiento. Y los estudios en animales sugieren que el sexo mejora las áreas del cerebro involucradas en la memoria.

18. El sexo facilita la fertilización

Cuando se trata de expandir su familia, la práctica hace la perfección. Un estudio realizado en un centro de fertilidad encontró que los hombres que tenían eyaculaciones diarias durante una semana tenían esperma de mayor calidad que aquellos que no eyaculaban diariamente. Los hombres en el grupo de eyaculación diaria tenían esperma con ADN que estaba menos fragmentado que el ADN de los espermatozoides de los hombres que eyaculaban con menos frecuencia. Un ADN menos fragmentado implica un ADN más saludable. Y los espermatozoides abundantes que tienen ADN sano tienen más probabilidades de fertilizar un óvulo.