Consejos sexuales para hombres: cómo tener una mejor vida sexual

¿Fue bueno para ti?

En las películas, el sexo siempre se ve genial. Pero si eres como muchos hombres, el sexo puede no ser tan bueno como crees que podría ser. Es posible que sienta ansiedad, preocupación por su desempeño o incluso autoconciencia sobre su cuerpo. No importa cuál sea el escenario, se siente como si no estuvieras teniendo relaciones sexuales con tanta frecuencia como todos los demás.

¿Cómo está tu vida sexual?

Un estudio de la Universidad Estatal de Ohio encontró que los hombres jóvenes piensan en el sexo unas 19 veces al día (en comparación con las mujeres jóvenes que piensan en ello 10 veces al día). A pesar de estar en las mentes de los hombres la mayor parte del tiempo, los hombres aún permanecen confundidos sobre qué es el buen sexo y cómo tenerlo. Los hombres enfrentan barreras mentales y físicas para el buen sexo. Pueden estar plagados de dudas y aferrarse a los mitos y percepciones erróneas sobre el sexo. Físicamente, muchos hombres podrían usar algo de trabajo en la mecánica de hacer el amor.

¿Qué es el buen sexo?

"El buen sexo está en el ojo del espectador, o del espectador", dice Patti Britton, sexóloga clínica y autora de The Art of Sex Coaching . "Para algunos hombres, podría ser la capacidad de producir fabulosos orgasmos múltiples en su pareja. Para otros hombres, podría significar poder durar tres minutos. Ser un gran amante significa convertirse en un gran amante para su pareja en particular, y eso requiere haciendo algo muy difícil: abrir la boca ".

Los hombres pueden hablar un buen juego cuando se trata de sexo, pero la mayoría no cree que el sexo que tienen sea tan bueno como podría ser. Las siguientes diapositivas son una guía de buen sexo, con seis consejos para más placer sexual.

Great Sex Tip 1: Take Up Pillow Talk

Hablar de almohadas es importante. Además de besarse y otras actividades sexuales, los hombres pueden usar la boca para hablar con su pareja sobre lo que quieren y lo que les gusta a su pareja. Se trata de ser abierto y confiar.

"Si te conoces a ti mismo y a tu pareja, tendrás una relación sexual mucho más erótica y explosiva", dice Joy Davidson, psicóloga y sexóloga residente en Nueva York, y autora de Fearless Sex .

Consejo sexual genial 2: no creas en el vestuario

Los hombres pueden alardear ante sus amigos y exagerar la frecuencia de su actividad sexual, pero a diferencia de las mujeres, los hombres tienen menos probabilidades de hablar sobre las inseguridades que tienen sobre el sexo. El resultado es que los hombres crean imágenes distorsionadas de frecuencia sexual y destreza para sí mismos y para los demás.

Según Michael Castleman, un experto en sexo con sede en San Francisco y autor de Great Sex: A Man's Guide to the Secret Principles of Total-Body Sex, la frecuencia promedio de relaciones sexuales a largo plazo es aproximadamente una vez cada 10 días.

"Muchos hombres terminan pensando que a su vida sexual le falta algo, que otros hombres tienen relaciones sexuales más salvajes o más frecuentes", dice Davidson. "Tienen la sensación de que el barco de recreo navegó y los dejó atrás".

Gran consejo sexual 3: no compares tu vida sexual con la pornografía

Desafortunadamente, los hombres pueden aprender mucho de lo que saben sobre el sexo de la pornografía. El problema con esto es que las mujeres y los hombres que aparecen en la pornografía a menudo están en excelente forma física. Tanto las mujeres como los hombres están bien dotados, lo que puede crear expectativas poco realistas.

"Uno de los mitos más destructivos del porno es que convence a tantos hombres de que son demasiado pequeños", dice Castleman. "Se olvidan de que la pornografía es autoseleccionable … Estos no son hombres promedio. Son el extremo de la escala".

Otros mitos que los hombres pueden aprender de la pornografía incluyen las ideas de que las mujeres siempre están listas para el sexo, que los mismos movimientos funcionan en cada pareja todo el tiempo y que el sexo siempre termina en el orgasmo.

La pornografía no es del todo mala. Puede dar a los hombres ideas para la exposición sexual y escenarios divertidos para disfrutar con sus parejas, con una advertencia: "Siempre y cuando sepas que no es la realidad", dice Castleman. "Es como ver la persecución de un automóvil en una película de acción. Es emocionante. Es entretenido. Pero todos saben que no es la forma de conducir".

Great Sex Tip 4: Céntrate en las sensaciones placenteras

El estrés, la ansiedad y las distracciones pueden conducir a relaciones sexuales menos satisfactorias. Deje el estrés del trabajo en el trabajo y minimice su ansiedad por su desempeño. "Si podemos calmar nuestras mentes de mono, poner fin a esa charla interna incesante, podemos abrirnos a un mejor sexo", dice Britton.

Ella recomienda que los hombres adopten un mantra: FOPS o Focus on Pleasurable Sensations. "Existen técnicas que van desde la observación de los ojos hasta el masaje y la respiración sincronizada que ayudan a mantenerte en el momento", dice Britton. "El buen sexo ocurre en el presente. No sucede en el futuro, como preocuparse por la rapidez con la que vendrá".

Consejo sexual excelente 5: concéntrese menos en el tamaño y más en otros asuntos

Cuando se trata del tamaño del pene, los hombres siempre escuchan que el tamaño no es importante para las mujeres. Si bien este puede ser el caso para la mayoría, no se trata tanto de tener el pene más grande como de su pareja. "No voy a fingir que no importa", dice Davidson. "Hay muchas mujeres para quienes sí lo hace. Pero prefiero centrarme en la idea del ajuste correcto".

Las personas vienen en todas las formas y tamaños y algunas encajan mejor entre sí. Para muchas mujeres, los hombres de tamaño promedio son la mejor opción. Esto suele ser una cuestión de preferencia personal. Sin embargo, no es algo para dejarse atrapar y preocuparse. Centrarse en los juegos previos (besos, caricias y otras formas de dar placer) puede conducir a un sexo satisfactorio para hombres y mujeres de todas las formas y tamaños.

No olvides hablar con tu pareja también. "Muchas mujeres responden muy bien a la voz de un hombre durante el acto sexual", dice Davidson. "Si un hombre tiene facilidad verbal y puede atraer a una mujer a través de su voz, eso puede convertirse en una parte poderosa de su repertorio".

Genial Sex Tip 6: Programar sexo … ¡En serio!

Puede sonar mundano programar el sexo, pero en realidad puede hacerlo más relajante con ambas parejas teniendo expectativas más realistas. "Existe esta poderosa mitología que dice que deben caer en los brazos del otro de manera espontánea, con música de cuerdas y la puesta de sol en el oeste, y si eso no sucede, hay algo mal con ustedes", dice Castleman. "Tonterías. La vida real no funciona de esa manera".

Programar el sexo también puede eliminar el conflicto sobre las diferencias de deseo y eliminar la presión para realizar. "La gente dice: '¿Qué pasa si no estoy de humor?' Bueno, una de las cosas sobre las relaciones es que a veces se hacen compromisos. Pero lo que sorprende a las personas una vez que comienzan a programar el sexo es que realmente pueden disfrutarlo ", dice Castleman.