Qué Es Y Cómo Aumentar La Serotonina De Forma Natural 🧠🤯
Tabla de contenido:
- La serotonina es un producto químico que producen las células nerviosas. Envía señales entre las células nerviosas. La serotonina se encuentra principalmente en el sistema digestivo, aunque también en las plaquetas y en el sistema nervioso central.
- La serotonina impacta cada parte de su cuerpo, desde sus emociones hasta tus habilidades motoras. La serotonina se considera un estabilizador natural del estado de ánimo. Es el químico que ayuda a dormir, comer y digerir. La serotonina también ayuda:
- La serotonina ayuda a regular su estado de ánimo de forma natural. Cuando sus niveles de serotonina son normales, se siente:
- Los niveles altos de serotonina pueden ser un signo de síndrome carcinoide. Esto implica un grupo de síntomas relacionados con los tumores del:
- Los niveles bajos de serotonina en el cerebro pueden causar depresión, ansiedad y problemas para dormir. Muchos médicos recetarán un inhibidor selectivo de la recaptación de serotonina (ISRS) ) para tratar la depresión. Son th El tipo de antidepresivo más recetado.
- escalofríos
La serotonina es un producto químico que producen las células nerviosas. Envía señales entre las células nerviosas. La serotonina se encuentra principalmente en el sistema digestivo, aunque también en las plaquetas y en el sistema nervioso central.
La serotonina está hecha del aminoácido esencial triptófano. Este aminoácido debe ingresar a su cuerpo a través de su dieta y se encuentra comúnmente en alimentos como nueces, queso y carne roja. La deficiencia de triptófano puede reducir los niveles de serotonina. trastornos, como ansiedad o depresión.
Funciones ¿Qué hace la serotonina?La serotonina impacta cada parte de su cuerpo, desde sus emociones hasta tus habilidades motoras. La serotonina se considera un estabilizador natural del estado de ánimo. Es el químico que ayuda a dormir, comer y digerir. La serotonina también ayuda:
reducir la depresión
- regular la ansiedad
- curar heridas
- estimular las náuseas
- mantener la salud ósea
Movimientos intestinales:
La serotonina se encuentra principalmente en el estómago y los intestinos del cuerpo. Ayuda a controlar sus movimientos intestinales y su función. Estado de ánimo:
Se cree que la serotonina en el cerebro regula la ansiedad, la felicidad y el estado de ánimo. Los niveles bajos de la sustancia química se han asociado con la depresión, y se cree que los niveles elevados de serotonina provocados por la medicación disminuyen la excitación.
La serotonina es parte de la razón por la cual tienes náuseas. La producción de serotonina aumenta para expulsar los alimentos nocivos o molestos más rápidamente en la diarrea. El químico también aumenta en la sangre, lo que estimula la parte del cerebro que controla las náuseas. Sueño:
Este químico es responsable de estimular las partes del cerebro que controlan el sueño y la vigilia. Si duerme o se despierta depende de qué área se estimula y qué receptor de serotonina se usa. Coagulación de la sangre:
Las plaquetas de la sangre liberan serotonina para ayudar a sanar las heridas. La serotonina hace que las arterias pequeñas se estrechen, lo que ayuda a formar coágulos de sangre. Salud ósea:
La serotonina desempeña un papel en la salud ósea. Los niveles significativamente altos de serotonina en los huesos pueden provocar osteoporosis, lo que debilita los huesos. Función sexual:
Los niveles bajos de serotonina se asocian con un aumento de la libido, mientras que el aumento de los niveles de serotonina se asocia con una disminución de la libido. IBS y serotonina: el vínculo cerebro-estómago "
Salud mental Serotonina y salud mental
La serotonina ayuda a regular su estado de ánimo de forma natural. Cuando sus niveles de serotonina son normales, se siente:
más feliz
- más calmado < más centrado
- menos ansioso
- más emocionalmente estable
- Un estudio de 2007 encontró que las personas con depresión a menudo tienen niveles bajos de serotonina.La deficiencia de serotonina también se ha relacionado con la ansiedad y el insomnio.
- Se produjeron desacuerdos menores sobre el papel que juega la serotonina en la salud mental. Algunos investigadores en estudios más antiguos han cuestionado si un aumento o disminución de la serotonina puede afectar la depresión. La investigación más reciente afirma que sí. Por ejemplo, un estudio en animales de 2016 examinó ratones que carecían de autorreceptores de serotonina que inhibían la secreción de serotonina. Sin estos autorreceptores, los ratones tenían niveles más altos de serotonina disponibles en sus cerebros. Los investigadores encontraron que estos ratones mostraron menos ansiedad y comportamientos relacionados con la depresión.
Alcohol y ansiedad "
Rango normalCapas normales de niveles de serotonina
Generalmente, el rango normal de niveles de serotonina en la sangre es de 101 a 283 nanogramos por mililitro (ng / ml). Sin embargo, este punto de referencia puede diferir dependiendo levemente de las medidas y las muestras analizadas, así que hable con su médico sobre los resultados de las pruebas específicas.
Los niveles altos de serotonina pueden ser un signo de síndrome carcinoide. Esto implica un grupo de síntomas relacionados con los tumores del:
pequeño intestino
apéndice
- colon
- bronquios
- Un médico realizará un análisis de sangre para medir los niveles de serotonina en la sangre para diagnosticar la enfermedad o descartarla.
- Aumentadores de la serotonina Cómo tratar la deficiencia de serotonina < Puede aumentar sus niveles de serotonina a través de medicamentos y más opciones naturales.
ISRS
Los niveles bajos de serotonina en el cerebro pueden causar depresión, ansiedad y problemas para dormir. Muchos médicos recetarán un inhibidor selectivo de la recaptación de serotonina (ISRS) ) para tratar la depresión. Son th El tipo de antidepresivo más recetado.
Los ISRS aumentan los niveles de serotonina en el cerebro al bloquear la reabsorción del químico, por lo que una mayor cantidad permanece activa. Los ISRS incluyen Prozac y Zoloft, entre otros.
Cuando toma medicamentos para la serotonina, no debe usar otros medicamentos sin antes consultar con su médico. Mezclar drogas puede ponerlo en riesgo de sufrir el síndrome de serotonina.
Refuerzos de serotonina naturales
Fuera de los ISRS, los siguientes factores pueden aumentar los niveles de serotonina, según un artículo publicado en el Journal of Psychiatry and Neuroscience:
Exposición a la luz brillante: la luz del sol o la terapia con luz son remedios comúnmente recomendados para tratar la depresión estacional
Ejercicio: el ejercicio regular puede tener efectos que mejoren el estado de ánimo.
Una dieta saludable: los alimentos que pueden aumentar los niveles de serotonina incluyen huevos, queso, pavo, nueces, salmón, tofu y piña.
- Meditación: meditar puede ayudar a aliviar el estrés y promover una visión positiva de la vida, lo que puede aumentar los niveles de serotonina.
- 7 alimentos que podrían aumentar su nivel de serotonina: Dieta con serotonina "
- Síndrome serotoninérgicoSobre el síndrome serotoninérgico
- Los medicamentos que elevan y acumulan los niveles de serotonina en el cuerpo pueden provocar el síndrome serotoninérgico. comience a tomar un nuevo medicamento o aumente la dosis de un medicamento existente.
Los síntomas del síndrome de serotonina incluyen:
escalofríos
diarrea
dolor de cabeza
- confusión
- pupilas dilatadas
- piel de gallina
- Los síntomas graves pueden incluir:
- espasmos musculares
- pérdida de agilidad muscular
rigidez muscular
- fiebre alta
- frecuencia cardíaca rápida
- presión arterial alta
- latido cardíaco irregular > convulsiones
- No hay ninguna prueba que pueda diagnosticar el síndrome serotoninérgico.En cambio, su médico realizará un examen físico para determinar si lo tiene.
- A menudo, los síntomas del síndrome de serotonina desaparecerán en un día si toma medicamentos que bloquean la serotonina o reemplaza el medicamento que está causando la afección en primer lugar.
- El síndrome de serotonina puede poner en peligro la vida si no se trata.
- Para llevar La conclusión
La serotonina afecta a todas las partes de su cuerpo. Es responsable de muchas de las funciones importantes que nos ayudan a superar el día. Si sus niveles no están en equilibrio, puede afectar su bienestar mental, físico y emocional. Algunas veces, un desequilibrio de serotonina puede significar algo más serio. Es importante prestar atención a su cuerpo y hablar con su médico sobre cualquier inquietud.
Qué hacer si las funciones de la bomba de insulina son defectuosas
¿Qué es una máquina nebulizadora? Descripción general, usos y funciones
Si tiene asma, su médico puede recetarle una máquina nebulizadora como tratamiento o terapia de respiración.
Efectos secundarios, interacciones, usos e impronta de drogas (efectos secundarios, interacciones, usos y efectos)
La información sobre medicamentos en Vectical (calcitriol (tópico)) incluye imágenes de medicamentos, efectos secundarios, interacciones de medicamentos, instrucciones de uso, síntomas de sobredosis y qué evitar.
