El segundo trimestre del embarazo: estreñimiento, gases y acidez

Muchos cambios significativos ocurren en su feto en crecimiento a lo largo del segundo trimestre. También es durante esta fase emocionante que puedes aprender el sexo de tu bebé y las náuseas matutinas comienzan a desvanecerse.

A medida que tu bebé crece, tu cuerpo cambia rápidamente. Estos cambios pueden incluir problemas digestivos como estreñimiento, gases y acidez estomacal. Obtenga más información sobre estas quejas comunes y cómo encontrar alivio para que pueda volver a disfrutar de su embarazo.

El sistema digestivo es una red compleja de órganos que trabajan en conjunto para ayudar a su cuerpo a descomponer los alimentos y absorber los nutrientes. Incluye su:

esófago

• estómago
• hígado
• intestino delgado
• boca
• ano
• La absorción de nutrientes siempre es importante para crear la energía y la función celular en general, pero estos papeles son incluso más crucial para apoyar a un feto en crecimiento.

Estreñimiento Estreñimiento

El estreñimiento es una dolencia común durante el embarazo y es más prevalente durante el segundo trimestre. El Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos define el estreñimiento como tener tres o menos deposiciones por semana.

También puede tener niveles más altos de hierro si está tomando vitaminas prenatales. Los niveles altos de hierro pueden contribuir al estreñimiento.

Los cambios en la dieta son la manera más práctica (y la más segura) de tratar el estreñimiento durante el embarazo. La ingesta de fibra natural puede compensar los problemas de estreñimiento. De hecho, la Academia Estadounidense de Médicos de Familia recomienda entre 20 y 30 gramos por día.

Las fuentes vegetales son la clave de la fibra, así que asegúrese de comer muchos productos frescos, granos integrales, frijoles y legumbres.

Asegúrese también de:

evitar tener evacuaciones

• beber mucha agua (las bebidas azucaradas pueden empeorar el estreñimiento)
• hacer ejercicio regularmente para estimular el movimiento en los intestinos
• Como último recurso, su Es posible que el médico le recomiende un suplemento de laxante o fibra para suavizar y facilitar sus movimientos intestinales. Nunca tome estos sin consultar primero con su médico. La diarrea es un efecto secundario común de estos productos, que puede ser peligroso durante el embarazo.

GasGas

Un sistema digestivo más lento durante el segundo trimestre puede llevar a la acumulación de gases que causa:

dolor de estómago

• calambres
• eructos
• gas de paso
• No puede cambiar la La forma en que funciona su sistema digestivo durante el embarazo, pero puede ayudar a acelerarlo al evitar los alimentos desencadenantes que conducen al gas. Considere reducir:

bebidas carbonatadas

• productos lácteos
• verduras crucíferas como brócoli, repollo y coliflor
• frijoles y otros alimentos ricos en fibra (corte solo si no tiene problemas de estreñimiento)
• ajo
• espinacas
• patatas
• La forma de comer también puede empeorar el gas. Intente comer comidas más pequeñas y comer lentamente para evitar tragar aire. Si cambiar sus hábitos alimenticios no ayuda, hable con su médico sobre la adición de productos de alivio de gas sin receta. No tome ningún suplemento o hierbas sin antes consultar con un médico.

Acidez estomacal Acidez estomacal

La acidez estomacal ocurre cuando los ácidos del estómago vuelven a ingresar al esófago. También llamado reflujo ácido, la acidez no afecta el corazón. En cambio, puede sentir una incómoda sensación de ardor en la garganta y el pecho poco después de comer.

Según March of Dimes, la pirosis es tan común durante el segundo y el tercer trimestre que muchas mujeres realmente la experimentan por primera vez durante estos pocos meses.

Muchos alimentos pueden contribuir a la acidez estomacal. Incluso si no experimentó reflujo ácido antes del embarazo, podría considerar evitar:

alimentos grasos, grasos y fritos

• alimentos picantes
• ajo
• cebollas
• cafeína
• Comer comidas abundantes y comer antes de acostarse también puede conducir a la acidez estomacal. Eleve su almohada durante la hora de acostarse para ayudar a prevenir la acidez durante la noche. Llame a su médico si tiene acidez estomacal frecuente (dos veces por semana o más). Pueden recomendar antiácidos de venta libre para aliviarse.

Cuándo ver a un médico Cuándo consultar a un médico

Las interrupciones digestivas leves son normales durante el segundo trimestre, pero algunos síntomas pueden provocar señales de alarma. Llame a su médico de inmediato si experimenta:

diarrea grave

• diarrea que dura más de dos días
• heces negras o con sangre
• dolor abdominal intenso o calambres del vientre
• dolor relacionado con el gas que llega y va cada pocos minutos (esto en realidad podría ser dolores de parto)
• OutlookOutlook

Su cuerpo pasa por muchos cambios durante el embarazo. Algunos de estos cambios pueden ser desagradables, pero los síntomas relacionados, como las afecciones digestivas, mejorarán después del parto. Asegúrese de discutir cualquier inquietud o síntoma severo con su médico.